Hoe u verkoudheid kunt voorkomen als u 's nachts vaak uitgaat

Mensen zeggen: ga 's nachts niet vaak uit, omdat je dan verkouden kunt worden. Ook al weet u dat verkoudheid geen officiële ziekte is in de medische wereld? Verkoudheid is een term die alleen in Indonesië voorkomt. Maar dat betekent niet dat verkouden worden een mythe is. De symptomen zijn reëel en er moet door bijna iedereen over geklaagd zijn. Hoewel het geen echte ziekte is, kunt u verkoudheid op verschillende eenvoudige manieren voorkomen, zodat u uw activiteiten soepel kunt voortzetten. Bekijk hier de tips.

Wat is een verkoudheid precies?

Er is geen term "verkouden worden" in de medische wereld. Rapporterend vanuit Kompas, volgens dr. Mulia Sp. PD, een intern geneeskundige van het Pantai Indah Kapuk Hospital, wordt nauwkeuriger omschreven als een groep symptomen (syndroom) die duidt op een combinatie van symptomen van twee soorten gezondheidsproblemen, namelijk zweren (dyspepsie) en griep.

De meest voorkomende symptomen van een maagzweer zijn winderigheid, buikpijn, pijn op de borst, branderig gevoel op de borst en veelvuldig boeren. Ondertussen kunnen griepsymptomen zijn: keelpijn, loopneus, hoesten, verstopte neus en koorts. Door de griep kunt u zich ook onwel voelen en kunt u last krijgen van spierpijn of spierpijn. Begint u zich vertrouwd te voelen met deze reeks symptomen van "verkoudheid"?

Opgemerkt moet worden dat de groep van bovenstaande verkoudheidssymptomen niet automatisch wordt veroorzaakt door de "opname" van de nachtwind, zoals veel mensen tot nu toe hebben begrepen. Zweren kunnen worden veroorzaakt door verhoogd maagzuur, prikkelbare darmsyndroom, maagzweren, lactose-intolerantie, galaandoeningen of ontstekingen, symptomen van angst, bijwerkingen van alcohol of te veel lucht inslikken. In ernstigere gevallen kan indigestie een teken zijn van maagkanker.

Ondertussen is de verkoudheid seizoensgebonden en wordt deze veroorzaakt door een virus. Meestal verdwijnt deze ziekte vanzelf als de weerstand van het lichaam weer sterker wordt.

Wat moet 's avonds uitgaan en verkouden worden?

'S Nachts daalt de temperatuur en wordt het een paar graden koeler. De wind voelt 's nachts ook droger en koeler aan.

In koude lucht verminderen de slijmvliezen en het haar in de neus in functie, waardoor u vatbaarder wordt voor verkoudheid. Als u griep heeft, heeft u een loopneus of een verstopte neus en komen er ontstekingscellen vrij die uw tong bitter kunnen laten smaken. Niet zelden neemt ook uw eetlust af omdat alles wat u eet bitter smaakt.

Als u laat eet, kunt u een maagzweer krijgen, waardoor uw maag opgeblazen en vol gas voelt, vergezeld van een constant verlangen om te boeren of wind te laten passeren. De combinatie van deze twee aandoeningen wordt vaak als verkoudheid beschouwd.

Hoe u verkoudheid kunt voorkomen voor degenen onder u die vaak 's nachts uitgaan

Om verkoudheid te voorkomen, moet u de twee aandoeningen die dit veroorzaken, voorkomen en behandelen. Zeker voor degenen onder u die graag 's avonds uitgaan, is dit een manier om verkoudheid te voorkomen.

1. Met een dik jasje. Een jas kan dienen om u te beschermen tegen koude lucht. Kies een jas die comfortabel is om te dragen met dik, warm materiaal.
2. Drink warme dranken. Van warme dranken is aangetoond dat ze verschillende symptomen van griep en dyspepsie verlichten, zoals hoesten en winderigheid. Warme dranken verbeteren de bloedcirculatie en reguleren maagzuur. Om van een warme drank een goed slijmoplossend middel te maken, kun je honing en limoen toevoegen. Bovendien verhoogt warm water ook de stofwisseling, verbetert het de bloedcirculatie en kalmeert het zenuwen en spieren zodat het symptomen van pijn in spieren en gewrichten kan verminderen.
3. Drink minder ijs. In tegenstelling tot warme dranken kan ijs verschillende symptomen van verkoudheid en dyspepsie veroorzaken. IJswater of koud water kan de bloedvaten doen krimpen, wat kan leiden tot verstopping of congestie. Als het in de neus voorkomt, zullen de vliezen of slijmvliezen groter worden en veel vocht afscheiden, waardoor ze verkouden worden. Bovendien kan het drinken van koud water ook winderigheid veroorzaken, omdat koud water spiercontractie kan veroorzaken in de slijmvliezen in de maag en gas kan veroorzaken.
4. Niet roken. Roken kan de luchtwegen uitdrogen en beschadiging veroorzaken. De luchtwegen bevatten trilharen of fijn haar dat dient om het binnendringen van ziektekiemen te voorkomen. Als de trilhaartjes beschadigd zijn, kunnen ziektekiemen gemakkelijk het lichaam binnendringen.
5. Eet geen kauwgom en frisdrank. Het blijkt dat verkoudheid ook veroorzaakt kan worden door te veel lucht in te slikken. Lucht kan veel worden ingeslikt en voor verschillende dingen in de maag komen, zoals kauwgom eten en frisdrank drinken. Dit veroorzaakt dyspepsiesymptomen zoals winderigheid, waardoor u vaak gas passeert.