Inhoudsopgave:
- Mag je koffie drinken als je zwanger bent?
- Wat zijn de effecten van koffie drinken tijdens de zwangerschap?
- 1. Cafeïne is een diuretisch stimulerend middel
- 2. Cafeïne kan miskraam en LBW veroorzaken
- 3. Cafeïne heeft het risico dat baby's geboren worden met geboorteafwijkingen en prematuren
- 4. Cafeïne kan ervoor zorgen dat zwangere vrouwen verschillende klachten krijgen
- Wat is de ideale dosis koffie drinken tijdens de zwangerschap?
Koffie is vaak een favoriete drank voor veel mensen, ook voor zwangere vrouwen. Maar mogen zwangere vrouwen eigenlijk koffie drinken en is er gevaar? Indien toegestaan, wat is de veilige dosis koffie drinken tijdens de zwangerschap? Schil grondig alle antwoorden in deze recensie, laten we!
X
Mag je koffie drinken als je zwanger bent?
Er zijn verschillende dieetbeperkingen voor zwangere vrouwen. Koffie, die meestal wordt verkregen uit de bonen van de koffieplant, blijkt een van de drankjes te zijn om tijdens de zwangerschap te overwegen.
Deze aanbeveling moet worden overwogen door moeders vanaf het eerste trimester, het tweede trimester, tot het derde trimester van de zwangerschap.
In principe kunnen zwangere vrouwen koffie drinken, maar in bepaalde doses.
De dosis en frequentie van koffie die u tijdens de zwangerschap drinkt, mag niet te veel en te vaak zijn zoals voordat u zwanger was.
Dit komt omdat koffie behoorlijk veel cafeïne bevat. Cafeïne is een stof die zowel een stimulerend als een diureticum is.
Dat betekent dat de cafeïne in koffie bepaalde bijwerkingen kan versterken, in dit geval bloeddruk en hartslag.
Terwijl de diuretische eigenschappen van cafeïne de frequentie van urineren tijdens de zwangerschap kunnen verhogen. Als u koffie drinkt, zult u meestal vaker plassen.
Je moet ook weten dat het cafeïnegehalte niet alleen in koffie zit.
Thee, chocolade en energiedrankjes bevatten ook cafeïne, dus het is noodzakelijk om de consumptie tijdens de zwangerschap te beperken.
Wat zijn de effecten van koffie drinken tijdens de zwangerschap?
De bijwerkingen die het gevolg zijn van het drinken van koffie voor zwangere vrouwen zijn eigenlijk te wijten aan het cafeïnegehalte dat erin zit.
De redenen waarom u de frequentie van het drinken van koffie tijdens de zwangerschap moet beheersen, zijn als volgt:
1. Cafeïne is een diuretisch stimulerend middel
Zoals eerder vermeld, kunnen de stimulerende eigenschappen van cafeïne uw bloeddruk en hartslag verhogen.
Dit is zeker gevaarlijk en er bestaat een risico op zwangerschapscomplicaties.
Bovendien kunnen de diuretische eigenschappen van cafeïne ook de urineproductie verhogen, zodat u vaak zult plassen.
Als deze toestand aanhoudt, kan het vochtgehalte in uw lichaam geleidelijk afnemen, waardoor uitdroging tijdens de zwangerschap ontstaat.
2. Cafeïne kan miskraam en LBW veroorzaken
Vanaf de pagina Zwangerschap, geboorte en baby, heeft te veel cafeïne-inname tijdens de zwangerschap het risico een miskraam of een succesvolle baby te veroorzaken die is geboren maar met een laag geboortegewicht (LBW).
Als u een miskraam heeft, raadt de arts meestal een curettageprocedure aan. Curette heeft tot doel de baarmoeder te reinigen van abnormaal weefsel tijdens de rest van de zwangerschap.
3. Cafeïne heeft het risico dat baby's geboren worden met geboorteafwijkingen en prematuren
Niet alleen dat, maar de cafeïne in koffie kan ervoor zorgen dat baby's geboorteafwijkingen hebben, volgens de American Pregnancy Association.
De kans dat een baby te vroeg wordt geboren, kan ook toenemen als u tijdens de zwangerschap grote hoeveelheden cafeïne in koffie drinkt.
Als je tijdens de zwangerschap koffie drinkt, kunnen er verschillende nare effecten optreden omdat cafeïne in het lichaam stroomt en vervolgens de placenta binnendringt.
Cafeïne die de placenta binnendringt, kan uiteindelijk het lichaam van de foetus binnendringen als hij eet en drinkt.
Dit veroorzaakt vervolgens de bijwerkingen van cafeïne uit koffie op de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder.
4. Cafeïne kan ervoor zorgen dat zwangere vrouwen verschillende klachten krijgen
Afgezien van het veroorzaken van verschillende zwangerschapscomplicaties, kan het drinken van koffie tijdens de zwangerschap met cafeïnegehalte je ook rusteloos maken.
Het drinken van koffie voor zwangere vrouwen kan zelfs indigestie en moeilijk slapen veroorzaken.
Zwangere vrouwen zijn over het algemeen gevoeliger voor cafeïne dan vóór de zwangerschap.
Daarom duurt het langer voordat je lichaam cafeïne uitscheidt dan toen je niet zwanger was.
Wat is de ideale dosis koffie drinken tijdens de zwangerschap?
U moet voorzichtiger zijn als u koffie drinkt als u zwanger bent.
Alle voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten, moeten worden overwogen omdat er bepaalde beperkingen zijn voor zwangere vrouwen.
Zwangere vrouwen moeten de instructies op de verpakking zorgvuldig controleren en lezen voordat ze koffie drinken.
Idealiter wordt het aanbevolen om dranken met cafeïnegehalte te drinken tijdens de zwangerschap, inclusief koffie, die slechts ongeveer 150-200 milligram (mg) per dag is..
Dit kun je aanpassen met de verpakkingsinstructies voor het eten en drinken dat je wilt consumeren.
Het is belangrijk om te onthouden dat de veilige dosis cafeïne voor zwangere vrouwen de totale consumptie is van voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten op een dag.
Het is dus niet alleen de hoeveelheid koffie die zwangere vrouwen op een dag drinken die aandacht behoeft, maar het totaal van alle voedingsmiddelen en dranken met cafeïnegehalte.
De oplossing is om in de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen te voorzien met aanbevolen drankjes en voedsel voor zwangere vrouwen.
Hier zijn de gemiddelde cafeïnegehaltes in koffie, thee, chocolade en frisdranken:
- 1 kopje oploskoffie bevat ongeveer 60 mg cafeïne.
- 1 kopje espressokoffie bevat ongeveer 100 mg cafeïne.
- 1 kopje thee bevat ongeveer 30 mg cafeïne.
- 1 blikje frisdrank van 375 gram (g) bevat ongeveer 49 mg cafeïne.
- 1 reep melkchocolade van 100 g bevat ongeveer 20 mg cafeïne.
In grote lijnen is het drinken van koffie tijdens de zwangerschap niet verboden. Het is alleen dat u moet letten op de inname van cafeïne die tijdens de zwangerschap het lichaam binnenkomt, inclusief koffie.
Laat de inname van cafeïne de tolerantielimiet die veilig is voor zwangere vrouwen niet overschrijden.
Als je vroeger meer dan twee kopjes koffie per dag dronk voordat je zwanger werd, probeer dan over te schakelen op andere soorten dranken die geen cafeïne bevatten.
Dit is natuurlijk beter voor de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder en in je eigen lichaam.
Zorg er ook voor dat u veel water drinkt en ander voedzaam voedsel eet om een gezond lichaam te behouden en tegelijkertijd de ontwikkeling van de foetus te optimaliseren.
