6 motiverende tips om regelmatig ijverig te willen zijn

Beginnen met trainen of het aanhouden van een regelmatig trainingsschema is inderdaad moeilijk om te doen, vooral als u een beginner bent. Sommige mensen die het al een hele tijd meemaken, zijn het er zelfs over eens dat het lui voelt om opnieuw te beginnen als ze het een paar dagen niet hebben gedaan. Dit is een kwestie van motivatie. Er is geen magische pil die je gedisciplineerd en hard aan het werk houdt. Dus, hoe blijf je gemotiveerd? Het zit allemaal in jouw manier van denken. Laten we daarvoor verschillende motiverende tips bekijken, zodat u wilt sporten.

Zelfmotivatie tips voor sport

1. Doe verschillende activiteiten die u leuk vindt

Onthoud dat er geen regels zijn die vereisen dat u naar de sportschool gaat of fitnessapparatuur koopt om te oefenen. Een ruime keuze aan activiteiten, zoals gewichtheffen, wandelen, hardlopen, tennis, fietsen, aerobics, zwemmen en nog veel meer, zorgt ervoor dat je iets kunt doen, ongeacht het weer of de tijd.

2. Commiteer aan anderen

Het sociale aspect van sport is erg belangrijk. U zult meer gemotiveerd zijn om regelmatig te sporten als u dit samen met andere mensen doet, zoals uw partner of vrienden. Oefen elke dag samen of volgens een afgesproken schema. Maak van je sportpartner ook een motivator die elkaar eraan herinnert als iemand lui is, of als een van jullie niet samen aan sport doet vanwege andere behoeften.

3. Kom langs bij de sportschool op weg naar huis van het werk

Het beste wat je kunt doen, behalve 's ochtends voordat je naar je werk gaat, sporten, is om het op weg naar huis van je werk te doen. Ga niet naar huis en ga dan weer sporten, omdat niet veel mensen nog steeds gemotiveerd zijn om weer te gaan sporten nadat ze thuis een voet hebben gezet en van kleding zijn veranderd.

4. Sport ook als u te moe bent

U zult zich waarschijnlijk beter voelen na het sporten. Oefening geeft ons eigenlijk energie. Tijdens het sporten moet u diep ademen, zodat de zuurstofcirculatie verbetert. Je zult euforie krijgen van het sporten, zowel tijdens de activiteit als enige tijd daarna.

5. Let op alle veranderingen in uw lichaam

Het is een goed teken als je kleding die smaller is, beter past, als je zwaardere gewichten hebt kunnen tillen in de sportschool, of als je langer hebt kunnen trainen zonder moe te worden. Negeer echter geen andere vorderingen in uw lichaam als gevolg van regelmatige lichaamsbeweging, zoals:

Slaap beter
Denk helderder na
Heeft meer energie
Beseffen dat je spieren sterk genoeg zijn om een vriend te helpen meubels te verplaatsen
Observeer na verloop van tijd een afname van de hartslag in rust
Veel betere cholesterol-, bloeddruk-, botdichtheid-, triglyceriden- en bloedsuikertestresultaten

Door al deze vorderingen te controleren en op de hoogte te zijn, wordt u gemotiveerder om regelmatig te blijven sporten.

6. Vermijd dingen die demoraliserend zijn

Veel mensen stoppen met trainen als ze op het punt staan succes te hebben. Hier zijn enkele van de fouten die bijdragen aan sportfalen, zoals:

Focus op de weegschaal. Gewichtsverlies zal niet in korte tijd optreden. Voor sommige mensen kan het enkele maanden duren voordat er significante veranderingen optreden. Wanneer u met een oefenprogramma begint, is het een goed idee om meetbare prestaties vast te leggen, zoals het aantal oefeningen per week of het verhogen van het gewicht.

Te hard werken. Een beginner begint soms aan zijn nieuwe trainingsprogramma als iemand die al heel lang aan het oefenen is. Als u begint met een gemakkelijke, geleidelijke start, wordt uw training leuker en krijgt uw lichaam de tijd om zich aan de oefening aan te passen.

Jezelf vergelijken met anderen. Als je vriend sneller afvalt dan jij, betekent dit niet dat er iets mis met je is. We verliezen allemaal vet bij verschillende processen en met verschillende snelheden. Probeer gefocust te blijven op de voortgang die u boekt, en niet op de voortgang van andere mensen. Als je nog geen resultaten hebt gezien, is opgeven niet de juiste keuze. Of je nu de resultaten ziet of niet, je zult zeker een aantal voordelen voor het lichaam krijgen, zoals een betere slaap, meer energie, een heldere geest, enzovoort.

Dat zijn zelfmotivatie-tips om te willen sporten. Veel succes, ja!