'S Nachts vaak dorst? dit is een aantal mogelijke oorzaken

Dorst kan op elk moment komen, ook midden in de nacht. Als je 's nachts dorst hebt, word je natuurlijk automatisch wakker en ga je op zoek naar een drankje. Een of twee keer is waarschijnlijk normaal. Maar wat als u 's nachts vaak dorst heeft? Is er een ernstig probleem dat dit veroorzaakt?

Waarom heb ik 's nachts vaak dorst?

De meest voorkomende oorzaak van dorst 's nachts is uitdroging. Het kan zijn dat u niet genoeg drinkt voordat u naar bed gaat, dus het lichaam laadt het tekort op als u in het midden slaapt.

Niet alleen dat, het zweet dat voor en tijdens het slapen naar buiten komt, is ook de reden waarom je 's nachts dorst hebt. Symptomen van koorts zorgen er ook voor dat u wakker wordt en 's nachts iets wilt drinken.

Als je van pittig en hartig voedsel houdt, kan dit er 's nachts ook voor zorgen dat je dorst krijgt. Vooral als u deze voedingsmiddelen vlak voor het slapengaan eet, zal uw keel meestal droog aanvoelen en water nodig hebben.

Afgezien van deze triggers kan nachtelijke dorst ook een teken zijn van ziekte.

Xerostomie

Een persoon kan ook last hebben van dorst en een droge mond als gevolg van xerostomie. Xerostomie is een aandoening waarbij de speekselklieren in de mond niet genoeg speeksel produceren om de mond nat te houden.

Een droge mond kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen, verouderingsproblemen of de effecten van bestralingstherapie voor kanker.

Suikerziekte

Overmatige dorst, 's avonds voor het slapengaan of' s ochtends, kan ook worden veroorzaakt door een hoge bloedsuikerspiegel of hyperglykemie. Dorst die vaak voorkomt of polydipsie wordt genoemd, is een van de symptomen van mensen met diabetes type 2.

Diabetes insipidus

Bovendien kan overmatige dorst 's nachts ook een teken zijn van diabetes insipidus. Deze diabetes treedt op wanneer het lichaam de vloeistoffen niet goed kan reguleren. Dit veroorzaakt een onbalans van het water in het lichaam, waardoor mensen vaak plassen en overmatige dorst hebben.

Wat moet er 's nachts worden gedronken?

Water

De belangrijkste drank om voor het slapengaan te drinken, is gewoon water. Suikervrij water maakt het veilig voor het slapengaan en is ook veilig voor het toevoegen van calorieën aan het lichaam.

Water is suikervrij, dus het aantal calorieën dat u invoert wordt er niet door verhoogd en gewoon water wordt niet toegevoegd aan vuile tanden voordat u naar bed gaat.

Warme melk

Melk bevat veel aminozuren, vooral het aminozuur tryptofaan. Tryptofaan is een aminozuur dat zorgt voor een sneller slaperig effect.

In het lichaam wordt tryptofaan omgezet in een natuurlijk hormoon, namelijk melatonine. Melatonine helpt de slaapcyclus wakker te houden.

Zuiver kokoswater

Zuiver kokoswater kan de keuze zijn van uw drankenlijst voor 's avonds als u dorst heeft. Het is niet alleen een goede dorstlesser, kokoswater bevat ook veel mineralen die het lichaam echt nodig heeft.

Voorbeelden zoals magnesium en natrium, deze twee mineralen helpen de spieren te ontspannen zodat u beter slaapt. Kokoswater zit ook vol met B-vitamines waarvan bekend is dat ze helpen bij het verminderen van stress.