Huis Cataract 9 recepten van sappen en smoothies om de vruchtbaarheid te verhogen & bull; hallo gezond
9 recepten van sappen en smoothies om de vruchtbaarheid te verhogen & bull; hallo gezond

9 recepten van sappen en smoothies om de vruchtbaarheid te verhogen & bull; hallo gezond

Inhoudsopgave:

Anonim

Voeding speelt een belangrijke rol bij het vergroten van de vruchtbaarheid. Hoe gezonder uw lichaam is voordat u met de zwangerschap begint, hoe meer kapitaal u heeft om u voor te bereiden op een gezonde zwangerschap en om een ​​optimale ontwikkeling van het kind te ondersteunen.

Als jij en je partner zwanger willen worden, kunnen jullie allebei profiteren van het drinken van smoothies.

Hoe kunnen sappen en smoothies de vruchtbaarheid vergroten?

Deze verfrissende smoothies schudden niet alleen je tong, ze zijn ook verrijkt met een scala aan antioxidanten en essentiële voedingsstoffen uit verse groenten en fruit om hormonen in balans te houden, de gezondheid van sperma en eieren te produceren en te ondersteunen, en het uithoudingsvermogen te vergroten wanneer jij en je partner van plan zijn. een zwangerschap.

Naast vers fruit en groenten worden deze speciale vruchtbaarheidsbevorderende smoothies ook geholpen door een aantal speciale hormoonsupplementen, zoals Macawortelpoeder, bijenpollen, koninginnengelei, acai- en gojibes en visolie. Macawortelpoeder, een extract van kruisbloemige planten (een familie van bloemkool, radijs en broccoli), staat bekend als een natuurlijke Viagra die werkt om de vruchtbaarheid en zin in seks te vergroten en het immuunsysteem te versterken.

Koninginnengelei en bijenpollen worden sterk aanbevolen voor vrouwen die specifiek proberen zwanger te worden door de eiproductie te stimuleren en hun gezondheid te behouden. Koninginnengelei en bijenpollen zijn ook gunstig voor het verbeteren van de spermakwaliteit en testosteronniveaus bij mannen.

Visolie in smoothies wordt gebruikt als verdunningsmiddel en als natuurlijk supplement dat de vruchtbaarheid kan bevorderen; helpt bij het stabiliseren van stemmingen, verlicht ontstekingen in het lichaam, verhoogt de bloedtoevoer naar de baarmoeder en bevordert regelmatige menstruatiecycli, ovulatie en baarmoederhalsslijm en verbetert de mobiliteit van het sperma bij mannen.

Recept voor verse sappen en smoothies om de vruchtbaarheid te vergroten

Drink je smoothies binnen 10-15 minuten na het serveren om optimaal te profiteren van hun voedingsstoffen voordat ze beginnen te oxideren en bruin worden. Na 20 minuten verliest je smoothie al zijn voedingskracht.

1. Smoothies met gemengde bessen

Wat je nodig zult hebben:

  • 120 gram bevroren gemengde bessen (aardbeien, bramen, bosbessen) - Je kunt de verse versie kopen en een nacht invriezen voordat je gaat blenden
  • 2 1/2 eetlepels chiazaadjes in poedervorm (eerst fijngemaakt)
  • 2 el gesmolten kokosolie (of visolie)
  • 1 eetlepel pompoenpitten
  • 1 eetlepel gojibessen
  • 125 ml ongezouten amandelmelk
  • 1 appel

Hoe te maken:

  • Meng alle ingrediënten samen in een blender. Verwerk tot de vloeistof dik en zacht is. Afhankelijk van de consistentie die u wilt, kunt u de melk toevoegen of verminderen om de consistentie te krijgen van de smoothies die u lekker vindt.

2. Smoothies met gemengde bessen van koninginnengelei

Wat je nodig zult hebben:

  • 120 gram bevroren gemengde bessen (aardbeien, bramen, bosbessen) - Je kunt de verse versie kopen en een nacht invriezen voordat je gaat blenden
  • 125 ml ongezouten amandelmelk
  • 1 el proteïnepoeder
  • 2 el gesmolten kokosolie (of visolie)
  • 1 eetlepel bijenpollen
  • 1 eetlepel koninginnengelei
  • Een grote kop boerenkool of spinazie
  • 1 theelepel Macapoeder
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel gojibessen

Hoe te maken:

  • Meng alle ingrediënten samen in een blender. Verwerk tot de vloeistof dik en zacht is. Afhankelijk van de consistentie die u wilt, kunt u de melk toevoegen of verminderen om de consistentie te krijgen van de smoothies die u lekker vindt.

3. Gemengde fruitsmoothies

Wat je nodig hebt:

  • 125 ml kokoswater
  • Een grote kop boerenkool of spinazie
  • 1/4 kopje sinaasappelsap
  • 100 gram banaan
  • 100 gram rode appel
  • 2 el gesmolten kokosolie (of visolie)
  • 1 eetlepel bijenpollen
  • 1 eetlepel koninginnengelei
  • 1 theelepel Maca-poeder
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel gojibessen

Hoe te maken:

  • Meng alle ingrediënten samen in een blender. Verwerk tot de vloeistof dik en zacht is. Afhankelijk van de consistentie die u wilt, kunt u de melk toevoegen of verminderen om de consistentie te krijgen van de smoothies die u lekker vindt.

4. Mango-perziksmoothies

Wat je nodig hebt:

  • 125 ml verse kokosmelk
  • Een grote kop boerenkool of spinazie
  • 160 gram gehakte mango
  • 200 gram perziken (perziken) in blik of vers - kan worden vervangen door peren
  • 2 el gesmolten kokosolie (of visolie)
  • 1 eetlepel bijenpollen
  • 1 eetlepel koninginnengelei
  • 1 theelepel Maca-poeder
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel gojibessen

Hoe te maken:

  • Meng alle ingrediënten samen in een blender. Verwerk tot de vloeistof dik en zacht is. Afhankelijk van de consistentie die je wilt, kun je de kokosmelk toevoegen of verminderen om de consistentie te krijgen van de smoothies die je lekker vindt.

5. Bessenmango-smoothies

Wat je nodig hebt:

  • 125 ml kopje ongezouten amandelmelk
  • Een grote kop boerenkool of spinazie
  • 160 gram gehakte mango
  • 120 gram bevroren gemengde bessen (aardbeien, bramen, bosbessen) - Je kunt de verse versie kopen en een nacht invriezen voordat je gaat blenden
  • 2 el gesmolten kokosolie (of visolie)
  • 1 eetlepel bijenpollen
  • 1 eetlepel koninginnengelei
  • 1 theelepel Macapoeder
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel gojibessen

Hoe te maken:

  • Meng alle ingrediënten samen in een blender. Verwerk tot de vloeistof dik en zacht is. Afhankelijk van de consistentie die u wilt, kunt u de melk toevoegen of verminderen om de consistentie te krijgen van de smoothies die u lekker vindt.

6. Bananenbessen Citrus Smoothies

Wat je nodig hebt:

  • 120 gram bevroren gemengde bessen (aardbeien, bramen, bosbessen) - Je kunt de verse versie kopen en een nacht invriezen voordat je gaat blenden
  • 1 middelgrote hele banaan, een nacht invriezen
  • 1/2 kopje gewone Griekse yoghurt
  • 1/4 kopje sinaasappelsap
  • 1 eetlepel natuurlijke honing (optioneel)

Hoe te maken:

  • Meng alle ingrediënten samen in een blender. Verwerk tot de vloeistof dik en zacht is. Afhankelijk van de consistentie die u wilt, kunt u sinaasappelsap toevoegen of verminderen om de consistentie te krijgen van de smoothies die u lekker vindt.

7. Banaan Blackberry Smoothies

Wat je nodig hebt:

  • 1 middelgrote hele banaan, een nacht invriezen
  • Een grote kop spinazie
  • 125 gram bevroren bramen - U kunt de verse versie kopen en deze een nacht invriezen voordat u gaat mengen
  • 1 eetlepel amandelboter
  • 125 ml kokoswater, of gewoon water
  • 1 eetlepel natuurlijke honing of 4 druppels vloeibare stevia-suiker (optioneel)
  • 1 theelepel vanille-extract
  • IJsblokjes als dat nodig is

Hoe te maken:

  • Meng alle ingrediënten samen in een blender. Verwerk tot de vloeistof dik en zacht is. Afhankelijk van de consistentie die je wilt, kun je het kokoswater toevoegen of verminderen om de consistentie te krijgen van de smoothies die je lekker vindt.

8. Aardbeien Spinazie Smoothies

Wat je nodig hebt:

  • 150 gram verse aardbeien, verwijder bladeren en stengels - je kunt ze vervangen door bosbessen
  • 45 gram amandelen
  • 1 middelgrote banaan
  • 1 eetlepel koninginnengelei
  • 125 ml kop kokoswater
  • 90 gram spinazie
  • Snufje gemalen kaneel, indien gewenst

Hoe te maken:

  • Meng alle ingrediënten, behalve de spinazie, samen in een blender.
  • Verwerk op laag vermogen tot de vloeistof dik en romig is, en verhoog langzaam de kracht van de blender gedurende 30-45 seconden tot de vloeistof dik en romig is.
  • Voer de spinazie in, verwerk gedurende 15-20 seconden tot de vloeibare textuur dik en zacht is. Dienen.

9. Avocado-banaan-smoothies

Wat je nodig hebt:

  • 125 ml ongezouten amandelmelk
  • 90 gram babyspinazie
  • 1 middelgrote banaan
  • 1/4 kopje sinaasappelsap
  • 2 el gesmolten kokosolie (of visolie)
  • 1 eetlepel bijenpollen
  • 1 eetlepel koninginnengelei
  • 1 theelepel Macapoeder
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel gojibessen
  • 2 eetlepels avocado

Hoe te maken:

  • Meng alle ingrediënten samen in een blender. Verwerk tot de vloeistof dik en zacht is. Afhankelijk van de consistentie die u wilt, kunt u de melk toevoegen of verminderen om de consistentie te krijgen van de smoothies die u lekker vindt.

9 recepten van sappen en smoothies om de vruchtbaarheid te verhogen & bull; hallo gezond

Bewerkers keuze