Herken deze 4 soorten vruchtbaarheidsvitaminen om snel zwanger te worden

Het eten van goede voeding kan de kans op zwangerschap vergroten. Er zijn verschillende vitamines en supplementen voor vruchtbaarheid die u kunnen helpen uw kansen om snel zwanger te worden te vergroten. Waar kan het worden verkregen, welke soorten vitamines voor zwangerschapsprogramma's en vruchtbaarheidssupplementen voor de baarmoeder? Bekijk de uitleg hieronder!

X

Soorten vruchtbaarheidsvitaminen voor zwangere programma's

Een gezond lichaam is de belangrijkste sleutel voor stellen die een baby willen hebben.

De reden hiervoor is dat sommige ziekten het lichaam zelfs moeilijker kunnen maken om voedingsstoffen op te nemen.

Dit maakt de ziekte niet alleen erger, het kan ook het risico op onvruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen verhogen.

Geciteerd uit Zwangerschap Geboorte & Baby, het lichaam heeft een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig om gezond te blijven.

Een daarvan is een vitamine die een organische verbinding is, omdat het meeste niet rechtstreeks door het lichaam kan worden aangemaakt.

Hoewel het een manier is om snel zwanger te raken, moet u ook voorzichtig zijn voordat u het gebruikt.

Een aantal vruchtbaarheidsvitaminen die zwangerschapsbevordering of -programma ondersteunen, zodat vrouwen snel zwanger worden, zijn als volgt:

1. Vitamine B

Onder de vele soorten B-vitamines, vitamine B6 en vitamine B9 zijn twee vruchtbaarheidsvitaminen die belangrijk zijn om te consumeren voor zwangerschapsprogramma's. Hier is de uitleg.

• Vitamine B6

Deze vitamine kan de vruchtbaarheid voor u en uw partner verhogen vanwege de relatie met het homocysteïnegehalte in het lichaam.

Op basis van onderzoek in het Nutrition Journal stelt dat homocysteïne een aminozuur is dat in de bloedbaan wordt aangetroffen.

Als het niveau stijgt, kan homocysteïne hartaandoeningen en beroertes veroorzaken.

Ondertussen kunnen hoge homocysteïnespiegels in de follikels ook de vruchtbare periode beïnvloeden.

Vitamine B6 als vruchtbaarheidsvitamine voor zwangere programma's kan het homocysteïnegehalte in het bloed helpen verlagen.

Er is echter nog meer onderzoek nodig om dit te bewijzen.

• Vitamine B9

Vitamine B9 kan foliumzuur worden genoemd. Het verschil tussen foliumzuur en foliumzuur is dat foliumzuur de pure vorm van B9 is.

Ondertussen is foliumzuur een synthetische vorm van vitamine B9.

Waarom is vitamine B9 goed voor zwangerschapsprogramma's? De reden is dat een lage inname van foliumzuur de luteale fase abnormaal kan maken.

De luteale fase is de tijdspanne van ovulatie tot het begin van de menstruatie. Wanneer de luteale fase korter is dan 10 dagen, wordt dit een luteale fase-defect genoemd.

Als dit gebeurt, wordt het ovulatieproces uiteraard verstoord, waardoor de menstruatiecyclus onregelmatig wordt.

Verschillende soorten groenten bevatten vitamine B9, wat goed is voor promil, waaronder sperziebonen, donkergroene groenten, asperges en broccoli.

2. Vitamine C

Vitamine C is een vruchtbaarheidsvitamine voor zwangere programma's omdat het rijk is aan antioxidanten.

Deze inhoud helpt niet alleen om vrije radicalen af ​​te weren, maar verhoogt ook de vruchtbaarheid.

Ondertussen kan vitamine C bij vrouwen helpen de hormoonspiegels in het lichaam te stabiliseren.

Een ander voordeel van deze vitamine is dat het de bloedvatwanden kan versterken en infecties kan bestrijden die het ovulatieproces kunnen verstoren.

Hoe beter de kwaliteit van mannelijk sperma en het ovulatieproces bij vrouwen, hoe groter de kans op zwangerschap.

Je kunt vitamine C uit verschillende voedselbronnen halen, zoals sinaasappels, mango's, tomaten, aardbeien, erwten en aardappelen.

3. Vitamine D

De belangrijkste functie van vitamine D is het behouden van gezonde botten en het versterken van het immuunsysteem.

Vitamine D is echter ook een van de vruchtbaarheidsvitaminen voor zwangerschaps- of promilprogramma's.

Vrouwen met een tekort aan deze vitamine lopen namelijk meer risico op ovulatieproblemen en een verhoogd risico op endometriose.

Opgemerkt moet worden dat endometriose een van de oorzaken is van problemen bij het zwanger worden bij de meeste vrouwen.

Het helpt niet alleen de botdichtheid te verhogen, vitamine D kan ook de folliculaire ontwikkeling bij vrouwen herstellen.

Follikels zijn zakjes in de eierstokken die onrijpe eieren bevatten.

Wanneer vrouwen voldoende vitamine D krijgen, zullen de follikels gemakkelijker eicellen afgeven die meer optimaal zijn en klaar om bevrucht te worden.

U kunt deze vitamine-inname op natuurlijke manieren krijgen, zoals zonnebaden in de ochtendzon.

Bovendien kunt u deze vitamine-inname ook uit verschillende andere voedingsmiddelen halen.

De inname van vitamine D voor vruchtbaarheid uit voedsel is melk, levertraan, zalm, tonijn, runderlever en granen.

4. Vitamine E

Vitamine E is zowel een vitamine als een aanbevolen vruchtbaarheidssupplement bij de voorbereiding op zwangerschap.

Een van de functies van vruchtbaarheidsvitaminen voor dit zwangerschapsprogramma is om de dunne baarmoederwand dikker te maken.

De ideale dikte van de baarmoederwand is belangrijk voor conceptie en zwangerschap.

Afgezien daarvan kunt u ook polycysteus ovariumsyndroom behandelen. Door deze aandoening kunnen vrouwen hormonale onbalans ervaren en het metabolische proces vertragen.

Niet alleen in de vorm van supplementen, deze vitamine kan ook worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals avocado's, zoete aardappelen, groene groenten, zaden, amandelen en pinda's.

Vruchtbaarheidssupplementen om snel zwanger te raken

Niet alleen vitamines, er zijn verschillende aandoeningen waarbij vrouwen of mannen ook vruchtbaarheidssupplementen moeten nemen om snel zwanger te worden.

Supplementen zijn voedingsstoffen om de behoefte aan vitamines, mineralen en aminozuren aan te vullen die niet voldoende zijn uit voedsel alleen.

Enkele vruchtbaarheidssupplementen die snel kunnen worden geconsumeerd, zijn:

1. Foliumzuur

De American Pregnancy Association beveelt vrouwen in de vruchtbare leeftijd aan om dagelijks 400 microgram supplementen of foliumzuurvitaminen te gebruiken voor zwangerschapsprogramma's.

Foliumzuur is een vitamine B-complex die door het lichaam wordt gebruikt om rode bloedcellen te maken.

Over het algemeen is het consumeren van foliumzuur voor promil niet alleen beperkt tot zwangere vrouwen.

Tenminste, geconsumeerd vanaf een maand voordat u en uw partner proberen zwanger te worden, zodat het risico op complicaties tot 72% kan worden verminderd.

2. Calcium

Voedingsdeskundigen raden vrouwen die zwanger willen worden aan om een ​​calciuminname van ongeveer 1.000 mg per dag of zelfs meer te halen.

Er zijn verschillende voordelen die kunnen worden verkregen als u vitamines of supplementen gebruikt voor dit zwangerschapsprogramma.

Niet alleen voor de groei van botten en tanden, dit vruchtbaarheidssupplement is ook nodig voor een gezonde lever, zenuwen en spieren van de foetus.

Calcium kan niet door het lichaam worden aangemaakt, zodat in zijn behoeften van buitenaf moet worden voorzien, namelijk uit voeding en supplementen (indien nodig).

3. IJzer

Onderzoek toont aan dat vrouwen die niet genoeg ijzer binnenkrijgen, anovulatie kunnen ervaren (geen ovulatie).

De kwaliteit van de eieren is dan slechter dan die van die met voldoende ijzerreserves in hun bloed.

Gebrek aan rode bloedcellen kan ervoor zorgen dat de eieren die in de eierstokken zijn opgeslagen, verzwakken en niet meer kunnen leven.

Erger nog, als bevruchting optreedt, voorkomt bloedarmoede dat foetale cellen zich goed delen en groeien.

Mannelijke vruchtbaarheidsvitamines voor zwangere programma's

De vruchtbaarheid van mannen is ook een sleutelfactor in het succes van vrouwen die het zwangerschapsproces doormaken.

Als een man vruchtbaarheidsproblemen heeft, is het waarschijnlijk dat de partner het moeilijk zal vinden om zwanger te worden.

Daarom hebben mannen ook vitamines of vruchtbaarheidssupplementen nodig tijdens het uitvoeren van een zwangerschapsprogramma.

Hier zijn enkele soorten vitamines die kunnen worden gebruikt als alternatief om de kwaliteit van het sperma te verbeteren, zoals:

1. Foliumzuur

Mannen hebben ook vitamines of supplementen zoals foliumzuur nodig voor zwangerschapsprogramma's. Dit komt omdat de inhoud de mannelijke vruchtbaarheid kan verhogen.

Het foliumzuurgehalte in het mannelijk lichaam lijkt gunstig te zijn voor de gezondheid van de door mannen geproduceerde zaadcellen.

Daarom kan een lage inname van foliumzuur de kwaliteit van het sperma verminderen. Voldoen aan de behoefte aan foliumzuur bij mannen zal het aantal zaadcellen helpen vergroten.

2. Vitamine C

Dit type vitamine is er een die belangrijk is als spermameststof voor zwangerschapsprogramma's.

Dit komt omdat vitamine C antioxidanten bevat, waardoor de slechte effecten van gifstoffen die het lichaam binnendringen, worden verminderd.

Het gebruik van vitamine C-supplementen kan het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid verhogen. Vitaminen voor deze promil kunnen dan ook het aantal beschadigde sperma verminderen.

Dit betekent dat de kwaliteit van het sperma zal toenemen en dat het gemakkelijker voor hen is om de eicel te bereiken en te bevruchten.

3. Vitamine E

Niet alleen vrouwen, vitamine E is ook goed voor het behoud van mannelijke vruchtbaarheid voor zwangerschapsprogramma's.

In één onderzoek ondervonden mannen die deze vitamine regelmatig gebruikten een toename van het aantal zaadcellen en de beweging van het sperma.

Door regelmatig vitamine E te consumeren, nemen de beweeglijkheid en kwaliteit van het sperma met tot wel 5% toe. De kans op zwangerschap neemt zelfs met 10,8% toe.

4. Vitamine D

Naast vitamine C is vitamine D ook een voedingscomponent die ook belangrijk is bij zwangerschapsprogramma's. Bij mannen kan deze vitamine de testosteronniveaus in het lichaam verhogen.

Naast het feit dat het de hormoonspiegels kan verhogen, kan het nemen van vitamine D ook de beweeglijkheid of beweging van het sperma verhogen.

5. Zink

Niet alleen vitamines of vruchtbaarheidssupplementen om snel zwanger te worden, er zijn ook supplementen speciaal voor mannen met vruchtbaarheidsproblemen.

De inhoud die ook belangrijk is in vitamines of mannelijke supplementen voor zwangerschapsprogramma's is zink ofzink.

Mannen die consumeren zink daarin heeft het verhoogde niveaus van het hormoon testosteron en het aantal geproduceerde sperma.

6. Co-enzym Q10

Coenzym Q10 is een molecuul dat u kunt krijgen door bepaalde voedingsmiddelen te eten of supplementen in te nemen.

Daarin zitten anti-oxidanten die nuttig zijn voor verschillende gezondheidsproblemen, waaronder mannelijke vruchtbaarheid.

Bij gebruik door mannen zijn vitamines of vruchtbaarheidssupplementen voor zwangerschapsprogramma's nuttig om de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma te verbeteren.

Dit vruchtbaarheidssupplement kan ook het aantal witte bloedcellen in sperma verhogen.

Vitaminen kiezen voor zwangerschapsprogramma

Voordat u een vitamine- of vruchtbaarheidssupplement kiest om snel zwanger te worden, moet u weten wat het probleem in het lichaam is.

Dit komt omdat de aanpak van elk vruchtbaarheidsprobleem anders is. Daarom moet u eerst overleggen en een medisch onderzoek doen.

Niet alleen dat, dit zal u ook helpen om een ​​behandeling te krijgen op basis van uw lichaamsconditie.

Naast het nemen van vitamines of supplementen voor zwangerschapsprogramma's, moet u ook een gezonde levensstijl aannemen om de vruchtbaarheid te vergroten.