Inhoudsopgave:
- Wat veroorzaakt rugpijn bij het ademen?
- 1. Letsel
- 2. Longinfectie
- 3. Longembolie
- 4. Zwaarlijvigheid
- Omgaan met rugpijn tijdens het ademen
- 1. Leef een gezonde levensstijl
- 2. Belast uw rug niet
- 3. Stop met roken
Rugpijn is een van de meest voorkomende aandoeningen. De American Chiropractic Association stelt dat vrouwen meer rugpijn ervaren dan mannen. Rugpijn is meestal geconcentreerd in het gebied rond de wervelkolom, waardoor het bovenlichaam moeilijk kan bewegen. Maar in sommige gevallen klagen veel mensen ook over rugpijn bij het ademen. Wat veroorzaakte het? Bekijk de recensies in dit artikel.
Wat veroorzaakt rugpijn bij het ademen?
De volgende zijn de verschillende oorzaken van rugpijn bij het ademen, de meest voorkomende, namelijk:
1. Letsel
Letsel aan de thoracale ribben door verstuikingen, breuken of het raken van een hard voorwerp kan rugpijn veroorzaken bij het ademen. Pijnklachten kunnen ook worden veroorzaakt door letsel aan de spieren, ligamenten en structuren die de wervelkolom ondersteunen. Een abnormale vorm van de wervelkolom, zoals bij scoliose, lordose of kyfose, kan ook rugpijn veroorzaken als u inademt.
2. Longinfectie
Longinfecties kunnen het moeilijk maken om soepel te ademen. Als u bijvoorbeeld een longontsteking heeft, die een gevoel van kortademigheid en koorts kan veroorzaken. Hoe langer de symptomen aanhouden, hoe vaker u pijn zult ervaren bij elke ademhaling.
3. Longembolie
Longembolie is een aandoening die optreedt wanneer een bloedstolsel een bloedvat in de longen blokkeert. In de meeste gevallen wordt longembolie veroorzaakt door een bloedstolsel dat vanuit de benen naar de longen stroomt, of vanuit andere delen van het lichaam, zoals het bekken, de armen of het hart (diepe veneuze trombose). Deze aandoening kan ervoor zorgen dat u elke keer dat u ademhaalt, pijn voelt.
4. Zwaarlijvigheid
Rugpijn bij het ademen wordt ook vaak ervaren door mensen met overgewicht of obesitas. Overgewicht kan een enorme druk uitoefenen op uw wervelkolom en uw luchtwegen blokkeren, waardoor u kortademig kunt worden.
Als u nog steeds niet zeker weet waardoor uw rug pijn doet tijdens het ademen, is het een goed idee om onmiddellijk een arts te raadplegen, zodat u de juiste diagnose en behandeling kunt krijgen.
Omgaan met rugpijn tijdens het ademen
De onderstaande methoden zullen u helpen bij het verminderen of verlichten van rugpijn tijdens het ademen, waardoor u gemakkelijker kunt bewegen en uw activiteiten weer kunt doen.
1. Leef een gezonde levensstijl
Zorg voor een uitgebalanceerd dieet. Dit is belangrijk zodat u niet zwaarlijvig wordt, waardoor uw rug pijn kan doen. Vergeet niet dat u ook lichamelijk actief moet zijn. Regelmatige aërobe lichaamsbeweging kan de capaciteit van uw hart en longen vergroten, zodat u niet snel gaat zweten.
Overleg eerst met uw arts over lichaamsbeweging die geschikt is voor uw aandoening. Laat de lichamelijke inspanning die u doet uw toestand niet verergeren.
2. Belast uw rug niet
Vermijden van inspannende activiteiten die uw rug belasten, is een verstandige keuze om uw rug te behandelen tijdens het ademen. Zorg er dus voor dat u geen kracht tillen of zware voorwerpen draagt zonder hulp. Waar mogelijk is het beter om te duwen dan om zware voorwerpen te trekken of te dragen. Als je een voorwerp moet oppakken dat is gevallen, ga dan op je hurken zitten om het op te rapen.
3. Stop met roken
De meeste mensen realiseren zich niet dat roken bij het ademen rugpijn kan veroorzaken. De reden is dat roken de bloedvaten vernauwt, waardoor de opname van zuurstof en voedingsstoffen naar de botten wordt verminderd. Als gevolg hiervan zullen rokers gemakkelijker rugpijn of pijn ervaren. Stop daarom nu met roken als u wilt voorkomen dat rugpijn terugkeert.
Het goede nieuws is dat de meeste gevallen van rugpijn kunnen verdwijnen met rust, fysiotherapie en eenvoudige lichamelijke activiteiten thuis. Als uw klachten echter niet of juist erger worden, raadpleeg dan direct een arts zodat u de juiste behandeling kunt krijgen.
