Regelmatige lichaamsbeweging heeft verschillende effecten op het lichaam van mannen en vrouwen

Iedereen weet waarschijnlijk zeker dat regelmatige lichaamsbeweging de sleutel is tot een gezond lichaam en een ideaal lichaamsgewicht. Welke oefening u ook doet, het zal nog steeds goed voor u zijn. Er zullen verschillende veranderingen in lichaamsfuncties optreden als u gewend bent aan regelmatige lichaamsbeweging. Maar wist u dat lichaamsbeweging verschillende effecten heeft op vrouwen en mannen?

Vrouwen en mannen hebben verschillende lichaamsreacties, ook al doen ze dezelfde trainingsroutine

Hoewel ze dezelfde organen hebben, hebben mannen en vrouwen ook een andere uniciteit in hun lichaam. Dit maakt de processen die in het lichaam plaatsvinden een beetje anders, ook bij routinematige oefeningen. Hier zijn enkele van de verschillen in lichaamsreacties die vrouwen en mannen hebben tijdens het sporten.

Vrouwen hebben meer lichaamsvet dan mannen

Vetophopingen in het lichaam zijn het belangrijkste doelwit van dagelijkse lichaamsbeweging. Ja, als een persoon meer vet heeft dan een ander, dan moet hij verschillende keren harder trainen om hetzelfde resultaat te krijgen.

Dit gebeurt zowel bij mannen als bij vrouwen. In feite hebben mannen minder vet dan vrouwen. Dit komt door de hogere niveaus van het hormoon oestrogeen bij vrouwen. Zelfs onder atleten hebben vrouwelijke atleten nog steeds een hoger vetgehalte, dat is ongeveer 8% van de totale lichaamssamenstelling. In vergelijking met mannelijke atleten, dat is slechts 4%.

De lichaamsspieren die worden gevormd, zullen in handen zijn van meer mannen dan van vrouwen

Mannen hebben meer spiermassa dan vrouwen. Dit wordt veroorzaakt door het hormoon testosteron in het mannelijk lichaam - hoewel vrouwen dit hormoon eigenlijk ook in kleine hoeveelheden hebben. Het hormoon testosteron stelt mannen in staat grotere spierspieren te ontwikkelen. Niet alleen dat, mannen hebben ook een steeds groter aandeel spiervezels, wat resulteert in meer kracht en snelheid.

Wees dus niet verbaasd als mannen hun lichaamsspieren iets gemakkelijker en sneller kunnen opbouwen dan vrouwen. Ondertussen moeten vrouwen regelmatig nog harder sporten om dezelfde resultaten te krijgen.

Dan oefenen mannen over het algemeen beter uit dan vrouwen?

In termen van fysieke kracht en uithoudingsvermogen is het lichaam van een man ontworpen om sterker te zijn. Daarom lijkt het erop dat de reactie van het mannelijk lichaam op routinematige oefeningen die worden uitgevoerd, beter is. Vrouwen krijgen zelfs dezelfde reactie. Vrouwen kunnen ook hun lichaamsspieren versterken, ook al moeten ze harder trainen.

Dit sekseverschil is niet echt een groot probleem. Het andere belangrijkste is hoe sterk en vaak u traint. Hoe vaker en regelmatig u traint, de resultaten zullen onmiddellijk zichtbaar zijn op uw lichaam - maar vergeet niet dat u ook een gezonde levensstijl moet aannemen.