Inhoudsopgave:
- Voordelen van tv-series kijken tijdens een pandemie
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Tv-series kijken mag het niet overdrijven
- Hoe tv-series te kijken om niet te overdrijven
- 1. Bepaal grenzen
- 2. Rust vijf minuten
- 3. Kijk met aandacht
- 4. Kijk niet voor het slapengaan
- 5. Andere dingen die belangrijker zijn niet verwaarlozen
Zelfquarantaine lijkt veel mensen ertoe te hebben gebracht boeken te lezen, naar muziek te luisteren en zelfs tientallen afleveringen van marathons uit de tv-serie te bekijken. Tv kijken als een serie wordt altijd in verband gebracht met nare effecten, maar deze activiteit blijkt ook tijdens de quarantaineperiode zijn eigen voordelen te hebben.
Voordelen van tv-series kijken tijdens een pandemie
Als uw dagen tijdens quarantaine het gevoel hebben dat ze vol staan met de nieuwste afleveringen van een tv-serie, bent u niet de enige. Een recent onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat dit soort gedrag heel natuurlijk is wanneer iemand het ondergaat fysieke afstand nemen.
Volgens verschillende onderzoekers van de University in Buffalo, VS, heeft het kijken naar tv-series voordelen om aan je sociale behoeften te voldoen. Het effect is vergelijkbaar met wanneer u met uw gezin omgaat, uitgaat met uw partner of tijd doorbrengt met andere mensen.
Leuke activiteiten waardoor je je 'schuldig' voelt, zoals het kijken naar een tv-serie of het urenlang lezen van een roman, kunnen echt voordelen hebben voor je sociale leven. Je hoeft je dus niet schuldig te voelen als je het doet.
Dit komt omdat de hersenen geen onderscheid kunnen maken tussen de oorspronkelijke verbinding en de verbinding die ontstaat bij het lezen van een boek of tv-kijken. Wanneer je die verbinding voelt, merken je hersenen dat je rechtstreeks met iemand anders in wisselwerking staat.
Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData1,024,298
Bevestigd831,330
Hersteld28,855
DeathDistribution-kaartDat onthulde Shira Gabriel, hoogleraar psychologie aan de universiteit van Buffalo, in haar onderzoek. Hij en zijn collega's observeerden meer dan 170 deelnemers over hun welzijn en sociale relaties.
Als gevolg hiervan waren er in totaal 17 verschillende manieren waarop deelnemers sociale contacten legden. Ze doen traditionele manieren, zoals persoonlijk ontmoeten, maar ook niet-traditionele manieren zoals tv kijken of beroemdheden bewonderen.
Volgens Gabriel gebruiken gezonde mensen zowel traditionele als niet-traditionele methoden. Iedereen heeft ook zijn eigen techniek om ze te combineren. Er is dus niets mis met het kijken naar tv-series die voordelen hebben als manier om verbindingen te leggen.
Tv-series kijken mag het niet overdrijven
Gabriels onderzoek toont duidelijk de voordelen aan van het kijken naar tv-series en soortgelijke activiteiten tijdens zelfquarantaine. Het is onvermijdelijk dat deze activiteit je inderdaad zal beschermen tegen een geïsoleerd gevoel tijdens deze onzekere tijd.
Tv-series laten je weten dat de wereld doorgaat, zelfs als je gewoon thuis bent. De verhalen die in de tv-serie zijn geschreven, herinneren je ook aan je relaties met de mensen die het dichtst bij je staan, zodat je je een beetje opgelucht kunt voelen als je ze mist.
Toch kunnen niet-traditionele methoden zoals deze traditionele methoden niet volledig vervangen. Mensen kunnen niet voor altijd worden geïsoleerd. U moet nog steeds contact hebben met familie, vrienden en partners om met hen in contact te blijven.
Ondanks de voordelen van het kijken naar tv-series, blijft directe sociale interactie een van de factoren die je fysieke, psychologische en sociale gezondheid bepalen. Als deze relatie in het gedrang komt, kan ook uw gezondheid worden aangetast.
Kijk tv-series, lees romans of speel games spellen is slechts een alternatieve manier om te socialiseren als u niet direct kunt communiceren. Nadat de pandemie voorbij is en de situatie weer veilig is, vergeet dan niet om de mensen te ontmoeten waar u om geeft.
Hoe tv-series te kijken om niet te overdrijven
Tv-series kijken is niet altijd slecht. Deze gewoonte wordt pas een probleem als het je werk belemmert of je nog meer geïsoleerd maakt. Hier zijn enkele gezonde tips om van tv-series te genieten zonder bang te hoeven zijn om overboord te gaan:
1. Bepaal grenzen
Om de voordelen van het kijken naar een tv-serie niet uit het oog te verliezen, moet u beslissen hoeveel afleveringen u gaat kijken of op welk tijdstip u moet stoppen. Als dat moeilijk lijkt, probeer dan een timer in te stellen zodat de tv zichzelf uitschakelt.
2. Rust vijf minuten
De hersenen draaien automatisch als je naar het scherm kijkt. Dit is wat je ervan weerhoudt om urenlang de marathon van de tv-serie op te merken. Probeer een pauze van vijf minuten te nemen om te drinken of gebruik de badkamer om deze gewoonte onder controle te houden.
3. Kijk met aandacht
Probeer je te concentreren op waar je naar kijkt. Als je slaperig bent of zelfs druk bezig bent met spelen op je telefoon, heb je misschien geen zin om te kijken. Je kunt andere dingen doen die leuker zijn, zoals je vrienden bellen.
4. Kijk niet voor het slapengaan
In plaats van voordelen te bieden, zal tv-kijken voor het slapengaan de slaapcyclus juist verstoren. Probeer daarom uw kijktijd te beperken en kijk er niet naar als het bijna bedtijd is.
5. Andere dingen die belangrijker zijn niet verwaarlozen
Controleer voordat u gaat kijken of u al het werk van de dag hebt voltooid. Als je doorgaat met het negeren van andere dingen die belangrijker zijn bij het kijken naar tv-series, is het een goed idee om deze gewoonte te verminderen.
De afgelopen maanden heeft de COVID-19-pandemie veel mensen thuis gelaten zonder veel verbindingen tot stand te brengen. Tv-series kijken is een van de activiteiten tijdens de quarantaine die veel mensen hebben gekozen.
Het kijken naar tv-series heeft onverwachts het voordeel dat het helpt om je sociale band met de buitenwereld te versterken. U kunt dit voordeel krijgen zolang u tv kijkt volgens het gedeelte.
