Is het waar dat de lengte afneemt naarmate we ouder worden? & stier; hallo gezond

Verlies van hoogte is niet onmogelijk. Veel mensen, vooral ouderen, denken dat ze langer zijn dan ze in werkelijkheid zijn. In feite is het gewoon wishful thinking, vaak het resultaat van een gebrek aan bewustzijn van de krimp in lengte met de leeftijd. In een onderzoek in Frankrijk keken onderzoekers naar 8600 vrouwen ouder dan 60 en ontdekten dat ze hun lengte schatten op 2,5 cm meer dan ze in werkelijkheid waren, en velen verloren wel 5 cm van hun piekhoogte. Hoe kan het zo zijn? Hier zijn een paar dingen die al uw verwarring kunnen oplossen.

Verminderde hoogte? Hoe komt?

Mensen verliezen hoogte omdat de schijf tussen de wervels uitgedroogd en samengedrukt is. Veroudering van de wervelkolom kan ook gebogen botten veroorzaken en deze kunnen beschadigd raken (compressiefractuur) door verlies van botdichtheid (osteoporose). Verlies van spieren in de romp kan ook bijdragen aan een slappe houding. Zelfs het geleidelijk strekken van de boog van uw voet kan u een beetje korter maken.

Is een verminderde lengte een teken van een gezondheidsprobleem?

Het is mogelijk. Dit is de reden waarom artsen de lengte altijd meten als onderdeel van reguliere medische tests. Veranderingen in lengte zijn vooral zorgelijk als ze grotendeels het gevolg zijn van een compressiefractuur of een andere botaandoening. En spierverlies dat bijdraagt aan krimp, kan ook van invloed zijn op rugpijn. Bovendien, hoe groter de krimp, hoe groter het risico op heup- en andere niet-wervelfracturen.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat 65-plussers die in de afgelopen 15 tot 20 jaar maar liefst 5 cm in lengte verloren, een hoger risico op een heupfractuur hadden dan degenen die minder waren gekrompen. Onderzoek zegt ook dat dit risico hoger is bij mannen. Lengteverlies kan ook in verband worden gebracht met een aantal metabole en fysiologische veranderingen die een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid. Bovendien kan een afname in lengte een teken zijn van een algemeen gebrek aan gezondheid of slechte voeding.

Maar maak je geen zorgen, want veel mensen die een lengtevermindering ervaren, hebben een gezond lichaam. Als u zich zorgen maakt over uw lengte, vooral als u chronische rugpijn heeft, overleg dan onmiddellijk met uw arts over uw klacht.

Hoe hoogteverlies te minimaliseren?

Als u nog jong bent, zijn er dingen die u kunt doen om uw lengtedaling te stoppen. Je moet op voeding letten, zorgen voor een goede vitamine D-spiegel en actief blijven (actief blijven). Oefeningen om de houding te verbeteren, zoals tai chi of yoga, en gewichtheffen kunnen nuttig zijn.

De piekbotmassa is rond de leeftijd van 25 jaar, en na die leeftijd zal je natuurlijk afnemen. Mannen en vrouwen ouder dan 50 jaar moeten een botdichtheidstest ondergaan om te bepalen of ze een goede, lage botdichtheid hebben of zelfs op weg zijn naar osteoporose.

Factoren die u in gevaar brengen voor osteoporose zijn onder meer:

Familiegeschiedenis: houd de ontwikkeling van ouders en broers en zussen in de gaten naarmate ze ouder worden, vooral als ze botbreuken hebben opgelopen door vallen.
Levensstijl: lichamelijk actief zijn kan het risico verminderen, net als roken, op overmatig alcoholgebruik.
Medicijnen: verschillende medicijnen kunnen de gezondheid van de botten beïnvloeden, waaronder sommige antidepressiva, medicijnen tegen borstkanker, prostaatkanker en epilepsie, en corticosteroïden zoals die worden gebruikt voor reumatoïde artritis en astma.
Medische aandoeningen: Chronische lever- of nierziekte, reumatoïde artritis, schildklieraandoeningen, coeliakie en inflammatoire darmaandoeningen kunnen het risico verhogen, wat ook de hormoonspiegels bij vrouwen tijdens de vroege menopauze en testosteron bij mannen kan verlagen.