Diverse voedingskeuzes voor moeders die lui zijn om te eten tijdens de zwangerschap

De zwangerschapsperiode wordt vaak gezien als een periode van onschatbare waarde. Helaas zijn er in deze periode nog steeds klachten die komen en gaan, waaronder lui zijn om te eten tijdens de zwangerschap. Laat deze aandoening de gezondheid van uw lichaam en uw zwangerschap niet beïnvloeden, u moet de voedselkeuzes identificeren die kunnen worden geconsumeerd.

Waarom zijn zwangere vrouwen meestal lui om te eten?

De vroege zwangerschapsperiode kan worden beschouwd als een vrij moeilijke aanpassingstijd voor zwangere vrouwen. Daarom ervaren niet weinig zwangere vrouwen misselijkheid en braken in het eerste trimester van de zwangerschap (ochtendmisselijkheid​Dit wordt meestal veroorzaakt door hormonale veranderingen of stress.

Deze veranderingen zullen later de eetlust van zwangere vrouwen in de vroege zwangerschap verminderen, vooral vanwege de gewoonte van misselijkheid en braken die gewoonlijk elke dag plaatsvindt. In plaats van meer te eten als vervanging voor het voedsel dat verloren gaat door braken, wil je misschien liever niet eten omdat je er geen zin in hebt.

Het ervaren van spijsverteringsproblemen in het vroege trimester van de zwangerschap wordt ook beschouwd als de oorzaak van lui eten tijdens de zwangerschap. Dit komt doordat het werk van het spijsverteringskanaal verstoord is, het zal uw maag een vol gevoel geven alsof het vol is, of zich inderdaad ongemakkelijk voelen met de symptomen die het veroorzaakt.

Als gevolg hiervan verlies je ook je eetlust om de symptomen te verminderen.

Wat zijn de voedingskeuzes als je lui bent om te eten tijdens de zwangerschap?

De voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap zijn zeker anders dan wanneer een vrouw niet zwanger is. Daarom ben je verplicht om te eten, ook al voel je je lui of heb je zelfs geen eetlust.

Om ervoor te zorgen dat uw lichaam en zwangerschap altijd in een gezonde en topconditie verkeren, zijn er verschillende soorten voedsel die kunnen worden gekozen om energie bij te dragen als u zich lui voelt om te eten tijdens de zwangerschap, namelijk:

• Yoghurt
• Fruit, zoals bananen, appels, guaves, sinaasappels, watermeloenen, tomaten, mango's, avocado's en andere
• Diverse soorten soep, zoals kippensoep, vissoep, maïssoep, aspergesoep, rode bonensoep en andere
• Groenten, zoals broccoli, mosterdgroenten, spinazie, boerenkool en andere
• Zoet voedsel zoals cakes, ijs, pudding

De sleutel is om uw eetlust tijdens de zwangerschap op te wekken door manieren te zoeken die het gebrek aan eetlust tijdens de zwangerschap op zijn minst kunnen overwinnen. Of het nu gaat om het proberen van een nieuw voedselmenu, weinig maar vaak eten, om sterk ruikende voedingsmiddelen te vermijden die uw eetlust kunnen verminderen.

Het vermijden van rauw, vetrijk en te pittig voedsel kan ook helpen bij het herstellen van hunkeren naar voedsel. Probeer meer bronnen van koolhydraten en eiwitten te eten om energie bij te dragen.

Het lichaam en de aanstaande baby in uw baarmoeder hebben immers ook voedingsinname nodig om te groeien en zich goed te ontwikkelen.

X