3 Gezonde tips om geen ziekte te krijgen tijdens het reizen met het openbaar vervoer

In het openbaar zijn maakt ons soms vatbaarder voor ziekten, ook in het openbaar vervoer. We kunnen het echter zeker niet zomaar vermijden. Om gezond te blijven, zijn er gewoontes die we tijdens en na het rijden met het openbaar vervoer moeten doen.

Volgens de WHO kan het gebruik van het openbaar vervoer zelfs de gezondheid en het klimaat helpen verbeteren. Van verminderde luchtverontreiniging, verminderd risico op verkeersongevallen tot minder lawaai. Dus, wat moet er worden gedaan om gezond te blijven met het openbaar vervoer?

Gezonde tips voor met het openbaar vervoer

Het openbaar vervoer nemen maakt ons lichaam actiever dan het nemen van privévoertuigen. Dat is wat ons gezonder kan maken. Toch moet u waakzaam zijn als u met het openbaar vervoer reist.

Omdat er veel ziektemicro-organismen in het openbaar vervoer zijn. Als je met het openbaar vervoer reist, betekent dit dat je een kamer deelt met veel mensen die je niet kent. Dat is de reden, het kan zijn dat bacteriën of virussen die door andere mensen worden overgedragen aan uw lichaam blijven plakken.

Stel dat u een bus gebruikt en naast een grieppatiënt staat die toevallig geen masker draagt. Dat verhoogt ook uw risico om griep te krijgen. Vooral als hij niest en zijn mond niet sluit.

Om gezond te blijven en ziektetransmissie te voorkomen wanneer u met het openbaar vervoer reist, zijn er een aantal zaken waar u op moet letten.

1. Was uw handen wanneer u op uw bestemming aankomt

Een van de meest effectieve tips om gezond te blijven, zelfs als u met het openbaar vervoer reist, is door uw handen te wassen. Zo voorkom je dat ziektekiemen aan je handen blijven plakken.

Probeer uw handen 20 seconden te wassen met zeep om ziektes te voorkomen. Trouwens, ga door handreinigingsmiddel kan een ander alternatief zijn.

Indien mogelijk kunt u tijdens het openbaar vervoer uw handen in uw zakken houden om te voorkomen dat u anderen aanraakt.

Als het echter moet omdat je het niet kunt of als je in contact komt met een handvat dat vol met ziektekiemen zit, houd dan je handen uit en stop ze niet in je zakken.

Anders kunnen uw zakken een plek worden om te vullen met ziektemicro-organismen en u vatbaarder voor ziekten te maken.

2. Gorgelen met antiseptisch mondwater

Behalve dat u uw handen wast, kunt u uw mond ook spoelen met een antiseptisch mondwater voordat u op reis gaat.

Als u met het openbaar vervoer reist, vergeet u soms een mondmasker te dragen. Als gevolg hiervan kunnen vervuiling en bacteriën binnendringen wanneer u met uw mond ademt, waardoor u een ziekte krijgt.

Als je met het openbaar vervoer reist, is het niet ongebruikelijk dat je de handgreep of deur van een bus aanraakt die vol bacteriën kan zitten. Zonder het te beseffen, raak je je mond aan met een hand vol bacteriën.

Daarom kan gorgelen voor en na het nemen van het openbaar vervoer u dit risico besparen en u gezond houden.

3. Zit of sta op een rustige plek

Meestal bevat het midden van een bus of trein meer mensen dan de voor- of achterkant. Hoe minder mensen je ontmoet, hoe kleiner de kans dat bacteriën en virussen van hen wegtrekken om je te infecteren.

Een stoel bij het raam of in ieder geval naast iemand die je kent, kan een manier zijn om mensen te vermijden die ziektekiemen bij zich hebben.

De voordelen van het openbaar vervoer

Met het openbaar vervoer loopt u risico op ziekten. De voordelen van het openbaar vervoer zijn echter even groot.

Zoals gemeld door Ben Franklin Transit, is het gebruik van het openbaar vervoer eigenlijk goed voor de gezondheid en het milieu, waaronder:

• Maak je actiever, waardoor het risico op hartaandoeningen, diabetes en hypertensie wordt verminderd.
• Minder verkeersongevallen en u bent veiliger omdat het aantal personenauto's afneemt.
• Vermindert stress want je hoeft niet alleen in de file te staan.
• Draag bij aan een beter milieu​Minder privévervoer kan de vervuiling door uitlaatgassen van voertuigen verminderen.

Ook al is er een risico op ziekte, dat betekent niet dat je geen voordeel kunt halen uit het openbaar vervoer. Door persoonlijke hygiëne aan de top te blijven handhaven, kunt u het openbaar vervoer nemen en gezond en nog gezonder blijven.