Inhoudsopgave:
- Nyctophobia (donkere fobie)
- De kenmerken van donkere fobie
- Claustrofobie (fobie voor besloten ruimtes)
- De kenmerken van claustrofobie
- Hoe fobieën behandelen?
Velen zijn van mening dat de twee soorten fobieën, namelijk nyctofobie en claustrofobie, hetzelfde zijn. In feite zijn de twee soorten fobieën niet hetzelfde. Claustrofobie is de ernstige angst voor besloten en nauwe ruimtes. Ondertussen is nyctofobie een fobie voor het donker of de nacht. Laten we de volgende uitleg bekijken om meer te weten over de verschillen tussen de twee.
Nyctophobia (donkere fobie)
Bron: Parenting Hub
Nyctofobie is een toestand van extreme angst voor het donker of voor de nacht. Nyctofobie kan ook symptomen van angst en depressie veroorzaken. Deze donkere fobie kan zelfs overdreven zijn, heeft er geen reden voor en kan uw dagelijks leven beïnvloeden.
Donkere fobieën beginnen vaak in de kindertijd en worden gezien als een normaal onderdeel van de ontwikkeling van het kind. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen vaak bang zijn in het donker vanwege een gebrek aan visuele prikkels. Met andere woorden, mensen kunnen bang zijn voor nacht en duisternis omdat ze niet kunnen zien wat er om hen heen is.
Angst voor duisternis of gebrek aan licht is normaal. Als het de activiteit echter heeft beïnvloed voor de kwaliteit van uw slaap, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Symptomen van donkere fobie kunnen zowel fysiek als emotioneel worden gezien. In feite kunnen symptomen van donkere fobie optreden wanneer u zich net in het donker aan uzelf hebt voorgesteld of aan uzelf hebt gedacht.
De kenmerken van donkere fobie
Lichamelijke symptomen:
- Moeilijkheden en pijnlijke ademhaling
- Onregelmatige hartslag
- Delen van het lichaam, zoals de voeten of handen, trillen en tintelen
- Duizelig
- Buikpijn
- Een koud zweet
Emotionele symptomen:
- Enorme angst en paniek ervaren
- Het gevoel hebben weg te rennen van een donkere plek
- Controle verliezen
- Voel je bedreigd, wil zelfs flauwvallen
- Schrik
Claustrofobie (fobie voor besloten ruimtes)
Claustrofobie is een vorm van psychische stoornis die ernstige angst en onrust veroorzaakt wanneer u zich in een kleine of nauwe kamer bevindt. Een claustrofobie (mensen met claustrofobie) zal in paniek raken omdat hij niet kan ontsnappen in een afgesloten ruimte.
Het verschil tussen een fobie voor smalle en gesloten ruimtes met een donkere fobie is dat de kamer niet donker hoeft te zijn. Zelfs in een helder verlichte kamer is iemand met claustrofobie doodsbang. Terwijl mensen met een donkere fobie, zelfs in open ruimtes zoals parken of wegen, toch bang zullen zijn. De reden is dat wat angst opwekt, een gebrek aan verlichting is, niet de breedte van de ruimte of de aanwezigheid van in- en uitgangen zoals deuren en ramen.
Mensen met claustrofobie kunnen zich bang voelen in liften, in kleine kamers zonder ramen, zoals badkamers, in metro's of vliegtuigen, en in machines. scannen MRI.
De kenmerken van claustrofobie
Claustrofobie is een fobie waarvan de symptomen kunnen optreden tijdens de kindertijd of adolescentie. Dit kan gebeuren wanneer de persoon met de fobie zich in een nauwe, afgesloten ruimte bevindt, waardoor men zich zorgen maakt over het niet kunnen ademen, zonder zuurstof of zelfs over beperkte bewegingsruimte.
- Zweten
- Ik kan niet ademen
- Onregelmatige hartslag
- Hoge bloeddruk
- Duizelig voelen
- Mond voelt droog aan
- Het lichaam trilt en het hoofd doet pijn
- Verdoven
Hoe fobieën behandelen?
1. Blootstelling behandeling
Deze therapie heeft tot doel om zelf met angst om te gaan. Dit kan onder andere worden gedaan door de angst te beschrijven wanneer de fobie toeslaat, in plaats van het gespreksonderwerp te vermijden dat verband houdt met de fobie die je hebt.
Daarnaast zal de patiënt ook continu met zijn angst worden geconfronteerd totdat hij kan wennen aan het onder ogen zien van de angst. Later zal de arts of therapeut een aantal langdurige behandelingen plannen.
2. Cognitieve therapie
Cognitieve therapie helpt mensen hun gevoelens of angsten te herkennen en deze te vervangen door positievere redenen of gedachten.
Later zal de patiënt worden uitgelegd dat duisternis of nacht niet betekent dat er iets ergs zal gebeuren. Dit type behandeling wordt meestal gecombineerd met verschillende andere therapieën.
3. Ontspanning
Ontspanning wordt meestal gebruikt om paniek en angst als gevolg van bepaalde fobieën te behandelen. Daarin wordt patiënten ook geleerd om hun ademhaling te oefenen. Dit kan helpen bij het beheersen van de stress en fysieke symptomen die ervoor zorgen dat hun fobieën terugkeren.
