5 Oorzaken van gewichtstoename die u misschien niet verwacht

Heeft u ooit het gevoel gehad dat u aankomt, ook al eet u niet meer dan normaal? Of heb je je ooit verrast gevoeld omdat je plotseling aankwam?

Misschien zult u denken dat de oorzaak van uw aanhoudende gewichtstoename te wijten is aan voedselinname. Als gevolg hiervan, om af te vallen, vermindert u uw voedselinname. In feite is de oorzaak van gewichtstoename niet alleen te wijten aan voedselinname, maar ook aan uw levensstijl.

Onverwachte oorzaak van gewichtstoename

Hier zijn enkele van de unieke oorzaken van gewichtstoename waarvan u op de hoogte moet zijn:

1. Te veel variaties in voedsel

Zonder dat u het weet, zult u, als u een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen heeft, de neiging hebben om meer te eten dan u zou moeten. Je kunt veel verschillende soorten voedsel eten, alleen moet je letten op de voedingsinname die het bevat. Breid voedingsmiddelen uit die caloriearm en rijk aan voedingsstoffen zijn, zoals fruit, noten, groenten, soepbouillon, volle granen en magere zuivelproducten.

2. Depressie

Een nieuwe studie in Universiteit van Alabama in Birmingham (UAB) bevestigde dat er een verband bestaat tussen depressie en obesitas, wat in verband is gebracht met een verhoogd risico op kanker en hart- en vaatziekten.

Volgens Psychologie vandaag, zijn vrouwen vatbaarder voor depressie dan mannen. En meestal zullen vrouwen die depressief zijn de neiging hebben om continu meer voedsel te eten en te slapen. Wees dus niet verbaasd als dit invloed heeft op het verhogen van het lichaamsgewicht.

3. Verslaafd aan gadgets

Gebruik gadget voordat u naar bed gaat, kan niet alleen de kwaliteit van uw slaap beïnvloeden. Studies uitgevoerd door Harvard TH Chan School of Public Health ontdekte dat tieners gebruikten smartphone of computer voor lange uren hebben de neiging om meer risico te lopen op zwaarlijvigheid. Dit gebeurt omdat adolescenten die 'verslaafd' zijn smartphone of gadgets hebben meestal de neiging om suikerhoudende dranken te drinken en minder fysieke activiteit te hebben. Als gevolg hiervan hebben deze adolescenten een 43 keer groter risico om zwaarlijvig te zijn dan degenen die dat niet zijn.

4. Eet terwijl u andere activiteiten doet

Multitasking zoals eten terwijl u televisie kijkt of terwijl u achter de computer werkt, kan uw gewicht zelfs toenemen. Zonder dat u het weet, worden uw eetactiviteiten verstoord wanneer u eet terwijl u andere bezigheden uitvoert en heeft u de neiging om uw voedselinname niet onder controle te houden.

Als u niet weet wat u in uw mond heeft gekregen, kunt u de informatie niet verwerken. De informatie wordt niet opgeslagen in je hersengeheugen. Als gevolg hiervan, zonder geheugen na het eten, is de kans groter dat u sneller eet dan u zou moeten.

Eet daarom niet tijdens andere activiteiten. Als u geniet van wat u eet, voelt u zich sneller vol, zodat u de voedselinname van uw lichaam onder controle kunt houden.

5. Toenemende leeftijd

Zonder dat u het weet, kan door ouder worden het risico op gewichtstoename toenemen. Dit is iets wat je niet kunt vermijden. Dit gebeurt echter door verschillende factoren, waaronder slechte voeding, levensstijl, genetica, sociale factoren, medicijnen of hormonale onevenwichtigheden.

Hier zijn enkele van de oorzaken van gewichtstoename naarmate u ouder wordt:

• Verminderde fysieke activiteit​Als je ouder wordt, is de kans meestal groter dat je gaat zitten om alles te doen deadline Als gevolg hiervan zal uw fysieke activiteit afnemen, zodat uw opname van voedingsstoffen zoals calorieën niet wordt omgezet in energie, maar wordt opgeslagen als vet.
• Als je ouder wordt, U zult vaker gestrest zijn​Als gevolg hiervan kan stress van invloed zijn op het vermogen van het lichaam om het voedsel dat uw lichaam binnenkomt, te verwerken.
• Het verouderingsproces wordt vaak geassocieerd met afname van hormonen, waaronder groeihormoon, oestrogeen, progesteron, testosteron en twee schildklierhormonen. Deze natuurlijke afname staat bekend als "leeftijdsgebonden hormoonafname", en de afname van het hormoon zal tot 30 jaar aanhouden.

X