Tamarinde, een vrucht die voedzaam is voor gewichtsverlies

In Indonesië is tamarindefruit geen onbekende in het legendarische verwerkte tamarinde-menu. De zure smaak maakt het bruine fruit een aanvulling op traditionele gerechten, sauzen, snacks en zelfs dorstige verfrissende drankjes. Maar wist je dat de vrucht ook wel wordt genoemdtamarinde dit kan helpen bij het eten en afvallen vanwege het zuurgehalte?

Voordelen van tamarinde bij het afvallen

Tamarinde of in het Latijn wordt genoemd Tamarindus indica, algemeen gebruikt voor een aantal medicinale doeleinden, waaronder als een preventief geneesmiddel voor diabetes en ratelslangbeten. Een studie uit 2011, gepubliceerd in het Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, onderzocht de effecten van het extract Tamarindus indica op lichaamsgewicht bij muizen die op dieet zijn vanwege obesitas. Als gevolg hiervan ontdekten de onderzoekers dat het extract tamarindus indica zou kunnen helpen bij het bevorderen van aanzienlijk gewichtsverlies bij deze muizen.

Bovendien vond een studie uit 2012, gepubliceerd in de Journal of Natural Medicine, vergelijkbare resultaten bij zwaarlijvige muizen die tamarinde-extractdoses kregen. Hoewel tamarinde-extract gunstig kan zijn voor muizen, is het niet bekend of het hetzelfde effect zal hebben bij mensen. Bovendien moeten er andere klinische onderzoeken worden uitgevoerd voordat er definitieve claims over gewichtsverlies worden gedaan.

De inhoud van tamarinde kan de vetproductie vertragen

Hydroxycitinezuur of HCA in tamarinde, wordt voorspeld dat het een stof is die een effect heeft op het gewichtsverlies. Het University of Maryland Medical Center stelt dat reageerbuisstudies aantonen dat HCA binnen is tamarindus indica kan de opslag van lichaamsvet helpen remmen.

Vervolgens meldt een studie uit 2011, gepubliceerd in de Journal of Obesity, dat hoewel HCA gewichtsverlies op korte termijn kan bevorderen, het niet zo geweldig is. Wanneer het lichaam tamarinde consumeert, kan het HCA-gehalte daarin ook de eetlust onderdrukken door de niveaus van de neurotransmitter serotonine te verhogen. Uw spijsvertering kan ook optimale werkeffecten opleveren en kan de stofwisseling van het lichaam verhogen.

Wie mag geen tamarinde eten?

Afgezien van de eigenschappen van tamarinde, kan niet iedereen deze zure vrucht eten. De volgende zijn voorwaarden waar u voorzichtig mee moet zijn voordat u tamarinde consumeert:

1. Zwangere moeders en moeders die borstvoeding geven

Eigenlijk is het nog steeds onduidelijk over het effect van deze vrucht op zwangere en zogende vrouwen. Maar een paar dingen die je zeker moet weten, een kopje extract tamarindus indica bevat 3,36 milligram ijzer, dat is 12 procent van de 27 milligram ijzer die zwangere vrouwen dagelijks nodig hebben. IJzer is erg belangrijk omdat het een verhoogd bloedvolume ondersteunt, maar het kan ook de kans op vroegtijdige bevalling en het risico op een baby met een laag geboortegewicht verkleinen.

2. Diabetici

Zuur kan ook dienen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Er bestaat bezorgdheid dat het de bloedsuikerspiegel zou kunnen verstoren. Als u diabetes heeft en tamarinde gebruikt, moet u uw bloedsuikerspiegel nauwlettend in de gaten houden. Let ook op dosisaanpassingen voor diabetesgeneesmiddelen die worden gebruikt.

3. Voor de operatie

Er bestaat bezorgdheid dat tamarinde de bloedsuikerspiegel tijdens en na de operatie kan verstoren. Het is beter om te stoppen met het gebruik van tamarinde ten minste 2 weken voordat u een operatie uitvoert.