Te lang staren naar een smartphonescherm kan de hersenen doen krimpen

Hoe lang staar je op een dag naar een smartphonescherm? Je weet het zeker niet meer en tel ze niet. Het dagelijkse leven van de moderne samenleving is onlosmakelijk verbonden met de technologische apparaten waarnaar vaak wordt verwezen gadget​Hoewel er tot nu toe geen onderzoek is dat aantoont dat het gebruik van zeiltechnologie blijvende oogschade veroorzaakt. Zoals echter onthuld door een oogarts van de Universiteit van Miami, Dr. Richard Shugarman, urenlang naar een helder scherm staren, kan oogproblemen veroorzaken.

Afleiding door te lang naar het smartphonescherm te staren

Vaak komen veel mensen die naar een oogarts komen en uiten hun ongemak met de oogaandoening. Ook al kan dit zijn omdat het te lang voor het gadgetscherm staat.

Je moet jezelf goed kunnen beperken, technologische verfijning kan je gemakkelijk 'te ver' maken. Het kan zelfs leiden tot een hoger niveau, namelijk gadgetverslaving. Dit kan negatieve effecten hebben op uw lichaam, zoals de volgende.

1. De hersenen krimpen

Mensen die graag naar schermen kijken gadget lange tijd de neiging hebben om cognitieve activiteit uit te voeren. Dit is te zien aan gedragsveranderingen die de neiging hebben om alleen te zijn, geen interactie hebben, zelden rondhangen en liever dagdromen. Als gevolg hiervan nemen de prestaties van de hersenen af, en als het lange tijd optreedt, kan het hersenkrimp veroorzaken.

2. Emotioneel gemakkelijk meegesleept

Er is een gedragsverandering die leidt tot in zichzelf gekeerd, eenlingen, of zelfs afgesloten van het sociale leven. Dit maakt het gemakkelijk voor mensen die verslaafd zijn aan het langdurig kijken naar smartphoneschermen om zich te laten meeslepen door emoties. Ze zullen vaak vaker boos en prikkelbaar worden.

3. Het lichaam is vatbaar voor metabool syndroom

Te lang kijken naar een smartphonescherm veroorzaakt niet alleen vergeetachtigheid, maar verstoort ook de stofwisseling van het lichaam. Dit komt omdat, volgens Victoria L. Dunckley, een internationale gezondheidsexpert, mensen een onzorgvuldige levensstijl aannemen, zoals onzorgvuldig eten, gebrek aan slaap, lui zijn om te oefenen en vatbaar voor stress. Als gevolg hiervan kunnen metabole syndromen zoals obesitas, diabetes en hoge bloeddruk niet worden vermeden.

4. De gezondheid van het oog wordt verstoord

Het onderzoek van professor Steven Gortmaker legde uit dat smartphoneschermen blauw licht hebben dat het netvlies van het oog kan beschadigen als de visuele organen lange tijd worden blootgesteld. Het maakt niet uit dat de hele dag, slechts een uur kijken naar een smartphonescherm, volgens de Harvard-hoogleraar gezondheidssociologie al kan leiden tot overbelasting van de oogspieren en droge ogen.

Wat is de oplossing?

Als oplossing raadt professor Steven aan om het 20-20-20 concept toe te passen. Dit betekent dat u na 20 minuten kijken naar het scherm 20 seconden lang naar een object kijkt dat zich 20 meter verderop bevindt. Deze stap kan de oogspieren ontspannen en de prestaties van de ogen in evenwicht brengen.

Probeer te profiteren gadget Je bent natuurlijker. Probeer niet langdurig naar het scherm van uw smartphone te staren. Als u oogproblemen heeft, is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen.