Wat gebeurt er met het lichaam als je bij warm weer koud water drinkt?

De frisheid van koud water op klaarlichte dag kan een groot effect hebben op je lichaam. Waarom is dat? Bekijk een overzicht van wat er met het lichaam gebeurt bij het drinken van ijs of koud water tijdens warm weer.

Koud water drinken als het warm weer is, is goed

Veel mensen zeggen dat het drinken van ijs of koud water bij zowel warm als koud weer niet goed is voor je gezondheid.

Deze uitspraak is ook te vinden in de traditionele Indiase gezondheidswetenschappen (Ayuverdic). Hierin staat dat het drinken van koud water het spijsverteringsproces in het lichaam vertraagt.

Een onderzoek uit 2013 zei echter anders. Als het warm weer is, is het erg belangrijk om de temperatuur en vloeistoffen in het lichaam in evenwicht te houden. Zo niet, dan loop je zeker het risico op uitdroging.

In een onderzoek onder zes mensen die uitgedroogd waren, blootgesteld aan zonlicht en na inspanning, bleek dat de temperatuur van drinkwater een effect had.

Er was een verschil in zweetproductie als ze warm en koud water dronken. Water uit de kraan (16 ° C) bleek het meest effectief te zijn om de hydratatie van de deelnemers te herstellen.

Uit het onderzoek bleek uit de omstandigheden van de deelnemers dat ze niet meer zweetten en dat het makkelijker was om te drinken dan wanneer ze heet water moesten drinken.

Hoewel het nog veel ondersteunend onderzoek kan vergen, blijkt het drinken van koud water (met een temperatuur van minstens 16 ° C) bij warm weer in feite een persoon te helpen zijn lichaam weer op te laden.

Risico's van te vaak koud water drinken

Hoewel het lichaamsvloeistoffen kan herstellen als het uitgedroogd is, kan koud water ook een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Zeker als je teveel drinkt.

Let in plaats daarvan op de temperatuur van het water dat u drinkt. Te koud water kan uw tandvlees of uw spijsvertering beschadigen. Probeer daarom water te drinken van dezelfde temperatuur als uw kamer.

Dus, om u meer bewust te zijn van de slechte effecten die worden veroorzaakt door koud water, volgen hier enkele van de risico's die zich voordoen.

1. Het spijsverteringssysteem gaat achteruit

Zoals gerapporteerd door NDTV Food, veroorzaakt koud water samentrekkingen in uw bloedvaten. Deze samentrekking heeft een groot effect op het spijsverteringsproces wanneer het voedingsstoffen opneemt.

Wanneer u koud water drinkt, verandert de focus van uw lichaam, namelijk om uw lichaamstemperatuur weer te normaliseren. Normaal gesproken heeft uw lichaam een ​​temperatuur van 37 ° C.

Als je water met een lagere temperatuur drinkt, heeft je lichaam extra energie nodig om je lichaamstemperatuur te herstellen.

Daarom zal het spijsverteringsproces bij het drinken van koud water niet optimaal zijn bij het opnemen van vitamines en voedingsstoffen.

2. Verlaag de hartslag

Behalve dat het slecht is voor je spijsvertering, kan koud water drinken ook je hartslag verlagen. Nadat u koud water heeft gedronken, kan het de tiende hersenzenuw, de nervus vagus, stimuleren. Deze zenuwen spelen een belangrijke rol bij het verlagen van het ritme van het hart.

Wanneer deze zenuwen worden gestimuleerd, is het natuurlijk mogelijk dat uw hartslag afneemt. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om niet te vaak koud water te drinken om uw gezondheid te behouden.

Het drinken van koud water tijdens warm weer heeft een voordeel bij het aanvullen van verloren lichaamsvloeistoffen als gevolg van zweetproductie. Houd er echter ook rekening mee dat er gevaren op de loer liggen als u te vaak koud of ijswater drinkt.