Inhoudsopgave:
- Ben ik een van degenen met een groot frame?
- Gids voor de grootte van het vrouwelijk lichaamsframe
- Richtlijnen voor de grootte van het mannelijke lichaamsframe
- Wat is dan het ideale lichaamsgewicht, gezien vanuit het lichaamsframe dat ik heb?
- Zal het hebben van een groot lichaam altijd dik zijn?
De maat van je montuur is van invloed op je uiterlijk en de maat van de kleding die je draagt. Zelfs sommige mensen geloven dat als je een groot lichaamsframe hebt, het heel gemakkelijk is om dik te worden. Hoe bepaal ik dan de maat van mijn lichaamsframe?
Ben ik een van degenen met een groot frame?
Mensen met een groot frame zien er vaak dikker en groter uit. De grootte van het lichaamsframe is onderverdeeld in drie groepen, namelijk klein, middelgroot en groot.
Het is niet moeilijk om te bepalen of je grote botten hebt of niet, het enige wat je nodig hebt is een kledingmeter en een meetinstrument voor de hoogte.
De grootte van het menselijk skelet is te zien aan de hoogte en omtrek van de pols. Hier is een gids.
Gids voor de grootte van het vrouwelijk lichaamsframe
Hoogte minder dan 155 cm
- Klein: polsomtrek minder dan 13,9 cm
- Medium: polsomtrek tussen 13,9 - 14,5 cm
- Groot: polsomtrek groter dan 14,5 cm
Hoogte tussen 155-165 cm
- Klein: polsomtrek minder dan 15,2 cm
- Medium: polsomtrek tussen 15,2 - 15,8 cm
- Groot: polsomtrek groter dan 15,8 cm
Hoogte ruim 165 cm
- Klein: polsomtrek minder dan 15,8 cm
- Medium: polsomtrek tussen 15,8 - 16 cm
- Groot: polsomtrek ruim 16 cm
Richtlijnen voor de grootte van het mannelijke lichaamsframe
Hoogte ruim 165 cm
- Klein: polsomtrek minder dan 13,9 - 16 cm
- Medium: polsomtrek tussen 16-19 cm
- Groot: polsomtrek groter dan 19 cm
Wat is dan het ideale lichaamsgewicht, gezien vanuit het lichaamsframe dat ik heb?
Kortom, de berekening van het ideale lichaamsgewicht wordt beïnvloed door de lengte, de grootte van het lichaamsframe, het geslacht, de leeftijd en het niveau van fysieke activiteit.
Amon, tot nu toe een eenvoudige formule om het ideale lichaamsgewicht te berekenen die vaak wordt gebruikt, is als volgt (formule van Broca).
Ideaal lichaamsgewicht: (lengte - 100) - (10% x (lengte - 100)
Als een man bijvoorbeeld 165 cm lang is, is zijn ideale gewicht 58,5 kg, berekend volgens deze formule.
Zal het hebben van een groot lichaam altijd dik zijn?
In feite heeft uw lichaamsframe geen directe invloed op uw gewicht. Als iemand een groot lichaamsframe heeft maar dik is, dan kan worden vastgesteld dat de vetophopingen in het lichaam erg groot zijn.
Ja, geef je lichaamsframe niet de schuld, want dat maakt je buik niet opgeblazen. Een groot of klein lichaamsframe heeft alleen invloed op de houding en het uiterlijk van het lichaam, niet om uw voedingsstatus in zwaarlijvigheid te veranderen, of omgekeerd.
Daarom kunnen zwaarlijvige mensen het ideale lichaamsgewicht hebben als ze een gezonde levensstijl aannemen, regelmatig sporten en voedsel kiezen dat weinig vet en calorieën bevat.
Weliswaar zal het carrosserieframe nog groot zijn, maar zonder hier en daar vetophopingen ziet het er zeker niet dik uit. Denk dus niet dat grote mensen geen slanke lichamen kunnen hebben.
