Slaapgebrek kan hoge bloeddruk, mythe of feit veroorzaken?

Slaapgebrek is een probleem waar veel mensen over klagen. Deze toestand kan optreden wanneer u overuren maakt of door andere factoren. Slaapgebrek is echter niet goed voor de gezondheid. Deze aandoening zou de bloeddruk verhogen, zodat het het risico loopt hypertensie te veroorzaken. Is dat juist? Waarom kan slaapgebrek hoge bloeddruk of hypertensie veroorzaken?

De reden voor slaapgebrek kan leiden tot hoge bloeddruk

Slaap is een belangrijk ding dat iedereen zou moeten doen. Door te slapen, rust je lichaam en herstelt het energie zodat het klaar is voor de activiteiten van de volgende dag.

Om deze voordelen te krijgen, moet u echter voldoende slaap van goede kwaliteit hebben. De National Sleep Foundation raadt volwassenen aan om elke dag 7-9 uur slaap per nacht te krijgen. Als het korter is dan deze tijd, is het risico op ziekte gemakkelijker.

Een van de gezondheidsproblemen die kunnen optreden als gevolg van slaapgebrek is hypertensie. Voor degenen die al een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk hebben, kan slaapgebrek hun toestand zelfs verergeren, waardoor symptomen van hypertensie kunnen optreden.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zeggen dat iemand die minder dan zeven uur per nacht slaapt, een groter risico loopt om hypertensie te ontwikkelen. De reden is dat de bloeddruk tijdens de slaap de neiging heeft om te dalen. Als u ondertussen slaapproblemen en slaapgebrek heeft, blijft uw bloeddruk langer hoger.

Slaapgebrek veroorzaakt stress

Slaapgebrek kan ook stress veroorzaken. De stress is een van de meest voorkomende oorzaken van hypertensie.

Een studie uitgevoerd door het Sleep Medicine Institute van de Universiteit van Pittsburgh heeft uitgewezen dat stress uw bloeddruk en hartgezondheid kan beïnvloeden. De stress van onvoldoende slaap kan de systolische bloeddruk met 10 punten verhogen. Dit feit werd ontdekt na het uitvoeren van een onderzoek onder 20 gezonde volwassenen.

Deze aandoening kan optreden omdat, wanneer u slaapgebrek heeft, het vermogen van uw lichaam om stresshormonen, namelijk cortisol en adrenaline, te reguleren, afneemt. Dit kan uiteindelijk leiden tot overproductie van stresshormonen in het lichaam.

Stresshormonen, namelijk adernaline en cortisol, zijn hormonen die worden aangemaakt door de bijnieren, die zich boven de nieren bevinden. Bij overmatige productie kan het hormoon adrenaline uw hartslag verhogen, terwijl het hormoon cortisol de suiker of glucose in uw bloed kan verhogen. De twee aandoeningen spelen een rol bij het verhogen van de bloeddruk.

Verhoogde bloeddruk door stress door slaapgebrek is slechts tijdelijk. Als uw slaap weer op kwaliteit is, kan uw bloeddruk weer normaal worden.

Chronische stress kan echter ernstige aandoeningen veroorzaken. Evenzo als uw slaapgebrek al ernstig is. Ononderbroken en lange tijd slaapgebrek kan de bloeddruk permanent verhogen en tot hoge bloeddruk of hypertensie leiden. Wat betreft degenen die al een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk hebben, deze aandoening kan uw hypertensie verergeren en het risico op hypertensiecomplicaties verhogen.

Daarom moet u, als u slaaptekort heeft, onmiddellijk de oorzaak achterhalen. Raadpleeg indien nodig uw arts om de aandoening te kunnen behandelen, zodat u hypertensie kunt voorkomen.

Diverse slaapproblemen die hoge bloeddruk kunnen veroorzaken

Er zijn verschillende gezondheidsproblemen die slaapgebrek kunnen veroorzaken, wat kan leiden tot hoge bloeddruk. Als dit bij u gebeurt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen om de juiste behandeling te krijgen. Mogelijke oorzaken zijn:

1. Obstructieve slaapapneu

Obstructieve slaapapneu (OSA) is een slaapstoornis waardoor u tijdens uw slaap stopt met ademen. Dit is een ernstige slaapstoornis. Deze aandoening kan tot 30 keer per uur optreden als u 's nachts slaapt. Hierdoor is uw slaapkwaliteit slecht en krijgt u minder slaap. Je zult de volgende dag ook minder energiek en productief zijn.

Onderzoek toont aan dat mensen met milde tot matige obstructieve slaapapneu een hoog risico lopen op het ontwikkelen van diabetes en hypertensie. Bij hypertensie wordt deze aandoening over het algemeen secundaire hypertensie genoemd, een type hypertensie dat wordt veroorzaakt door bepaalde medische aandoeningen.

Indien onbehandeld, kan OSA het risico van een persoon op het ontwikkelen van verschillende chronische ziekten verhogen, zoals beroerte, hartfalen en een hartaanval op latere leeftijd.

Deze aandoening treft meestal mensen van middelbare leeftijd. Deze aandoening kan echter ook bij iedereen van elke leeftijd voorkomen, vooral bij mensen met overgewicht of obesitas.

2. Slapeloosheid

Een andere aandoening die ervoor kan zorgen dat een persoon slaapgebrek heeft en kan leiden tot hoge bloeddruk, is slapeloosheid. Slapeloosheid is een slaapstoornis die het voor iemand moeilijk maakt om in slaap te vallen of te vroeg wakker te worden en niet meer in slaap kan vallen.

Slapeloosheid wordt over het algemeen veroorzaakt door bepaalde psychiatrische of medische aandoeningen, slechte slaapgewoonten, het nuttigen van alcohol of cafeïnehoudende dranken, of roken.

Uit een onderzoek van Harvard Health Publishing blijkt dat mensen met chronische slapeloosheid een hoger risico lopen om hypertensie te ontwikkelen. De studie omvatte 200 mensen met chronische slapeloosheid (optredend gedurende meer dan zes maanden) en bijna 100 mensen die geen slapeloosheid hebben ervaren.

Uit de studie bleek dat mensen met chronische slapeloosheid, die meer dan 14 minuten nodig hadden om in slaap te vallen, drie keer zoveel kans hadden om hoge bloeddruk te ontwikkelen in vergelijking met mensen die normaal sliepen. Deze studie vereist echter verder onderzoek om dit te bewijzen.

Deze slaapstoornis kan iedereen overkomen. Deze aandoening loopt echter meer risico voor vrouwen als gevolg van menstruatiecycli of menopauze, ouder zijn dan 60 jaar, psychische stoornissen of bepaalde fysieke medische aandoeningen, stress en 's nachts werken.

X