Zwaarlijvige kinderen eten vet, is dat oké of niet?

Het risico op zwaarlijvigheid schuilt niet alleen bij volwassenen, maar ook bij kinderen. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt doordat kinderen veel calorieën binnenkrijgen via ongezond voedsel. Kunnen zwaarlijvige kinderen nog steeds voedsel eten dat vet bevat, aangezien vet veel calorieën bevat?

Obesitas bij kinderen wordt niet alleen veroorzaakt door vet voedsel

Overgewicht en obesitas bij kinderen worden veroorzaakt door verschillende factoren. De meest voorkomende oorzaken zijn erfelijkheid, psychologische factoren, ongezonde voeding, gebrek aan lichamelijke activiteit en een combinatie van deze factoren.

Obesitasgevallen komen vaak voor bij kinderen die vaak calorierijk voedsel eten. Deze grote calorieën komen meestal uit Fast food, junk food, zoete gebakjes, snacks, snoep, desserts en zoete dranken.

Aan de andere kant zijn kinderen die vet voedsel eten niet noodzakelijk zwaarlijvig. Obesitas treedt meestal op omdat kinderen te veel suikerhoudend voedsel eten. Deze voedingsmiddelen bevatten veel calorieën, maar weinig voedingsstoffen.

Overtollige suikerinname wordt omgezet in vetcellen. Hoe vaker het kind suiker consumeert, hoe meer vetcellen er worden gevormd. Als kinderen zelden aan lichaamsbeweging doen, kunnen de vetophopingen groter worden en tot zwaarlijvigheid leiden.

Bovendien veroorzaakt overtollige suiker ook zwaarlijvigheid door het werk van het hormoon leptine te verstoren. De functie van het hormoon leptine is om een ​​vol gevoel te geven. Overmatige inname van suiker kan het vermogen van de hersenen om op deze hormonale signalen te reageren, verminderen. Hierdoor hebben kinderen vaak honger en willen ze meer eten.

Hoewel vet synoniem is met gewichtstoename, is het brein achter obesitas bij kinderen eigenlijk suiker en een gebrek aan fysieke activiteit. Zelfs kinderen die zwaarlijvig zijn, kunnen voedsel eten dat vet bevat, het belangrijkste is niet overmatige hoeveelheden.

Hoe zorg je voor een gezonde vetopname voor zwaarlijvige kinderen

Vet heeft een aantal functies voor de ontwikkeling van kinderen. Het lichaam van het kind heeft vet nodig om energie te produceren, hersencellen en zenuwstelsel op te bouwen, hormonen te vormen, organen te bedekken en vitamine A, D, E en K te absorberen.

Hoewel het nuttig is, moet u letten op het soort vet dat uw kleintje binnenkrijgt. Geef hem meer gezonde onverzadigde vetten. Aan de andere kant, beperk uw inname van verzadigde vetten en transvetten, die overvloedig aanwezig zijn in zoete snacks.

Kinderen die zwaarlijvig zijn, kunnen nog steeds voedsel eten dat vet bevat. Er zijn echter enkele aanpassingen die u moet maken. Onder hen:

• Kies gezondere vetbronnen in de vorm van avocado, olijfolie, noten en vette vis.
• Biedt magere melk en mager vlees.
• Lees etiketten van voedselverpakkingen, want voedselproducten zijn gelabeld 'vetvrij'Bevat soms toegevoegde suikers die veel calorieën bevatten.
• Beperk de consumptie van suiker en zoet voedsel.
• Beperk de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen. Geef je kleintje in plaats daarvan heel, natuurlijk voedsel.
• Verminder het koken volgens de methode frituren​Je kunt het vervangen door te sauteren, grillen of stomen.

Vet kan inderdaad gewicht toevoegen. Dit betekent echter niet dat zwaarlijvige kinderen geen voedsel mogen eten dat vet bevat. Zelfs kinderen met obesitas hebben nog steeds vetinname nodig voor hun groei en ontwikkeling.

Wat het verschil maakt, is het soort vet dat ze consumeren. Ouders mogen zorgen voor vetinname, maar geven voorrang aan vet van de gezonde types. Vergeet niet om uw kleintje mee te nemen om te trainen, zodat zijn lichaam actiever is in het verbranden van calorieën. Raadpleeg onmiddellijk een kinderarts als de obesitas aanhoudt.

X