Papaja eten tijdens de zwangerschap en een miskraam, mythe of feit veroorzaken?

Fruit is een belangrijk element in het dieet van een zwangere vrouw omdat ze rijk zijn aan vitamines, mineralen, vezels en foliumzuur. Niet weinigen zijn echter van mening dat bepaalde soorten fruit, zoals papaja, moeten worden vermeden omdat ze de foetus kunnen schaden. Dus, is het eten van papaja tijdens de zwangerschap echt niet toegestaan? Dit is het antwoord.

Het type papaja dat tijdens de zwangerschap niet mag worden gegeten

Bron: Dr. Fitness

Of zwangere vrouwen papaja eten, hangt af van de mate van volwassenheid. Zoals de meeste soorten fruit, hebben papaja's tijd nodig van fruit tot volwassenheid en kunnen ze worden geconsumeerd. Rijpe papaja ziet er geelachtig oranje van kleur uit, terwijl onrijpe papaja een groene schil heeft met ivoorwit vruchtvlees.

Rijpe papaja is een bron van choline, bètacaroteen, foliumzuur, vezels, kalium en verschillende vitamines die zwangere vrouwen nodig hebben. Deze verschillende ingrediënten komen niet voor in onrijpe papaja. Het hoogste gehalte aan rauwe papaja zijn de sap- en papaïne-enzymen die eiwitten kunnen afbreken tot peptiden en aminozuren.

Het verbod om papaja te eten tijdens de zwangerschap geldt niet voor rijp fruit. Wat je eigenlijk moet vermijden, is het rauwe papajasap. Dit komt omdat rauw papajasap de volgende effecten kan hebben:

Stimuleert de samentrekking van de baarmoederwandspieren, wat resulteert in vroegtijdige bevalling.
Veroorzaak gevaarlijke allergische reacties bij zwangere vrouwen.
Je lichaam kan het enzym papaïne verwarren met een prostaglandinehormoon dat de bevalling stimuleert. Papajasap kan ook het beschermende membraan van de foetus verzwakken.

Een studie toont ook aan dat het enzym papaïne in grote hoeveelheden toxiciteit voor de foetus en geboorteafwijkingen kan veroorzaken. Dit onderzoek is echter alleen op dieren uitgevoerd en moet nog verder worden bestudeerd.

Voordelen van het eten van rijpe papaja tijdens de zwangerschap

Het sap en de enzymen van papaïne zijn inderdaad gevaarlijk voor de gezondheid van de foetus, maar consumptie van rijpe papaja en niet veel is eigenlijk gunstig voor zwangere vrouwen. Op basis van een aantal onderzoeken die op de Mom Junction-pagina zijn gepubliceerd, heeft rijpe papaja de volgende voordelen:

Vlotte vertering van zwangere vrouwen. Het bètacaroteengehalte in rijpe papaja's is een geweldige bron van kalmerende antioxidanten maagzuur en het risico op obstipatie verminderen.
Voorkomen ochtendmisselijkheidof ochtendmisselijkheid.
Onderhoud het immuunsysteem. Vitaminen en antioxidanten zijn twee componenten die effectief zijn bij het versterken van het immuunsysteem en het voorkomen van infectieziekten.
Verhoog het hemoglobinegehalte. Als de aantallen laag zijn, kunnen zwangere vrouwen bloedarmoede krijgen.
Voorkomt uitdroging door het hoge watergehalte in papaja.
Levert energie uit het suiker- en caloriegehalte in papaja. Voldoende energie is een belangrijke factor om vermoeidheid bij zwangere vrouwen te voorkomen.
Het risico op zwangerschapscomplicaties en verschillende andere ziekten verminderen.

Je kunt papaja eten als je zwanger bent, zolang de papaja maar echt rijp is en niet veel sap bevat. Wees echter voorzichtig bij het consumeren van papaja als u eerder een miskraam of vroegtijdige bevalling heeft gehad. Gebruik het ook niet overdreven.

Als u zich tijdens de zwangerschap zorgen maakt over bepaalde voedselingrediënten, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen. Raadpleeg ook eventuele gezondheidsproblemen die u ervaart na het eten van fruit en ander voedsel.