Inhoudsopgave:
- Is het waar dat pinda's vlekkerig zijn?
- Voordelen van noten voor de gezondheid van de huid
- Tips voor het consumeren van noten om geen acne te veroorzaken
Acne kan iedereen overkomen. Deze huidaandoening wordt veroorzaakt door verstopte poriën door overtollige olie, bacteriële infecties en dode huidcellen. Een van de factoren die ook aan dit probleem bijdraagt, is voedsel, inclusief noten waarvan bekend is dat ze acne in het gezicht veroorzaken.
Is het waar dat pinda's vlekkerig zijn?
Bron: Focus For Health
Pinda's worden al lang geleden als de vijand van de huid beschouwd omdat ze acne kunnen veroorzaken. In feite is de mythe over acne die al heel lang circuleert niet waar.
De belangrijkste oorzaak van acne is verstopping van de poriën door drie factoren, namelijk bacteriële infectie, dode huidcellen en overmatige olieproductie. Deze drie factoren kunnen inderdaad door verschillende dingen worden veroorzaakt, van het wassen van je gezicht tot genetische factoren.
Een van de dingen die je het vaakst hoort, is voedsel dat acne veroorzaakt. Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte kunnen bijvoorbeeld acne verergeren omdat ze meer olie produceren.
Als gevolg hiervan groeiden nieuwe puistjes. Dus, veroorzaken noten ook een acne-huid?
In feite is de belangrijkste reden waarom noten acne veroorzaken, de activiteit van het spijsverteringsstelsel na het nuttigen van deze voedingsmiddelen. Het hoge vet- en eiwitgehalte in noten kost veel tijd en moeite bij het verwerken ervan.
Wanneer het verteringsproces traag verloopt, kan het immuunsysteem antilichamen gaan produceren om dit probleem te behandelen. Helaas irriteren deze antistoffen ook de talgklieren, wat een overmatige olieproductie stimuleert.
Als er te veel talg is, zullen de poriën verstopt raken en mee-eters en puistjes veroorzaken. Dit is wat sommige mensen doet geloven dat pinda's een acne-huid veroorzaken.
Er is echter nog meer onderzoek nodig of noten acne veroorzaken of niet.
Voordelen van noten voor de gezondheid van de huid
In plaats van acne te veroorzaken, hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat bepaalde soorten noten daadwerkelijk kunnen helpen bij het wegwerken van acne. Noten bevatten vitamines en mineralen die de huid helpen bij het bestrijden van huidontsteking, zoals:
- vitamine A,
- vitamine B3 en B6,
- vitamine C, ook
- vitamine E.
Afgezien daarvan zijn het chroom en selenium in noten ook nuttig bij het bestrijden van acneproblemen. Vitamine E helpt bijvoorbeeld de huid gehydrateerd te houden.
Het foliumzuurgehalte in pistachenoten zorgt er ook voor dat de huid herstelt van acneproblemen. In feite kunnen pistachenoten ook reageren met insuline omdat ze de taak hebben om de bloedsuikerspiegel bij te houden die de androgeenspiegels kan beïnvloeden.
Niet alleen dat, het selenium- en zinkgehalte in cashewnoten helpt het lichaam ook om vrije radicalen te bestrijden die het immuunsysteem en de menselijke huidcellen kunnen beschadigen.
Aan de andere kant bevatten de meeste noten omega-6-vetzuren, die de acne kunnen verergeren. De omega-3 erin is echter ook vrij sterk in het bestrijden van ontstekingen in de huid.
Toch is er nog meer onderzoek nodig om de voedingswaarde van pinda's bij acne of de oorzaak van dit probleem te achterhalen.
Tips voor het consumeren van noten om geen acne te veroorzaken
Voor fans van noten kan het moeilijk zijn om te scheiden van dit favoriete eten. Bovendien worden veel voedingsmiddelen met noten verwerkt.
Als dat het geval is, zijn er een paar tips die u kunnen helpen, zodat pinda's geen acne veroorzaken, zelfs niet als ze worden geconsumeerd.
- Verhoog uw omega-3-inname door consumptie van vis of paranoten.
- Week noten voor het eten om de spijsvertering te vergemakkelijken.
- Noten roosteren om een deel van hun eiwitgehalte te verwijderen.
In wezen is het mogelijk dat pinda's je huid vlekkerig maken. De consumptie van noten heeft echter geen directe invloed op uw huid. Waar je op moet letten, is precies hoe je deze noten verwerkt.
Gefrituurde pinda's bevatten veel verzadigd vet. De reden hiervoor is dat de olie die wordt gebruikt om te frituren verzadigd vet bevat. Als u overmatige hoeveelheden gebakken pinda's consumeert, kan dit zeker acne veroorzaken.
Let daarom altijd op hoe uw voeding is, want dit kan indirect de gezondheid van uw huid beïnvloeden. Vraag bij twijfel een dermatoloog om de juiste oplossing te vinden.
