9 Voordelen van parkour voor gezondheid en stier; hallo gezond

Parkour is een fysieke activiteit waarbij het effectief beweegt door de motorische vaardigheden van het lichaam in verschillende soorten omgevingen. Le traceur (tracker) is een term voor mensen die aan parkour doen. Ze ontwikkelen een goed lichaam en controle door oefeningen die rennen, obstakels oversteken, springen en klimmen combineren.

Parkour werd voor het eerst gemaakt door David Belle in Frankrijk. Het toont de fysieke kwaliteiten van mensen door middel van parkour, en nu wordt parkour beoefend door tienduizenden mensen over de hele wereld.

Voordelen van parkour voor het lichaam

1. Train en vorm het hele lichaam

Parkour-training omvat totale lichaamsfitness. Rennen, springen en het oversteken van obstakels vereist het werk van alle spieren van het lichaam. Omdat parkour lichaamsbeweging inhoudt, zullen de spieren van het lichaam zich na verloop van tijd ook van dag tot dag vanzelf vormen.

2. Verhoog het denken en de creativiteit

Parkour vereist Le traceur om obstakels snel te overwinnen. U wordt gevraagd om plotseling uw hersenen te trainen en na te denken over hoe u uw benen kunt gebruiken om alle obstakels te overwinnen. Oefenen met instinctieve besluitvormingsvaardigheden in parkour kan leiden tot Le traceur vertrouw op hun instinctieve beslissingen in het dagelijks leven. Parkour moedigt ook aan Le traceur om hun creativiteit te tonen. Elk obstakel dat je tegenkomt, heeft geen duidelijke referentie, dus je moet je creativiteit gebruiken om er voorbij te komen.

3. uithoudingsvermogen van het hart

Parkour vereist Le traceur heel actief zijn. Voortdurend bewegen en springen zal leiden tot meer uithoudingsvermogen. Dit kan je hart sterk maken en de zuurstoftoevoer naar je doden vergroten.

4. Ontwikkel groeivaardigheden

Fitness heeft natuurlijk te maken met vaardigheden, waaronder behendigheid, balans, kracht, snelheid, coördinatie en reactie. In parkour moet je deze vaardigheden gebruiken bij het springen, klimmen en balanceren. Het is ook erg nuttig om uw fysieke fitheid te waarborgen.

5. Bouw kernkracht op

De kern van het lichaam is het centrum van het hele lichaam en is ook verantwoordelijk om u te helpen buigen, roteren, energie en kracht door het lichaam te sturen. Het versterken van je core door middel van parkour-oefeningen helpt ook om blessures aan de onderrug te voorkomen.

6. Verhoog de botsterkte

Zoals veel sporten kan parkour helpen bij het versterken van botten. Door deze beweging in het onder- en bovenlichaam uit te voeren, veroorzaakt het een grote impact om sterke botten op te bouwen.

7. Verhoog het zelfvertrouwen

Parkour kan het zelfvertrouwen vergroten door mensen in staat te stellen dingen te overwinnen die ze nog nooit eerder hebben geprobeerd. Een voorbeeld is wanneer je een grote muur ziet die voorheen onmogelijk leek om over te steken, als je er eenmaal met succes overheen bent gegaan, zul je een gevoel van voldoening voelen en wil je blijven proberen om nieuwe dingen te veroveren.

8. Het verminderen van antisociale neigingen

Van Parkour is aangetoond dat het antisociaal gedrag vermindert. Onderzoek uitgevoerd in Westminster met betrekking tot parkour-coaching, toonde aan dat het criminaliteitscijfer voor adolescenten tussen de 8 en 19 jaar met 69% afnam als ze parkour beoefenden. Parkour biedt een positieve manier om hun tijd en energie te besteden door hen elke keer dat ze aan parkour deelnemen voor nieuwe uitdagingen en obstakels te stellen.

9. Kan door iedereen worden gedaan

Misschien zie je Parkour-video's vaak en denk je dat het heel moeilijk is om te doen, omdat het vol zit met grote stappen en bewegingen omdraaien​In feite heeft parkour niet alleen de beweging. Sommige parkour-bewegingen zijn afkomstig van eenvoudige, gemakkelijk te leren bewegingen zoals rennen en springen. U kunt dit ook overal doen omdat er geen speciale apparatuur nodig is.

X