Voordelen van wei-eiwit voor kinderen bij vasten & stier; hallo gezond

De consumptie van eiwitten mag bij zonsopgang of bij het vasten niet ontbreken. Het toevoegen van een eiwitrijk menu kan het vasten van kinderen ondersteunen om soepel te blijven. Eiwitten kunnen uw kleintje helpen om de dag in de vastenmaand te beginnen om meer energie te krijgen. In het lichaam zijn de voordelen van eiwitten voor kinderen tijdens het vasten belangrijk voor het versterken van het immuunsysteem om ziekten te bestrijden. Waaronder het type wei-eiwit dat een rol speelt bij het verbeteren van de gezondheid van kinderen tijdens het vasten.

Kinderen hebben wei-eiwit nodig om ze tijdens de ramadan actief te houden. Laten we voor moeders weten hoe belangrijk eiwitten zijn voor kinderen tijdens het vasten.

Het belang van eiwitconsumptie

Als het kind graag zuivelproducten consumeert, is het type eiwit dat vaak wordt aangetroffen, wei. Dit eiwit bevat essentiële aminozuren in grote hoeveelheden die het lichaam van het kind ten goede komen. Essentiële aminozuren, zoals tryptofaan en glutathion in wei-eiwit, spelen een belangrijke rol bij het versterken van de fysieke weerstand van kinderen en het versterken van hun immuunsysteem om infectie en ziekte te voorkomen.

De inname van wei-eiwit is goed voor consumptie om de algehele gezondheid van kinderen tijdens het vasten te ondersteunen. Er zijn een aantal andere specifieke voordelen bekend van het consumeren van wei-eiwit om de conditie van kinderen tijdens het vasten te ondersteunen.

1. Verhoog fysieke kracht

Bij het vasten hebben kinderen eiwitten nodig om hun algehele gezondheid te ondersteunen. Wei-eiwit met essentiële aminozuren erin kan de atletische of fysieke prestaties van een kind verbeteren. Als kinderen lichamelijk gezond zijn, zullen ze enthousiaster zijn bij dagelijkse bezigheden, zoals studeren, ouders helpen bij het opruimen of spelen.

U moet weten dat wei-eiwit essentiële aminozuren bevat. Essentiële aminozuren kunnen niet door het lichaam worden aangemaakt, maar kunnen worden verkregen uit zuivelproducten. Over het algemeen spelen essentiële aminozuren een belangrijke rol bij de ontwikkeling en het herstel van spierweefsel. Essentiële aminozuren hebben belangrijke functies voor het lichaam als geheel, zoals het zenuwstelsel, het voortplantingssysteem, het immuunsysteem en het spijsverteringssysteem.

De aminozuren in wei-eiwit ondersteunen de spieropbouw bij kinderen en helpen het vetgehalte in het lichaam te verlagen. Deze spier wordt gebruikt om het lichaam actief te houden en de bloedstroom door het lichaam te pompen.

Wei-eiwit kan het uithoudingsvermogen van uw kind helpen op elk moment wakker te blijven. Tijdens het vasten mogen kinderen niet al te veel fysieke activiteit uitoefenen zoals op normale dagen. De consumptie van wei-eiwit speelt een rol bij het ondersteunen van lichamelijke activiteit. Tijdens of buiten de maand Ramadan worden kinderen echter nog steeds aangemoedigd om elke dag minstens 60 minuten actief te bewegen, zoals 's middags wandelen, moeders helpen het huis schoon te maken of iftar-gerechten klaarmaken.

2. Verbeter de kwaliteit van de slaap van kinderen tijdens het vasten

Wei-eiwit is nuttig om de slaapkwaliteit en het humeur te verbeteren, vooral tijdens het vasten. Tryptofaan, een essentieel aminozuur in wei-eiwit, kan de productie van serotonine in het lichaam van het kind verhogen. Deze chemicaliën spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de slaapkwaliteit van kinderen.

Tijdens het slapen scheidt het lichaam cytokine-eiwitten af die een rol spelen bij het bestrijden van infectie en ontsteking die ziekten veroorzaken. Bijvoorbeeld griep, koorts en hoest. Het immuunsysteem kan optimaal werken als het kind goed slaapt. Moeder, het is belangrijk om het kind 's nachts goed te laten slapen, zodat het bij zonsopgang wakker kan worden.

Op die manier worden kinderen gezonder en worden ze niet snel ziek tijdens het vasten, omdat het immuunsysteem wordt ondersteund door slaap van goede kwaliteit.

3. Vergroot het uithoudingsvermogen

Wei-eiwit is ook nuttig om te voorkomen dat kinderen tijdens het vasten ziek worden. Dus hoe werkt wei-eiwit om het lichaam van het kind te beschermen?

Cysteïne, een van de essentiële aminozuren in wei-eiwit, kan het immuunsysteem van een kind ondersteunen. In het lichaam verhoogt het immuunsysteem de afgifte van glutathion, een natuurlijke antioxidant in het lichaam. Glutathion helpt het lichaam het risico op infectie te verminderen door de reactie van het immuunsysteem op ziekten in het algemeen te ondersteunen.

Een ziekte die vaak op de loer ligt tijdens het vasten, is indigestie. Het prebiotische gehalte in wei-eiwit ondersteunt ook de immuniteit van kinderen door een gezonde spijsvertering te ondersteunen. Prebiotica die het lichaam binnendringen, kunnen zorgen voor de darmgezondheid en de goede bacteriën in de darmen voeden, waardoor het spijsverteringssysteem van het kind tijdens het vasten soepel blijft.

Wei-eiwit ondersteunt niet alleen een gezonde spijsvertering, maar kan ook voorkomen dat kinderen terugkerende aandoeningen van het ademhalingssysteem krijgen. Vermeld in International Journal of Food Science and NutritionDoor een maand lang twee keer per dag 10 gram wei-eiwit te geven, kunnen astmasymptomen worden verminderd en het immuunsysteem worden versterkt.

Op die manier kan de consumptie van wei-eiwit het immuunsysteem van een kind tijdens het vasten versterken. Als het kind gezond is, verloopt het vasten natuurlijk soepel.

Wanneer is de beste tijd om wei-eiwit te consumeren?

Moeders kennen de goede voordelen van wei-eiwit voor kinderen tijdens het vasten. Wei-eiwit wordt meestal aangetroffen in melk, beter geconsumeerd na het verbreken van het vasten, 's avonds voor het slapengaan. Waarom?

Wei-eiwit dat 's nachts wordt geconsumeerd, is gemakkelijker voor het lichaam om op te nemen. Daarnaast ondersteunt wei-eiwit ook de slaap van kinderen beter. Dit effect heeft een invloed op het versterken van het immuunsysteem bij het afweren van het risico op infectie en ziekte.

Daardoor zijn kinderen beter voorbereid op het uitvoeren van hun activiteiten omdat hun gezondheid wordt beschermd en ze enthousiaster kunnen zijn over het vasten in de maand Ramadan.

Uitgelichte afbeelding: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793