Elke ochtend een opgeblazen maag? identificeer de redenen en hoe u dit kunt stoppen

Elke ochtend een opgeblazen gevoel zal je zeker ongemakkelijk maken. Een opgeblazen gevoel zelf is eigenlijk een spijsverteringsprobleem dat iedereen kan overkomen. Als je speeksel eet, drinkt of doorslikt, slikken we ook een beetje lucht in, dat zich vervolgens ophoopt in de darmen. Wanneer gas zich opstapelt, moet het lichaam het mogelijk verwijderen, hetzij uit de mond, door oprispingen of door wind te laten waaien.

De oorzaken van winderigheid zijn zeer divers, het kan te wijten zijn aan het voedsel dat u eet, een onregelmatig dieet, of het kan ook een symptoom zijn van bepaalde ziekten. Winderigheid elke ochtend heeft echter zeker zijn eigen oorzaken. Iets, hè?

Oorzaken van winderigheid elke ochtend

Te veel eten

Als u 's nachts te veel eet, kunt u elke ochtend een opgeblazen gevoel krijgen. De reden is dat wanneer u te veel eet, uw spijsvertering moeilijk wordt om grote hoeveelheden voedsel te verteren. Bovendien ga je daarna slapen. Als gevolg hiervan kunt u zich de volgende dag misselijk en opgeblazen voelen door voedsel dat niet goed is verteerd.

Eet 's avonds laat

Het menselijk lichaam heeft zijn eigen biologische klok, de tijd waarop elk van uw organen zijn functie elke dag volgens hetzelfde schema uitvoert. Welnu, het menselijke spijsverteringssysteem werkt niet te veel als je 's nachts in slaap valt. Dus als je te laat eet, kan het voedsel niet goed worden verteerd.

Je eten vermengt zich met gas, waardoor je maag een opgeblazen gevoel krijgt. Ondertussen rust uw spijsverteringssysteem 's nachts, niet in staat om overtollig gas te verwijderen, waardoor de maag vol aanvoelt. Daarom voel je je opgeblazen als je de volgende dag wakker wordt.

Angst en stress

Als u zich om verschillende redenen erg angstig en gestrest voelt, kunt u zich opgeblazen voelen. Deze angststoornis veroorzaakt hormonale instabiliteit in het lichaam die een reactie tussen de hersenen en de maag veroorzaakt. Soms kan de oorzaak van stress ook gepaard gaan met diarree die plotseling opduikt zonder duidelijke oorzaak.

Hierdoor kan het stress of angst zijn waardoor je elke ochtend een opgeblazen gevoel krijgt. Als u bijvoorbeeld 's ochtends wakker wordt, wordt u eigenlijk gekweld door angst voor werk op kantoor of wanneer u op die dag examens op school moet afleggen. Zonder het te beseffen, maakt deze angst je opgeblazen.

Hoe kan ik elke ochtend winderigheid voorkomen?

Winderigheid kan worden voorkomen door geen voedsel te eten dat de neiging heeft om winderigheid te veroorzaken, zoals koolhydraten die moeilijk verteerbaar zijn. Bespreek met uw arts welke voedingsmiddelen goed voor u zijn als u last heeft van winderigheid. Het is belangrijk om voedingsmiddelen te eten die voldoen aan uw dagelijkse voedingsbehoeften in calorieën, vitamines, mineralen enz.

Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die koolhydraten bevatten die gemakkelijker verteerbaar zijn, zoals bananen, druiven, rijst, sla, yoghurt. Pas op met lactose-intolerante mensen bij het eten van voedingsmiddelen die lactose bevatten, zoals melk, omdat dit een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.

Zorg er ook voor dat u 's avonds niet te laat eet. Zorg ervoor dat u ongeveer drie uur voor het slapengaan eet. Je moet ook niet te veel eten, zodat je niet opgeblazen raakt.