Hoesten en verkoudheid bij kinderen voorkomen met 7 gewoonten per dag

De oorzaken van hoest en verkoudheid bij kinderen zijn talrijk. Beginnend bij de kinderen zijn niet erg goed in het handhaven van reinheid, het niveau van activiteit is dicht zodat het immuunsysteem wordt verminderd, om griep te krijgen van vrienden op school.

Hoewel het vaak gebeurt, kunnen ouders hoest en verkoudheid bij kinderen helpen voorkomen. De methode is vrij eenvoudig, volg de volgende acht stappen.

1. Was uw handen met zeep

U hoeft zich nooit te vervelen om kinderen eraan te herinneren hun handen met zeep te wassen voor het eten, na het spelen, thuiskomen van school, enzovoort.

Ouders moeten zelf ook regelmatig hun handen wassen, vooral voordat ze eten klaarmaken voor hun kinderen en nadat ze buitenshuis zijn gereisd.

2. Maak het huis en alles erin schoon, niet alleen de vloer vegen

Vegen en dweilen leek voor iedereen in huis een dagelijkse bezigheid te zijn geworden. Vegen en dweilen is echter niet voldoende. Daniel Frattarelli, een expert en lid van de American Academy of Pediatrics, legde in Parents Magazine uit dat ziektekiemen op veel onverwachte plaatsen worden aangetroffen en dat we ze vaak aanraken. Bijvoorbeeld een tv-afstandsbediening, een kinderpop, en deurgrepen van de koelkast.

3. Aparte glazen, borden en ander bestek

Als je ziek bent, ga je bewust andere drinkglazen gebruiken dan andere gezinsleden. Hoe zit het dan met uw kind? Leer hem bekers, borden en ander keukengerei te gebruiken als hij ziek is, zodat ze zich niet naar de mensen thuis verspreiden.

Gebruik indien nodig labels of markeringen om elk eet- en drinkgerei te markeren.

4. Serveer elke dag fruit

Er zijn veel kinderen die zich om verschillende redenen erg lui voelen om fruit te eten. Maar heel wat kinderen zijn lui, niet omdat ze het niet leuk vinden, maar omdat ze lui zijn om het te verwerken. Je moet bijvoorbeeld de schil openen of pellen en de zaadjes verwijderen.

Om het gemakkelijker te maken, kunt u het in kleine stukjes snijden. Het is niet nodig om kinderen te vragen om het af te maken. Elke dag een paar stukjes eten is veel beter dan één keer per week fruit eten. De sleutel is om kinderen fruit te laten eten.

Zorg ervoor dat er een verscheidenheid aan fruit is. Bijvoorbeeld vandaag de mango, morgen de appel, enzovoort. Elke vrucht heeft unieke voordelen. Rood fruit zoals mango en druiven bevatten bijvoorbeeld lycopeen, een antioxidant om de effecten van radicale littekens tegen te gaan. Oranje en geel fruit bevatten bètacaroteen dat wordt omgezet in vitamine A en het immuunsysteem kan versterken en gezonde ogen en huid kan behouden.

5. Het verlichten van stress kan hoest en verkoudheid bij kinderen wegnemen

Stress is niet alleen slecht voor de geestelijke gezondheid, het kan ook het werk van het immuunsysteem van een kind belemmeren. Waarom? Bij stress geeft het lichaam veel van de hormonen cortisol en adrenaline af.

Dit hormoon kan ervoor zorgen dat uw ademhaling sneller gaat, uw hart sneller gaat kloppen en uw bloeddruk stijgt. Deze aandoening is niet goed als het blijft voorkomen, omdat het kinderen vatbaarder kan maken voor ziekten die hoesten en verkoudheid bij kinderen veroorzaken.

Let dus altijd op de symptomen van stress bij kinderen en help ze met stress om te gaan.

6. Zorg ervoor dat het kind voldoende slaapt

De ontwikkeling van het kind wordt beïnvloed door de slaapkwaliteit. Gebrek aan slaap en gebrek aan kwaliteit kan vermoeidheid vergroten en het werk van het immuunsysteem bij kinderen verminderen.

Zorg er daarom voor dat het kind elke dag voldoende slaapt. Houd het kind uit de buurt van dingen die de slaap van het kind 's nachts kunnen verstoren. Bijvoorbeeld televisie, spellen, strips en mobiele telefoon.

7. Zorg voor inname van probiotica

Probiotica die in eten en drinken worden aangetroffen, bevatten veel goede bacteriën die het spijsverteringskanaal helpen. Het is echter niet alleen gunstig voor de spijsvertering. Probiotica stimuleren ook de immuunrespons in het lichaam, voorkomen schimmelinfecties om infecties van de luchtwegen van het kind te voorkomen.

Probiotica optimaliseren zelfs schildklierhormonen, die een belangrijke rol spelen bij de lichaamsregulatie. Probiotica worden meestal aangetroffen in gefermenteerde voedingsmiddelen of dranken, of het nu gaat om tempeh, miso, yoghurt en kimchi.