4 redenen waarom een gezonde spijsvertering de sleutel is tot de immuniteit van een kind

Als uw kind gemakkelijk ziek wordt, moet u waakzaam zijn, want dit kan erop duiden dat er iets mis is met de spijsvertering. Dit kan gebeuren door een onbalans in het aantal bacteriën in het spijsverteringskanaal van het kind.

Bacteriën zijn beter bekend als de oorzaak van verschillende ziekten. De bacteriële onbalans in kwestie zijn echter goede bacteriën die functioneren om de spijsvertering van uw kind te behouden.

Dus, hoe belangrijk is het om de gezondheid van het spijsverteringskanaal van het kind te behouden? Hier hebben we vier redenen samengevat waarom het belangrijk is om de spijsvertering van een kind te behouden en manieren waarop u ervoor kunt zorgen.

De reden voor het belang van het behoud van de spijsvertering van een kind

Het in stand houden van de spijsvertering van kinderen in de eerste levensjaren heeft een langdurig effect op hun ontwikkeling en groei in de toekomst. Een daarvan, een gezonde spijsvertering, maakt kinderen minder vatbaar voor infecties en ziekten.

Dit komt omdat er in het spijsverteringskanaal veel microbiota of goede bacteriën zijn die kunnen helpen bij het beheersen van het spijsverteringsstelsel. Deze goede bacteriën kunnen ook het immuunsysteem van het kind ondersteunen en de algemene gezondheidsaspecten van het lichaam van het kind beïnvloeden, zowel fysiek als mentaal.

1. Een gezonde spijsvertering kan voedingsstoffen beter opnemen

Alle voedingsstoffen die u uw kind geeft, worden via het spijsverteringskanaal opgenomen. Een goede opname van voedingsstoffen helpt kinderen om het maximale uit elke geconsumeerde voedingswaarde te halen.

Enkele van de voedingsstoffen die gewoonlijk in de darmen of het spijsverteringskanaal van kinderen worden opgenomen, zijn ijzer, eiwitten, koolhydraten en vetten. Deze voedingsstoffen zijn erg belangrijk om de groei van een kind te ondersteunen.

2. Een gezonde spijsvertering kan de hersenen aantasten

In het lichaam is er een netwerk van de Gut-Brain Axis (Darm-brein-as) die de microbiota of bacteriën in het spijsverteringskanaal verbindt met emotionele en cognitieve functies in de hersenen.

Gebaseerd op onderzoek gepubliceerd in de Annals of Gastroenterology, kunnen goede bacteriën in het maagdarmkanaal de interacties tussen de darm en de hersenas beïnvloeden. De interacties waarnaar wordt verwezen, omvatten stressreacties, angst en geheugenfuncties.

Daarom kan een onbalans in het spijsverteringskanaal bij kinderen ervoor zorgen dat kinderen zich gestrest, angstig en depressief voelen. Omgekeerd, als de spijsvertering van het kind gezond is, wordt het risico op stress, angst en depressie bij kinderen verminderd.

3. Een gezonde spijsvertering kan het verwijderen van afval gemakkelijker maken

Het spijsverteringskanaal speelt een rol bij het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam, wat belangrijk is bij het ondersteunen van de leverfunctie.

Geef uw kind daarom voedsel dat veel vezels bevat om zijn spijsverteringskanaal gezond te houden, zodat het kind een regelmatige stoelgang heeft.

Afgezien van vezels kan water ook helpen om de gezondheid van het spijsverteringskanaal te behouden, vooral wat betreft afvalverwijdering.

4. Een gezonde spijsvertering kan de immuniteit van het kind ondersteunen

Ongeveer 70% van het immuunsysteem van het menselijk lichaam bevindt zich in het spijsverteringskanaal. Daarom, als het spijsverteringskanaal van uw kind geen evenwicht heeft tussen goede bacteriekolonisatie, zal het kind vatbaarder zijn voor ziekten.

Volgens onderzoek van Weill Cornell Medicine Qatar kan een bacteriële onbalans die optreedt in de kindertijd zelfs het risico van blootstelling aan astma en eczeem bij een kind vergroten.

Om deze risico's te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u altijd de immuniteit van uw kind ondersteunt door de spijsvertering vanaf jonge leeftijd gezond te houden.

Voeding om de spijsvertering van kinderen te behouden

Gezonde voeding is een van de belangrijkste factoren voor het vormen van een evenwicht tussen goede bacteriën in het spijsverteringskanaal. Daarom is de eerste stap die u kunt nemen om de spijsvertering van een kind te behouden, het voorzien in hun dagelijkse behoeften met de juiste voeding.

U kunt de volgende voedingsstoffen verstrekken om de spijsvertering van een kind te helpen behouden:

Gefermenteerd voedsel. Gefermenteerd voedsel kan het evenwicht van goede bacteriën in het spijsverteringskanaal in stand houden. Gefermenteerde voedingsmiddelen die u uw kinderen kunt geven, zoals yoghurt, kefir, gefermenteerde groenten zoals kimchi en tempeh.
Vezelrijk voedsel. Het consumeren van vezels kan het risico op obstipatie bij kinderen helpen verminderen. Vezels die je aan kinderen kunt geven in de vorm van volkorenbrood, zilvervliesrijst, bananen en bessen.
Probiotische suppletie. Probiotica bevatten goede bacteriën om het evenwicht van bacteriën in het spijsverteringskanaal te behouden. Geef, gezien de voordelen, probiotische suppletie aan uw kind via groeimelk die PDX: GOS en bèta-glucaan bevat. Van beide ingrediënten wordt aangenomen dat ze de goede bacteriën in het spijsverteringskanaal verrijken, zodat het immuunsysteem van het kind optimaal is.

U moet ook overwegen om uw kind geen bewerkte voedingsmiddelen en dranken te geven. Bijvoorbeeld chips, fastfood en drankjes die kunstmatige zoetstoffen bevatten. Dit komt omdat deze producten de balans van goede bacteriën in het spijsverteringskanaal van kinderen kunnen verstoren.

Wat meer is, als een kind een ziekte heeft, zoals koorts, haast u dan niet om antibiotica te geven.

Aangenomen wordt dat deze antibiotica goede bacteriën in de darmen verminderen. Raadpleeg daarom altijd een kinderarts voordat u het juiste geneesmiddel geeft om ziekten bij kinderen te behandelen.

Naast het voorzien in voedingsbehoeften, kan het aannemen van goede slaapgewoonten ook de balans van bacteriën in het spijsverteringskanaal beïnvloeden.

Leer kinderen daarom voldoende te slapen volgens de leeftijdsaanbevelingen. Kinderen van 1-2 jaar hebben bijvoorbeeld 11-14 uur slaap nodig, terwijl kinderen van 3-5 jaar 10-13 uur slapen. Meer weten over goede voeding voor de spijsvertering van kinderen? Klik hier alsjeblieft.