De gevaren van roken op de weerstand van het menselijk lichaam

Van roken is aangetoond dat het verschillende chronische ziekten veroorzaakt, zoals coronaire hartziekte, longkanker, obstructieve longziekte en beroerte. Deze ziekten zijn enkele van de gevaren van roken voor de gezondheid. Bovendien heeft roken ook een gevaarlijke invloed op het menselijke immuunsysteem.

Bekijk hieronder het volledige overzicht van de gevaren van roken voor de gezondheid en krachtige manieren om te stoppen met roken.

Wat zijn de ingrediënten in sigaretten?

Voordat u verder ingaat op de gezondheidseffecten van roken, moet u eerst weten welke ingrediënten in sigaretten zitten. Wist je dat veel van de chemicaliën in sigaretten ook daadwerkelijk worden gebruikt in sommige producten die we elke dag gebruiken?

Ja, wees niet verbaasd als de meeste chemicaliën in sigaretten in feite ongebruikelijke producten zijn die u niet dagelijks zou moeten consumeren. Welnu, het zijn de verschillende ingrediënten die roken gevaarlijk maken voor uw gezondheid.

Hier zijn enkele van de gevaarlijke ingrediënten in een sigaret:

Aceton: gevonden in nagellakremover
Ammoniak: een veelgebruikte huishoudelijke reiniger
Azijnzuur: een ingrediënt voor haarverf
Arseen: gebruikt in rattengif
Benzeen: gevonden in rubbercement
Butaan: gebruikt in vloeibare lucifers
Cadmium: de actieve component in accuzuur
Koolmonoxide: gemaakt uit uitlaatgassen
Formaldehyde: vloeibaar conserveermiddel
Hexamine: gevonden in barbecue-lucifers
Lood: gebruikt in batterijen
Naftaleen: ingrediënt in kamfer
Methanol: het belangrijkste bestanddeel van raketbrandstof
Nicotine: gebruikt als insecticide
Teer: materiaal voor het verharden van wegen
Tolueen: gebruikt voor verf

Wat zijn de effecten van roken op het lichaam?

Roken staat bij het publiek bekend als een van de belangrijkste doodsoorzaken in de wereld. Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat roken veel nadelige effecten heeft op de gezondheid, waaronder astma, longinfecties, mondkanker, keelkanker, longkanker, hartaanvallen, beroertes en dementie, erectiestoornissen (impotentie).

Zelfs de slechte effecten van roken op de gezondheid zijn niet alleen van toepassing op rokers. De reden is dat mensen in de buurt van rokers ook een hoog risico lopen om door deze sigaretten te worden beïnvloed, ook al roken ze zelf niet.

David Currow, een kankerinstituut-docent uit New South Wales, Australië, vertelde het ABC dat er verschillende dingen gebeuren met je lichaam als je rookt, ook als je gewoon tweedehands rook inademt, waaronder:

Uw bloeddruk en hartslag zullen toenemen. De bloedstroom naar uw haarvaten wordt echter verminderd.
Het zuurstofgehalte in het bloed daalt doordat het koolmonoxide in het bloed juist toeneemt door sigarettenrook.
Door blootstelling aan chemicaliën in sigarettenrook worden de fijne haartjes in de luchtwegen beschadigd. Bovendien zullen ook de kleine spieren in de luchtwegen blijven samentrekken.
Het immuunsysteem (immuunsysteem) verzwakt, waardoor je vatbaarder wordt voor verschillende infectieziekten.

Waarom heeft roken invloed op de weerstand van het lichaam?

Sigaretten hebben verschillende gifstoffen uit de chemicaliën die ze bevatten. De belangrijkste gevaren voor de gezondheid van roken worden veroorzaakt door giftige kankerverwekkende stoffen (die kanker veroorzaken) en koolmonoxide in sigarettenrook. Beide stoffen worden ingeademd door de luchtwegen, wat op zijn beurt kan leiden tot orgaanschade en een verminderde functie van de organen van het hart, de bloedvaten en de ademhalingssystemen.

Als gevolg hiervan zal het lichaam het moeilijker vinden om ziektekiemen in de omgeving te bestrijden, omdat het te maken heeft met orgaanschade en gifstoffen door blootstelling aan sigarettenrook.

Door te roken, betekent dit dat een persoon vaker en gedurende langere tijd wordt blootgesteld aan giftige stoffen van rook van sigaretten. Hetzelfde kan worden ervaren door passief roken. De impact van roken op de weerstand van het lichaam zal toenemen als passieve rokers de adem inademen die wordt uitgeademd door actieve rokers.

Wat zijn de gezondheidseffecten van roken?

Een verminderde immuunfunctie wordt gekenmerkt door een gebrek aan het vermogen van het lichaam om ziektekiemen te bestrijden die een infectie kunnen veroorzaken. Dit kan te wijten zijn aan orgaanschade en immuuncomponenten die niet goed kunnen werken als het lichaam de benodigde inname mist, bijvoorbeeld zuurstof en antioxidanten. Dit wordt zeer waarschijnlijk veroorzaakt door roken. Hier zijn enkele van de gezondheidseffecten van roken, vooral uw immuunsysteem:

1. Schade aan de luchtwegen

Schade aan de luchtwegen is het eerste effect van roken, waardoor het uithoudingsvermogen afneemt. De gifstoffen in sigaretten kunnen irritatie en slijm in de luchtwegen veroorzaken, wat een infectie in de keel naar de longen kan veroorzaken.

Infecties kunnen ook gevoeliger zijn omdat sigarettenrook trilharen beschadigt, dit zijn kleine haartjes in de luchtwegen die stof vasthouden. Hoe meer blootstelling aan sigarettenrook, hoe groter de kans dat de infectie ernstiger wordt en schade toebrengt aan de luchtholtes in de longen.

2. Trigger auto-immuunziekten

De impact van roken is niet alleen op de luchtwegen, maar kan ook auto-immuunziekten veroorzaken. De giftige kankerverwekkende stoffen en teer in een sigaret maken uw lichaam minder effectief in het bestrijden van ontstekingen. Een verzwakt immuunsysteem is ook gevaarlijk omdat het auto-immuunziekten zoals reuma en multiple sclerose kan veroorzaken.

3. Remt de bloedstroom

Door het nicotinegehalte in een sigaret kan het bloed dikker worden. Om deze reden kunnen voedingsstoffen, mineralen en zuurstof die door het bloed worden verspreid, niet veel en optimaal door het lichaam worden opgenomen. De impact van deze sigaret zorgt ervoor dat ontstekingen aan de buitenkant en inwendige organen langer genezen.

4. Het aantal antilichamen wordt verminderd

Het effect van de sigaret op uw bloedbaan kan het aantal antilichamen in uw lichaam verminderen. Antilichamen zijn bloedeiwitten die een rol spelen bij het verminderen van het aantal ziektekiemen in het lichaam. Als gevolg hiervan zullen rokers een langere genezingsperiode ervaren dan normaal als ze ziek zijn.

5. Verlagen van antioxidantenniveaus

Antioxidanten, zoals die van vitamine C, werken in het bloed om vrije radicalen af te weren en orgaanschade te herstellen. Helaas zorgen de effecten van roken ervoor dat het gehalte aan antioxidanten in het lichaam van de roker lager is dan bij niet-rokers. Hierdoor worden rokers vatbaarder voor ziekte en duurt het genezingsproces van pijn vaak lang.

6. Verhogen witte bloedcellen

Net als antilichamen werken witte bloedcellen ook om infecties te bestrijden. Bij rokers resulteert de aanhoudende ontsteking en schade echter in hoge niveaus van witte bloedcellen.

Als gevolg hiervan zullen witte bloedcellen minder snel reageren op ziekteverwekkers en als ze gedurende lange tijd voorkomen, kan dit het risico op een hartaanval, beroerte en kanker verhogen. Dit is de impact van roken waar op moet worden gelet.

Kan het de gevaren van roken voor de gezondheid verminderen?

Stoppen met roken is de beste manier om te voorkomen dat het uithoudingsvermogen erger wordt. Wanneer iemand stopt met roken, komt het grootste deel van zijn immuunsysteem vanzelf weer terug. Dit zal over het algemeen optimaal verlopen zolang de persoon geen ernstige infectieziekte zoals longontsteking ontwikkelt en schade aan de luchtwegen heeft.

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om de gevaren van roken voor uw gezondheid te verminderen wanneer u probeert te stoppen met roken, waaronder:

Verbeter uw dieetVoldoen aan de behoeften aan vitamines en mineralen versnelt het immuunsysteem. Indien nodig aanvullen met bepaalde supplementen.
Zorg voor uw vitamine D-innameVitamine D is een belangrijk onderdeel voor het behoud van uithoudingsvermogen. U kunt uw vitamine D-inname krijgen door blootstelling aan de zon of door fruit en groenten.
SportActief zijn zal de zuurstofcirculatie helpen versnellen, wat gunstig is voor de functie van het hart en de bloedvaten, zodat het het immuunsysteem van uw lichaam kan versterken.
Vermijd bronnen van overdracht van ziektenBlootstelling aan infectieziekten kan overal voorkomen. Vermijd echter zeer risicovolle overdrachtspatronen, zoals in het ziekenhuis en contact met mensen met infectieziekten. De overdracht kan ook worden beëindigd door handhaving van de persoonlijke hygiëne en het milieu.

Wat is medisch gezien de veilige limiet voor dagelijks roken?

Onderzoekers van de University of California, San Francisco, hebben een evaluatie uitgevoerd van onderzoek naar rookgewoonten en ontdekten wat de veilige limiet is voor dagelijks roken. Uit de verschillende bestaande onderzoekscollecties kwamen de onderzoekers tot vrij verrassende conclusies. De resultaten van deze studie zijn vervolgens gepubliceerd op de website van Harvard University.

Voor degenen onder u die 1-4 sigaretten per dag roken, zijn hier de mogelijke gezondheidseffecten van roken.

Het risico op longkanker nam 2,8 keer groter toe.
Het risico op slokdarmkanker werd 4,3 keer groter.
Het risico op maagkanker werd 2,4 keer groter.

Sterker nog, van degenen die slechts af en toe roken (niet elke dag), is het bekend dat het aantalsterftecijfer of het sterftecijfer was 1,6 keer hoger dan degenen die helemaal niet rookten.

Aangehaald uit de WebMD-pagina zei Russel Luepker, een cardioloog van de University of Minnesota School of Public Health in Minneapolis, Verenigde Staten dat roken eigenlijk helemaal geen veilige limiet heeft. Zelfs als u slechts af en toe rookt, verhoogt u toch uw risico op verschillende gezondheidsproblemen.

Ja, experts zeggen dat uw risico op het ontwikkelen van kanker en verschillende andere levensbedreigende chronische ziekten hoog zal blijven, zelfs als u slechts af en toe rookt. Met andere woorden, experts zijn het erover eens dat dit echt zo iser is geen veilige limiet aan roken.

Stoppen met roken of helemaal niet roken is de verstandigste keuze om uw algehele gezondheid te behouden. Onthoud altijd dat de volledige impact van roken slecht is, of het nu vanuit economisch oogpunt of vanuit uw gezondheid is. Dus, om de gevaren van roken voor de gezondheid te vermijden, moet u nu meteen stoppen met roken.

Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met roken?

Nicotine is de reden dat het erg moeilijk is voor actieve rokers om te stoppen met roken. Nicotine zelf is een stof die van nature in tabak voorkomt. Deze stof is net zo verslavend als cocaïne of heroïne.

Ja, nicotine beïnvloedt de hersenprestaties, zodat het kan leiden tot afhankelijkheid. Nicotine kan tijdens het roken door het mondslijmvlies worden opgenomen en bereikt de hersenen in slechts 10 seconden na inademing. Dit absorptieproces is sneller dan geneesmiddelen die via een ader worden toegediend, zoals een infuus.

Deze stof veroorzaakt afhankelijkheid door een toename van het hormoon dopamine in de hersenen teweeg te brengen. De toename van dit hormoon gaat ook gepaard met een afname van het monoamineoxidase-enzym, een enzym dat een rol speelt bij het verlagen van het dopaminegehalte. Zonder deze enzymen zal het moeilijker zijn om het dopaminegehalte in het lichaam onder controle te houden, wat leidt tot afhankelijkheid, wat op zijn beurt ook de manier waarop je denkt en je gedraagt verandert.

Wanneer u klaar bent met het roken van één sigaret, begint de hoeveelheid nicotine die uw lichaam opneemt af te nemen. De blije, ontspannen en kalme gevoelens die door de rookok worden opgewekt, zullen vervagen. Dit zorgt ervoor dat je weer wilt roken, zodat je die sensaties en gevoelens kunt herwinnen.

Als je niet meteen rookt, ervaar je gedragsveranderingen. Bijvoorbeeld gevoeliger en prikkelbaarder zijn. Wanneer de roker terugkeert, verdwijnt het gevoel en gaat deze giftige cyclus verder.

Over het algemeen geldt dat hoe meer nicotine de orale vloeistoffen opnemen tijdens het roken, hoe sterker de effecten van verslaving een persoon zal ervaren. Als gevolg hiervan wordt het nog moeilijker voor u om te stoppen met roken.

Toch betekent dat niet dat stoppen met roken onmogelijk is

Voor degenen onder u die actieve rokers zijn, is stoppen met roken niet gemakkelijk. Toch is stoppen met roken voor u ook niet onmogelijk. De grootste verleiding om te besluiten om te stoppen met roken zijn omgevingsfactoren. Ja, als je samenwoont met, werkt of tijd doorbrengt met mensen die roken, kun je de neiging krijgen om te roken als je probeert te stoppen.

Overweeg daarom enkele van de onderstaande tips die u kunnen helpen bij het overwinnen van moeilijkheden bij het stoppen met roken:

1. Maak een besluit en vastberadenheid

Aangezien de gevaren van roken voor de gezondheid niet mogen worden onderschat, moet u zich ertoe verbinden om vanaf nu te stoppen met roken. Een sterke wil en vastberadenheid zijn belangrijke troeven om te kunnen stoppen met roken. Als uw bedoelingen en verlangens zo sterk zijn als staal, kunnen de verleidingen die voor uw ogen liggen gemakkelijk worden genegeerd. Laat niemand uw vertrouwen in het genezingsproces schudden. U bent op de goede weg.

Gewoonlijk wordt het moeilijkste proces van stoppen met roken in de eerste twee weken gevoeld. Daarom, als u de eerste twee weken van het stoppen met roken bent gepasseerd, laat u dan niet weer in de verleiding komen om opnieuw te roken. De reden hiervoor is dat alle inspanningen die u heeft geleverd, tevergeefs zullen zijn.

2. Vraag de mensen om je heen om steun

Aarzel niet om de mensen om je heen om hulp te vragen, als je thuis bent of bevriend bent met mede-rokers. Zeg dat ze niet in uw buurt mogen roken of dat ze u geen sigaretten mogen geven, ook al vraagt u er zelf om. Als uw vrienden op het werk rokers zijn, vraag ze dan om u tijdens de pauzes niet uit te nodigen om samen te roken.

3. Zoek iets anders om te doen

Als er stress komt, neemt het verlangen om weer te gaan roken meestal toe. Als je dit hebt, moet je er slim mee om gaan. Probeer andere activiteiten te vinden die je bezig kunnen houden en je op andere dingen kunnen concentreren.

Als je de lege mond niet kunt uitstaan, kun je snoep eten, suikervrije kauwgom kauwen of vers fruit en groenten snacken. Sommige mensen bijten zelfs vaak in het stro. Ook kunt u uw handen bezig houden met sleutelen aan de motor van een auto of motor.

4. Wacht even

Als je niet meer sterk bent, zelfs al een sigaret en een aansteker in de hand hebt, kun je deze tips volgen. Probeer tijd te winnen of wacht 10 minuten met roken.

Dus als je wilt roken, wacht dan ongeveer 10 minuten. Vaak, na 10 minuten wachten, verdwijnt de hunkering, of wordt je geest weer helder en realiseer je je dat je niet echt een sigaret nodig hebt. Doe het op deze manier elke keer dat de drang om te roken terugkomt.

5. Onthoud altijd de redenen waarom u bent gestopt met roken

Als u het uiteindelijk toch opgeeft, moet u rekening houden met de redenen waarom u wilt stoppen met roken. Probeer alle redenen op te noemen en plaats de lijst met redenen waar u ze kunt zien. Dit wordt gedaan als materiaal voor zelfreflectie. Vooral als de reden waarom u stopt met roken uw gezin is, vooral uw ouders, kinderen of partner.