Inhoudsopgave:
- Tips om uw eetlust te vergroten als u koorts heeft
- 1. Eet je favoriete eten
- 2. Eet vaak kleine porties
- 3. Het toevoegen van kruiden en specerijen die de eetlust opwekken
- 4. Vermijd voedsel dat lang wordt verteerd
- 5. Maak er een gewoonte van om niet tussen de maaltijden door te drinken
Koorts is een teken dat het lichaam ziektes bestrijdt. Hoewel dit proces nuttig is, kan het ook ongemakkelijke effecten hebben. Een daarvan is verminderde eetlust, omdat alles wat je maag binnenkomt, je misselijk maakt. Dus, is er een manier om uw eetlust te vergroten als u koorts heeft?
Tips om uw eetlust te vergroten als u koorts heeft
Een verminderde eetlust kan ervoor zorgen dat u een tekort aan energie en voedingsstoffen krijgt. In feite heeft het lichaam energie en voedingsinname nodig om de weerstand van het lichaam te versterken, zodat het ziekten kan bestrijden.
Om aan de behoeften van beiden te voldoen, zijn hier een aantal manieren waarop u uw eetlust tijdens koorts kunt vergroten:
1. Eet je favoriete eten
Koorts kan het smaakvermogen verminderen waardoor eten niet meer lekker smaakt. Door een verscheidenheid aan favoriete voedingsmiddelen aan te bieden, wordt eten gemakkelijker en aangenamer, ook al is de smaak misschien niet zo lekker als normaal.
Een aantal studies in tijdschriften Eetlust ontdekte ook dat je favoriete voedsel ervoor kan zorgen dat je meer eet.
Maar houd er rekening mee of uw favoriete eten dat is junk food, Je moet het nog steeds niet overdreven consumeren.
2. Eet vaak kleine porties
Grote porties eten is moeilijker als u koorts heeft. Dit komt doordat u zich sneller misselijk voelt en het eten flauw kan smaken.
Om uw eetlust te vergroten als u koorts heeft, kunt u proberen om kleine porties te eten, maar vaak.
Verdeel 3 grote maaltijden over 5-6 kleinere maaltijden. Tussen de maaltijden door, afwisselend voedsel of dranken die kunnen helpen bij het herstel van de koorts. Bijvoorbeeld kippensoep, gemberthee, honing of fruit.
3. Het toevoegen van kruiden en specerijen die de eetlust opwekken
Er wordt aangenomen dat verschillende soorten kruiden en specerijen de eetlust op natuurlijke wijze verhogen. Deze ingrediënten werken door de productie van gal en spijsverteringsenzymen op gang te brengen die honger veroorzaken en de stofwisseling versnellen.
De kruiden en specerijen waarnaar wordt verwezen zijn onder andere knoflook, tamarinde, zwarte peper, koriander, gember, munt, kaneel, venkel en kruidnagel. Je kunt deze kruiden en specerijen consumeren door ze als specerij te mengen tijdens het koken.
4. Vermijd voedsel dat lang wordt verteerd
Voedsel dat moeilijk verteerbaar is, blijft langer in de maag. Voor mensen die afvallen is dit zeker gunstig omdat het de eetlust kan onderdrukken. Maar niet voor degenen onder u die koorts hebben.
Om uw eetlust te vergroten als u koorts heeft, moet u voedsel vermijden dat lang wordt verteerd. Beperk de consumptie van vezelrijke groenten en fruit, gefermenteerd voedsel, rood vlees en volkorengranen en graanproducten.
5. Maak er een gewoonte van om niet tussen de maaltijden door te drinken
U wordt aangeraden om meer te drinken als u koorts heeft. Helaas kan het drinken van water voor of tussen de maaltijden ervoor zorgen dat u zich sneller verzadigd voelt.
Hierdoor kun je geen grote hoeveelheden eten.
Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat drinken tijdens het eten de calorie-inname kan verminderen. Dus probeer 30 minuten voor de maaltijd niet te drinken. Nadat u klaar bent met eten, kunt u weer drinken zoals gewoonlijk.
De tips om uw eetlust te vergroten als u koorts heeft, zijn eigenlijk vergelijkbaar met hoe u uw eetlust in een gezonde toestand kunt verhogen. Het verschil is dat u voorzichtig moet zijn bij het kiezen van het voedsel dat u eet.
Kies voedingsmiddelen die 'vriendelijker' zijn voor de maag, omdat het spijsverteringssysteem meestal gevoeliger is als u ziek bent. Beperk ook voedingsmiddelen die het spijsverteringsstelsel kunnen stimuleren, met name pittig en zuur voedsel.
