5 voordelen van lichaamsbeweging voor schoonheid (kan acne helpen voorkomen)

Wie zegt dat lichaamsbeweging alleen gunstig is voor de gezondheid van het hart, of is het alleen nuttig om af te vallen? Wist je dat lichaamsbeweging ook nuttig is om de huid mooier te maken? Hoe komt? Wat zijn eigenlijk de voordelen van lichaamsbeweging voor schoonheid? Lees verder voor dit artikel en je houdt de sport gepassioneerd.

Voordelen van lichaamsbeweging voor schoonheid

Volgens Ellen Marmur, MD, hoogleraar dermatologie aan de Mount Sinai School of Medicine, kan fysieke activiteit, zoals lichaamsbeweging die de bloedcirculatie stimuleren, niet alleen helpen om uw gezondheid te behouden, maar ook om een gezonde huid te behouden.

Als u een of ander type acne heeft of een ander huidprobleem heeft, zoals psoriasis, kunt u erg voorzichtig zijn met eten, drinken of andere activiteiten, maar laat huidproblemen u er niet van weerhouden actief te zijn. Waarom? Dit is de reden.

1. Zweten tijdens het sporten kan uw huid schoner maken

U kunt in het begin walging krijgen als uw huid veel zweet. Maar u moet weten dat het zweet dat tijdens het sporten naar buiten komt, uw huid eigenlijk gezonder en schoner maakt.

Als u traint, produceren de zweetklieren veel zweet dat uit de huidporiën komt. Op die manier wordt het vuil dat in de poriën van de huid zit, door zweet naar buiten geduwd, zodat de poriën weer schoon en fris terugkomen.

Maar nadat u klaar bent met trainen, wanneer het zweet niet meer naar buiten komt en uw lichaamstemperatuur weer normaal begint te worden, neemt u onmiddellijk een douche en maakt u uw huid schoon zodat er zich geen vuil meer op uw huid ophoopt.

2. Oefening verbetert de zuurstofcirculatie in het bloed, zodat de huid helderder wordt

Trainen maakt de bloedcirculatie zeker soepeler. Deze vlotte doorbloeding heeft veel positieve effecten op uw huid. Hoe kan?

Simpel gezegd, een soepele bloedcirculatie in het lichaam zorgt voor voldoende zuurstof en voedingsstoffen voor de huid. Als de huid voldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgt, blijft ze gezond. Uw huid blijft gehydrateerd en ziet er egaal helderder uit. Elke dag lichte oefeningen doen heeft een positieve invloed op de gezondheid van de huid.

3. Lichaamsbeweging ontspant de hersenen en het lichaam, waardoor acne wordt voorkomen

Het verschijnen van puistjes op het gezicht of op andere delen van de lichaamshuid wordt niet alleen veroorzaakt door vuil dat zich op de huid heeft opgehoopt. Acne kan ook een indicatie zijn dat u onder stress staat, waardoor de aanmaak van hormonen en olie in het lichaam uit de hand loopt en er uiteindelijk puistjes op de huid verschijnen.

Geloof het of niet, maar de snelste manier om stress te verlichten, is door te sporten. Lichaamsbeweging heeft een ontspannend effect op de hersenen en het lichaam. Daarnaast kan lichaamsbeweging ook de aanmaak van endorfine in het lichaam stimuleren, waardoor deze hormonen je gelukkiger en rustiger kunnen maken.

4. Lichaamsbeweging verhoogt de productie van collageen in de huid en voorkomt vroegtijdige veroudering

Wil je er jonger uitzien? Oefen regelmatig. Rimpels van de huid met het ouder worden is onvermijdelijk. Iedereen zal het zeker meemaken. Maar je kunt de veroudering van de huid nog steeds vertragen door te sporten.

Een gerimpelde huid wordt veroorzaakt door een verminderde productie van collageen in de huid. De functie van collageen zelf is om de elasticiteit en sterkte van de huid te behouden. Welnu, regelmatig en goed sporten kan de productie van collageen in de huid verhogen, zodat vroegtijdige veroudering van de huid kan worden voorkomen.