7 manieren om uw zwangerschap gezond te houden, ook al bent u 40 jaar oud

Het is niet onmogelijk om op 40-jarige leeftijd zwanger te worden, maar misschien is het proces niet zo eenvoudig als vrouwen die op jongere leeftijd zwanger worden. Omdat als u op oudere leeftijd zwanger wordt, u het risico op complicaties tijdens de zwangerschap verder verhoogt. Dat betekent echter niet dat u pessimistisch bent en het gewoon opgeeft. Een gezonde zwangerschap en bevalling is nog steeds mogelijk, zelfs op vierjarige leeftijd, mits u de volgende tips opvolgt voor het behouden van een gezonde zwangerschap.

Hoe u een gezonde zwangerschap kunt houden op een leeftijd die niet meer jong is

Hoewel de kans om zwanger te worden nog steeds aanwezig is, is de kans om op 40-jarige leeftijd zwanger te worden slechts 5 procent. Bovendien lopen vrouwen die zwanger zijn op de leeftijd van 40 jaar en ouder meer risico op het ontwikkelen van zwangerschapscomplicaties, waaronder zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie, placenta previa, premature baby's en baby's met een laag geboortegewicht (LBW), baby's geboren via een keizersnede, miskraam. of overlijden bij de geboorte.

Om op deze dingen te anticiperen, zijn er verschillende manieren waarop u op jonge leeftijd voor uw zwangerschap kunt zorgen, waaronder de volgende:

1. Voer routinematige zwangerschapscontroles uit of prenatale zorg (ANC)

Prenatale zorg (ANC) is een zwangerschapscontrole om de mentale en fysieke gezondheid van zwangere vrouwen te optimaliseren. Dit is bedoeld om zwangere vrouwen in staat te stellen de bevalling, de postpartumperiode en exclusieve borstvoeding het hoofd te bieden en hun reproductieve gezondheid goed te herstellen.

Dit onderzoek kan de vorm hebben van lichamelijk onderzoek, bloedonderzoek en echografie om problemen op te sporen die tijdens de zwangerschap kunnen optreden. U kunt met uw verloskundige of arts verschillende dingen over uw zwangerschap bespreken, waaronder hoe u een zwangerschap kunt onderhouden, geboorteplannen of andere zorgen die u niet kunnen vergeten. Gewoonlijk moet dit onderzoek elke maand worden gedaan, maar vraag uw arts opnieuw wanneer het schema voor al deze tests geschikt is.

Raadpleeg ook als u diabetes of schildklierproblemen heeft die uw zwangerschap kunnen beïnvloeden en hoe u deze kunt verhelpen. Op die manier kunt u een veiligere en soepelere zwangerschap hebben.

2. Neem speciale supplementen

Bij het begin van de zwangerschap neemt de voedingsbehoefte van de moeder toe. Veel moeders kunnen niet goed in hun voedingsbehoeften voorzien, waardoor ze worden bedreigd met tekorten aan vitaminen en mineralen. Het heeft natuurlijk invloed op de gezondheid van de foetus en moeder.

Daarom hebben zwangere vrouwen, vooral degenen die op 40-jarige leeftijd zwanger zijn, speciale supplementen nodig om goed in hun voedingsbehoeften te voorzien. Extra gegeven supplementen zijn onder meer foliumzuur, ijzer en calcium. Dit supplement is nuttig voor het voorkomen van verschillende geboorteafwijkingen die verband houden met het ruggenmerg en de hersenen, waaronder spina bifida.

Als u bepaalde ziekten heeft en medicijnen gebruikt, kunt u het beste eerst uw arts raadplegen of u deze medicijnen kunt blijven gebruiken of niet. Omdat niet alle medicijnen kunnen worden gebruikt door zwangere vrouwen.

3. Zorg voor voldoende rust

Volgens Barbara O'Brien, M.D., een perinatale genetische specialist in het Women and Infants 'Hospital van Rhode Island, zouden vrouwen die op 40-jarige leeftijd zwanger worden, gevoeliger moeten zijn voor hun lichaam. Zoals gemeld door Fit Pregnancy, zijn vrouwen van 40 jaar eigenlijk enthousiaster over hun bezigheden, dus willen ze alles zelf blijven doen.

Dus je moet je lichaam zo vaak mogelijk laten rusten en jezelf niet pushen. Bespaar je energie met voldoende rust om je zwangerschap op jonge leeftijd te houden.

4. Eet voedzaam voedsel

Tijdens de zwangerschap moeten voeding en voeding op de juiste manier worden onderhouden. Onjuiste voedselinname kan ervoor zorgen dat zwangere vrouwen onvoldoende voeding krijgen en kan later gevolgen hebben voor de gezondheid van de foetus.

Vul daarom uw voedingsinname door voedzaam voedsel te eten, vooral voedingsmiddelen met een hoog foliumzuurgehalte, zoals groene groenten, sinaasappels, granen of andere voedingsproducten die zijn verrijkt met dit mineraal. Eet veel groenten en fruit om aan uw dagelijkse vezelbehoefte te voldoen en vermijd fastfood een tijdje.

Als u van zeevruchten of zeevruchten houdt, moet u voorzichtiger zijn. Dit komt omdat sommige zeevruchten kwik bevatten die geboorteafwijkingen kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld haai, koningsmakreel of zwaardvis. Zeevruchten die voor zwangere vrouwen zijn toegestaan, zijn onder meer zalm, garnalen en tonijn. Raadpleeg echter eerst uw arts, zodat u niet de verkeerde stap neemt.

5. Beheers uw gewicht

Sommige artsen raden zwangere vrouwen aan om tijdens de zwangerschap een paar kilo aan te komen. Deze aanbeveling is uiteraard aangepast aan de gezondheidstoestand van moeder en foetus om de kans op zwangerschapscomplicaties niet te vergroten. Raadpleeg daarom uw arts over het aanbevolen gewichtscijfer op basis van uw toestand.

6. Vermijd een ongezonde levensstijl

Het is de plicht van zwangere vrouwen om een gezonde levensstijl aan te houden, vooral degenen onder u die zwanger zijn op een leeftijd met een hoog risico. Vermijd verschillende ongezonde levensstijlen, zoals roken en alcohol drinken, inclusief uw man en uw gezin.

Zelfs als u niet rookt, maar uw man of andere gezinsleden roken, maakt u toch passief roken, wat de gezondheid van u en uw baby in gevaar kan brengen. Dus vraag je man om te stoppen met roken, of in ieder geval niet om je heen te roken.

7. Voer een vaccin uit

Idealiter moeten vaccinaties worden verkregen voordat u begint met het plannen van een zwangerschap. De reden is dat de toestand van de zwangerschap ervoor zorgt dat het immuunsysteem achteruitgaat, zodat het vatbaar wordt voor verschillende infectieziekten. Welnu, dit is waar immunisatie een belangrijke rol speelt tijdens de zwangerschap om de immuniteit te verhogen en de gezondheid van uw baby in de toekomst te behouden.

Als u het vaccin echter laat krijgt voordat u zwanger wordt, kunt u de vaccinatie tijdens de zwangerschap doen. Het is bewezen dat dit veilig is voor de groei en ontwikkeling van de baby in uw baarmoeder. Vaccins die veilig zijn voor zwangere vrouwen zijn onder meer hepatitis B, griep en tetanus diphteria pertussis (Tdap). Raadpleeg onmiddellijk een arts om het juiste vaccin te krijgen.