Inhoudsopgave:
- Is het waar dat je voeten in warm water drenken, pijn kan verlichten?
- Als je je voeten wilt laten weken, zorg er dan voor dat ze warm zijn, niet heet
- Voeg zout toe aan je warme water
Zware activiteiten die een hele dag worden uitgevoerd, vooral activiteiten waarbij veel beenspieren worden gebruikt, zoals staan, lopen, rennen en trappen op en af gaan, zorgen er vaak voor dat de beenspieren pijnlijk aanvoelen. Als dit niet wordt gedaan, zal dit zeker uw werkactiviteiten en productiviteit verstoren. Als u thuis geen pijnstillende zalven meer heeft, kunt u proberen uw voeten in warm water te weken. Weet je niet zeker of warm water pijnlijke voeten kan verzachten? Lees dit artikel verder.
Is het waar dat je voeten in warm water drenken, pijn kan verlichten?
Misschien bent u een van de mensen die vaak met het openbaar vervoer van en naar het werk gaat. In het openbaar vervoer moet je tijdens de reis vaak opstaan. Wat kan het resultaat zijn als het niet is dat uw voeten pijnlijk aanvoelen.
Spierpijn wordt eigenlijk veroorzaakt door een opeenhoping van melkzuur in de spieren. De opbouw van melkzuur treedt op als gevolg van overmatig gebruik van de spieren. Spieren hebben grote hoeveelheden energie nodig om samen te trekken. Om energie te produceren, breken spieren de suikerreserves in spieren af (glycogeen). In een toestand van zuurstofgebrek produceert de afbraak van deze spiersuikers melkzuur.
Welnu, dit is wat het gevoel van pijn veroorzaakt. Dus, hoe kan het weken in warm water de pijn helpen verminderen? In theorie kan het weken van uw voeten in warm water de bloedcirculatie in uw voeten verbeteren. Simpel gezegd, omdat warm water de bloedvaten in de benen kan verwijden.
Door de vlotte doorbloeding lost het melkzuur dat zich ophoopt in de beenspieren gemakkelijk op in het bloed en wordt het uitgescheiden door het lichaam. Dit is echter niet bewezen. Het is echter waar dat het weken van uw voeten in warm water comfort kan bieden en pijn kan verminderen.
Als je je voeten wilt laten weken, zorg er dan voor dat ze warm zijn, niet heet
Hoewel het melkzuur niet vermindert, blijkt dat weken in warm water pijn in de gewrichten en spieren kan verminderen. Volgens dr. Bruce E. Becker, hoofd van het National Aquatics & Sports Medicine Institute aan de Washington State University in Spokane, hoewel het er eenvoudig uitziet, kan het weken van je voeten in warm water de gewrichten van de voeten losmaken en zo ontstekingen, zwellingen of pijn verminderen.
Volgens de Arthritis Foundation wordt deze therapie, die al duizenden jaren bestaat, vaak gebruikt om pijn te behandelen bij musculosketale aandoeningen (een aandoening die de functie van gewrichten, ligamenten, spieren, zenuwen en pezen verstoort, evenals de wervelkolom) en fibromyalgie (pijn in de botten en botten). spieren die uitstralen naar het inwendige van het lichaam vanwaar de pijn ontstaat).
Zorg er echter voor dat de temperatuur van het water dat u gebruikt warm is, niet heet, water dat te heet is, kan het risico op verbranding van uw huid vergroten. De aanbevolen watertemperatuur is 33-37 graden Celsius. Als u een hartaandoening heeft, kan te heet water een overmatige druk op het hart uitoefenen. Volgens de VS Volgens de Consumer Product Safety Commission worden watertemperaturen boven de 40 graden Celsius als gevaarlijk beschouwd voor iedereen.
Voeg zout toe aan je warme water
U kunt niet alleen warm water toevoegen, u kunt ook zout toevoegen aan het warmwaterreservoir dat u gaat gebruiken om in te weken. Voor een zoutbad wordt aanbevolen dat u een zout gebruikt dat magnesiumsulfaat bevat. Het magnesiumsulfaat in zout kan spierpijn of blauwe plekken verlichten.
Uit een onderzoek blijkt dat ongeveer 61 procent van de vrouwen de hele dag meer dan vier uur staat. Te lang staan is zelfs niet goed voor de gezondheid, omdat het pijn in de benen kan veroorzaken. Daarom is het raadzaam om na een lange tijd stilstaan uw voeten of lichaam in warm zout water te laten weken.
Door 20 minuten in warm zout water te weken, kunt u uw voeten ontspannen en eventuele pijn wegnemen. Bovendien kan het gebruik van zouten die magnesiumsulfaat bevatten meer voordelen bieden, zoals het ontspannen van spieren, het verminderen van pijn en het kalmeren van het zenuwstelsel van het lichaam.
Als de stijfheid in de benen niet is verdwenen, kunt u proberen een pijnverlichtende crème op de voeten te gebruiken of een arts raadplegen.
