Hyperventilatie (overmatige ademhaling) bij paniek, is het gevaarlijk? & stier; hallo gezond

Misschien heb je het meegemaakt. Als je paniekaanvallen ervaart, adem je ineens sneller en dieper. De lucht die in je longen komt, voelt als veel meer dan normaal, en je kunt het niet stoppen. Dit wordt hyperventilatie of overmatig ademen genoemd. Is dit gevaarlijk?

Wat is hyperventilatie?

Een gezonde ademhaling is meestal een balans tussen het inademen van zuurstof en koolstofdioxide. Hyperventilatie is een aandoening waarbij u mogelijk meer kooldioxide afgeeft dan dat u het inademt. De kooldioxide in het lichaam wordt ook verminderd. Dit lage niveau veroorzaakt de vernauwing van de bloedvaten die de hersenen van bloed voorzien. Wanneer dit gebeurt, voelt u 'zweven' en tintelen in uw vingers. Zelfs ernstige gevallen van hyperventilatie kunnen bewustzijnsverlies of flauwvallen veroorzaken.

LEES OOK: Stappen om paniekaanvallen te overwinnen

Wat veroorzaakt overmatige ademhaling?

Overmatige ademhaling of hyperventilatie kan worden beschouwd als een vorm van paniekaanval. Hoewel dit geval vrij zeldzaam is, kan iedereen het nog steeds ervaren. Hyperventilatie wordt meestal veroorzaakt door paniek die optreedt als gevolg van angst, stress of fobie. Voor sommige mensen is deze toestand een reactie op hun emotionele expressie. Als het vaak voorkomt, kunt u het hyperventilatiesyndroom hebben. Andere oorzaken kunnen zijn:

• Bloeden
• Door het gebruik van stimulerende medicijnen kunnen deze medicijnen de hartslag verhogen
• Erg ziek
• Zwangerschap
• Infectie van de longen
• Hartziekte, zoals een hartaanval
• Diabetische ketoacidose (complicaties van een hoge bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes type 1)

LEES OOK: Pas op, stress heeft fatale gevolgen voor diabetespatiënten

Daarnaast kan hyperventilatie ook worden veroorzaakt door astma of aandoeningen na hoofdletsel. U kunt ook last krijgen van overmatig ademen als u naar een plaats gaat die meer dan 6000 voet hoog is.

Wat zijn de symptomen die optreden bij hyperventilatie?

Symptomen van hyperventilatie kunnen 20 tot 30 minuten aanhouden. Deze symptomen zijn:

• Angstig, nerveus en depressief voelen
• Regelmatig zuchten en geeuwen
• Je voelt je benauwd, hebt extra lucht nodig
• Soms moet je gaan zitten om wat lucht te krijgen
• Bonzende hartslag
• Problemen hebben met het evenwicht, zoals duizeligheid en een gevoel van 'zweven'
• Gevoelloosheid of tintelingen rond de mond
• De borst voelt beklemmend aan, als een vol gevoel en pijn

LEES OOK: Mensen helpen die een paniekaanval hebben

Het kan zijn dat u zich niet realiseert dat u aan het hyperventileren bent, omdat de symptomen niet frequent en vaak voorkomen. Hier zijn enkele van de symptomen:

• Hoofdpijn
• Opgeblazen
• Zweten
• Visie verandert, zoals wazigheid
• Trillen van ledematen
• Moeite met herinneren
• Verlies van bewustzijn

Hoe ga je om met hyperventilatie?

Wat u moet onthouden, is dat hyperventilatie een aandoening is, geen ziekte. Als deze symptomen echter herhaaldelijk optreden, moet u uw arts raadplegen, omdat dit een teken kan zijn van hyperventilatiesyndroom. De behandeling die wordt uitgevoerd wordt op de oorzaak afgestemd, bijvoorbeeld wanneer u door stress overmatig ademt, wat behandeld moet worden is de stress. De arts zal ook eerst kijken of de symptomen matig of ernstig zijn. Evenzo met de tijd van verschijnen, of het nu uw dagelijkse bezigheden heeft verstoord, of nog steeds draaglijk is.

Hier zijn enkele aanbevolen behandelingen:

1. Huismiddeltjes

Gelukkig kunt u thuis enkele van de volgende technieken proberen om acute hyperventilatie te behandelen, zoals:

• Probeer te ademen terwijl je je lippen tuit
• Adem in een papieren zak of adem uit met uw handen voor uw neus
• Probeer buikademhaling, niet borstademhaling. Buikademhaling wordt vaak gebruikt tijdens zangoefeningen, het doel is dat je lang kunt ademen
• U kunt ook proberen uw adem een ​​paar seconden in te houden

2. Verminder stress

Zoals hierboven uitgelegd, heb je misschien ook hulp van een psycholoog nodig als angst of stress de trigger is. Ze zullen begrijpen waarop uw angst en stress zijn gebaseerd, zodat ze de wortel van het probleem kunnen genezen. Als eerste stap kun je meditatie proberen.

3. Acupunctuur

Wauw, wie had gedacht dat dit traditionele medicijn als effectief werd beschouwd bij de behandeling van hyperventilatiesyndroom? Een studie over de NCBI concludeerde dat acupunctuur voordelen heeft voor het verminderen van hyperventilatiesyndroom en angst.

4. Medicijnen

Afhankelijk van de ernst zal de arts een medicijn voorschrijven. De volgende medicijnen kunnen worden voorgeschreven:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin (Silenor)
• paroxetine (Paxil)

Hoe hyperventilatie voorkomen?

Een gemakkelijke manier om overmatige ademhaling te voorkomen, is door ademhalings- en ontspanningstechnieken te oefenen, deze oefeningen kunnen in de vorm van meditatie zijn. Regelmatige lichaamsbeweging - zoals hardlopen, fietsen - kan ook voorkomen dat u kortademig wordt

Het is moeilijk om kalm te blijven in bepaalde urgente en panieksituaties, maar u moet uzelf herinneren aan eventuele hyperventilatiesymptomen die optreden. Na verloop van tijd zullen uw hersenen automatisch een kalm signaal afgeven wanneer er een urgente toestand is.