Inhoudsopgave:
- Wat zijn de voordelen van hibiscusthee?
- 1. Verlaging van de bloeddruk
- 2. Lagere cholesterolwaarden
- 4. Helpt u bij het afvallen
- 5. Overwinnen van ontstekingen
- 6. Verbeter de gezondheid van de lever
- Maak thuis hibiscusthee
Heb je ooit geprobeerd hibiscusthee te drinken? Het is een kruidenthee gemaakt van gedroogde hibiscusbloem, die donkerrood van kleur is. Hibiscusthee heeft een zoetzure smaak die zowel warm als koud gedronken kan worden. Deze kruidentheedrank kan uw gezondheid ten goede komen. Een studie heeft verschillende voordelen van hibiscusthee gevonden, waaronder het beheersen van de bloeddruk en het helpen afvallen.
Wat zijn de voordelen van hibiscusthee?
1. Verlaging van de bloeddruk
Een studie gepubliceerd in de Journal of Nutrition wees uit dat het drinken van hibiscusthee de bloeddruk kan verlagen.
Deze studie is uitgevoerd bij 65 mensen met hypertensie. De deelnemers werden in tweeën gedeeld, sommigen kregen hibiscusthee en sommigen niet. Na 6 weken ervoeren deelnemers die hibiscusthee dronken een significante afname van de systolische bloeddruk dan degenen die niet dronken.
Een overzicht van 5 andere onderzoeken wees uit dat hibiscusthee de systolische en diastolische bloeddruk met respectievelijk gemiddeld 7,58 mmHG en 3,53 mmHG kon verlagen.
2. Lagere cholesterolwaarden
De voordelen van hibiscusthee bij het verlagen van het cholesterolgehalte zijn bewezen in een studie gepubliceerd in The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Deze studie vergeleek het cholesterolgehalte bij mensen die hibiscusthee dronken met zwarte thee.
In totaal dronken 60 deelnemers met hoge bloeddruk 30 dagen lang twee keer per dag hibiscusthee of zwarte thee. De resultaten toonden aan dat er een toename was van het HDL-cholesterol, ook wel goede cholesterol genoemd, terwijl het LDL-cholesterol, oftewel slechte cholesterol en triglyceriden, afnam bij mensen die hibiscusthee dronken.
Andere onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die hibiscusthee drinken geen veranderingen in het LDL-cholesterolgehalte ervaren, maar een verhoogd totaal- en HDL-cholesterolgehalte hebben. Er zijn echter nog steeds onderzoeken op grotere schaal nodig om de voordelen van hibiscusthee op het cholesterolgehalte vast te stellen.
4. Helpt u bij het afvallen
Er zijn verschillende onderzoeken die de voordelen van hibiscusthee laten zien bij het helpen bij het afvallen. Een studie uitgevoerd bij 36 mensen met overgewicht die hibiscusthee kregen, vertoonde veranderingen in lichaamsgewicht.
Na 12 weken ervoeren deelnemers die hibiscusthee dronken een afname in lichaamsgewicht, lichaamsvetpercentage, body mass index-waarden en heup-tot-taille-verhouding.
5. Overwinnen van ontstekingen
Hibiscusthee is rijk aan antioxidanten. Antioxidanten kunnen schade en ziekten helpen voorkomen die worden veroorzaakt door de opbouw van vrije radicalen.
Hibiscusthee bevat ook veel fytochemicaliën zoals polyfenolen en anthocyanen. Deze verbindingen kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam die, wanneer ze niet onder controle zijn, het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, diabetes en artritis kunnen verhogen.
6. Verbeter de gezondheid van de lever
Een onderzoek toont aan dat hibiscusthee de levergezondheid kan verbeteren en de leverprestaties op de juiste manier kan helpen verbeteren.
Deze studie onder 19 mensen met overgewicht ontdekte dat het drinken van hibiscusthee gedurende 12 weken leversteatose verbeterde. Deze aandoening wordt gekenmerkt door de ophoping van vet in de lever, wat kan leiden tot leverfalen.
Uit de bovenstaande recensies blijkt dat er veel voordelen zijn die u kunt halen uit het consumeren van hibiscusthee. Er is echter nog meer onderzoek nodig om de voordelen van deze thee te bevestigen. U moet ook een arts raadplegen als u deze thee wilt consumeren. Omdat deze thee kan interageren met medicijnen zoals hydrochloorthiazide, chloroquine, paracetamol (paracetamol) en bloedsuikerverlagende medicijnen.
Maak thuis hibiscusthee
Rapporterend van Kompas, deelde Iwan R. Hudaya, een consultant en hibiscusteler, een recept voor het verwerken van hibiscus tot thee.
Hibiscusthee wordt gemaakt van gedroogde bloembladen en gescheiden van de zaden. Laat de bloembladen 1-2 dagen in de zon staan om het gemakkelijker te maken om de rode tong van de bloembladen van de zaden te scheiden.
De bloembladen die van de zaden zijn gescheiden, worden schoongewassen en vervolgens 3-5 dagen in de zon gedroogd. Bewaar de gedroogde bloembladen vervolgens in een gesloten bak.
Droge bloembladen veranderen gemakkelijk in poeder als ze worden geperst. Bewaar in een schone pot en dek goed af. Om ervoor te zorgen dat het hibiscustheepoeder langer, geurloos en schimmelvrij blijft, plaatst u de silicagelfolie in de pot.
Om hibiscusthee te drinken, brouwt u deze met kokend water zoals u normaal gesproken thee zou zetten. Voeg suiker toe naar smaak. Hibiscusthee kan zowel warm als koud worden gedronken.
