Inhoudsopgave:
- Bijwerkingen van het onzorgvuldig nemen van melatoninesupplementen
- Niet iedereen zou het medicijn melatonine moeten gebruiken
- Hoe gebruik je het juiste melatoninegeneesmiddel?
Moeite met goed slapen wordt vaak veroorzaakt door een onbalans in het hormoon melatonine in het lichaam. In feite is de functie van melatonine zelf een hormoon dat slaperigheid veroorzaakt en u de hele nacht in slaap houdt. Vooral bij ouderen neemt de aanmaak van melatonine op natuurlijke wijze af als gevolg van veroudering. Het is dus niet ongebruikelijk dat melatoninesupplementen worden gebruikt als versterkingen om de hoeveelheid van dit slaperige hormoon in het lichaam te verhogen.
Echter, net als andere medicijnen en supplementen, hebben melatoninesupplementen ook hun eigen risico op bijwerkingen. Vooral als het onzorgvuldig wordt geconsumeerd zonder eerst een arts te raadplegen. Wat zijn dan de bijwerkingen van het nemen van melatoninesupplementen waarvan u op de hoogte moet zijn?
Bijwerkingen van het onzorgvuldig nemen van melatoninesupplementen
Melatoninesupplementen zijn verkrijgbaar in vele vormen, van orale versies (tabletten of pillen), crèmes die op de huid worden aangebracht en die worden geïnjecteerd. Over het algemeen is het medicijn melatonine veilig voor gebruik door volwassenen - zelfs als het al jaren wordt gebruikt.
Dat wil echter niet zeggen dat dit supplement voor slaperigheid volledig vrij is van het risico op bijwerkingen. Enkele van de veel voorkomende en mogelijk tijdelijke bijwerkingen van melatoninesupplementen zijn:
- Hoofdpijn
- Depressie op korte termijn
- Slaperig en slap gedurende de dag
- Duizelig
- Buikkrampen
- Stemmingswisselingen (stemmingswisselingen)
Daarom wordt u niet geadviseerd om gevaarlijke activiteiten te ondernemen na gebruik van dit supplement. Bijvoorbeeld autorijden of het bedienen van zware machines en scherpe voorwerpen.
Afgezien van kleine bijwerkingen, zijn er enkele risico's van ernstigere bijwerkingen waarvan u zich meer bewust moet zijn. Ernstigere bijwerkingen van melatoninesupplementen zijn onder meer:
- Bloedingsstoornissen: Dit supplement kan ervoor zorgen dat u gemakkelijk bloedingen krijgt, zoals blauwe plekken en blauwe plekken, vooral als u al eerder bepaalde bloedingsstoornissen of problemen heeft gehad.
- Depressie: Melatonine kan depressieve symptomen verergeren als u het heeft.
- Verhoogde bloedsuikerspiegel: Het gebruik van melatonine kan de bloedsuikerspiegel bij diabetici verhogen. Het is goed, controleer en controleer uw bloedsuikerspiegel altijd regelmatig.
- Hoge bloeddruk: Als u medicijnen tegen hoge bloeddruk gebruikt, kan het slordig innemen van melatoninesupplementen zonder medeweten van de arts uw bloeddruk verder verhogen.
- Epileptische aanvallen: Overmatige consumptie van melatonine kan het risico op epileptische aanvallen vergroten.
Niet iedereen zou het medicijn melatonine moeten gebruiken
Melatoninesupplementen mogen niet worden gebruikt bij mensen die onlangs een orgaantransplantatie hebben ondergaan of bloedtransfusies hebben gekregen. Melatonine kan de immuunfunctie verbeteren en kan de effectiviteit van immunosuppressieve therapie verstoren, die specifiek wordt gebruikt bij mensen die transplantaties hebben ondergaan.
Vrouwen die zwanger zijn, mogen dit supplement ook niet gebruiken. Het hormoon melatonine kan de ovulatie verstoren, waardoor het moeilijker wordt om zwanger te raken.
Ondertussen mogen kinderen alleen de orale versie van het melatoninesupplement innemen. Geleverd met een dosis die nauwlettend wordt gecontroleerd door uw kinderarts. De injecteerbare versie van het supplement zou de ontwikkeling van kinderen en adolescenten verstoren.
Hoe gebruik je het juiste melatoninegeneesmiddel?
Idealiter dient u eerst uw arts te raadplegen over uw slaapproblemen. Het is bedoeld om erachter te komen wat de exacte oorzaak is en de beste manier om ermee om te gaan. Als uw arts het gebruik van melatoninesupplementen goedkeurt, wordt de dosering aangepast aan uw lichamelijke conditie en leeftijd.
Doseringen die worden gebruikt om de slaap te bevorderen, liggen meestal tussen 0,1 mg en 5 mg. Het is moeilijk om voor elke persoon de juiste dosering te bepalen, omdat supplementen niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration (BPOM). De dosering kan ook variëren afhankelijk van het merk melatonine dat u kiest.
Als vuistregel mag u slechts één pil ongeveer 30 minuten tot 1 uur voor het slapengaan innemen.
Vermijd na het nemen van melatoninesupplementen activiteiten waarbij u wordt blootgesteld aan blauw licht of licht. Deze activiteiten omvatten televisie kijken of het gebruik van mobiele telefoons, laptops of andere visuele elektronische apparaten. Dit soort licht kan ervoor zorgen dat uw lichaam minder melatonine aanmaakt, waardoor melatoninesupplementen niet effectief zijn.
