Is het oké om energiedrankjes te drinken tijdens de zwangerschap? & stier; hallo gezond

Als u zwanger bent, kunt u zich snel moe en dorstig voelen. Dit kan ertoe leiden dat u tijdens de zwangerschap energiedrankjes wilt drinken om uw lichaam frisser te maken. Drink echter geen energiedrankjes onzorgvuldig tijdens de zwangerschap. Deze drank kan een groter risico opleveren dan u kunt krijgen.

Het drinken van energiedrankjes tijdens de zwangerschap kan een slecht effect hebben

Het drinken van energiedrankjes bevat meestal veel calorieën, veel suiker, cafeïne en natrium. Deze vier dingen kunnen u schade toebrengen als ze in overmatige hoeveelheden in uw lichaam terechtkomen. Zwangere vrouwen hebben tijdens de zwangerschap eigenlijk geen energiedrankjes nodig. Dus je kunt het maar beter vermijden. In plaats van energiedrankjes te drinken tijdens de zwangerschap, kun je beter veel water drinken en ook af en toe kokoswater drinken om vermoeidheid tijdens de zwangerschap te verminderen.

Hieronder volgen de slechte effecten van energiedrankjes tijdens de zwangerschap.

Calorieën in energiedrankjes

Zwangere vrouwen hebben tijdens de zwangerschap veel calorieën nodig om de groei en ontwikkeling van de foetus te ondersteunen. Overtollige calorieën verkregen uit energiedrankjes zijn echter ook niet goed voor zwangere vrouwen. Hierdoor kunnen zwangere vrouwen zelfs overgewicht krijgen, waardoor hun risico op zwangerschapscomplicaties, zoals zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk, toeneemt. In plaats van extra calorieën te halen uit energiedrankjes die geen voedingswaarde bevatten, is het voor zwangere vrouwen beter om extra calorieën uit voedzaam voedsel te halen.

Cafeïne in energiedrankjes

Energiedranken bevatten tot 242 mg cafeïne per portie. Dit is een grotere hoeveelheid dan koffie in het algemeen. Dit is natuurlijk geen goede zaak. Te veel cafeïne in het lichaam van zwangere vrouwen kan het slaappatroon van de baby in de baarmoeder verstoren, het kan zelfs een beperkte groei en een miskraam veroorzaken. Cafeïne kan de placenta passeren en het lichaam van de baby binnendringen. In feite kan het lichaam van de baby cafeïne niet volledig verteren.

Zwangere vrouwen kunnen cafeïnehoudende dranken consumeren, maar in zeer kleine hoeveelheden. De consumptie van cafeïnehoudende dranken is beperkt tot 150-300 mg per dag voor zwangere vrouwen. Het vermijden van cafeïnehoudende dranken, zoals energiedrankjes tijdens de zwangerschap, is zeker veiliger voor zwangere vrouwen en hun foetussen.

Suiker in energiedrankjes

Energiedranken bevatten ook een hoog suikergehalte. Deze inname van toegevoegde suikers is zeker niet goed. Hoewel zwangere vrouwen veel energie uit suiker nodig hebben, zorgt toegevoegde suiker er alleen voor dat zwangere vrouwen overgewicht krijgen. Toegevoegde suikers zijn ook niet goed voor zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes, waar ze haar bloedsuikerspiegel onder controle moet houden. Deze drank kan de toestand van zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes zelfs verergeren.

Natrium in energiedrankjes

Energiedranken bevatten veel natrium. Een blikje energiedrankjes bevat meestal meer dan 300 mg natrium (een vrij hoge hoeveelheid). Ondertussen kunnen zwangere vrouwen hun natrium- of zoutinname moeten beperken. Overmatige inname van natrium kan vochtophoping in het lichaam van de moeder veroorzaken, waardoor haar voeten en handen gemakkelijk opzwellen. Het is dus belangrijk dat u tijdens de zwangerschap minder energiedrankjes drinkt of zelfs vermijdt.