Voordelen van omega

Heb je ooit gehoord hoe belangrijk het is om in de eerste 1000 dagen van het leven van je kleintje in de voedingsbehoeften te voorzien? De kwaliteit van de voeding is op dit moment erg cruciaal voor de gezondheid en ontwikkeling tijdens het leven van de kleine, voor nu en in de toekomst. Van deze verschillende voedingsstoffen is een daarvan omega-3-vetzuren voor je kleintje.

Wanneer is het tijd om omega-3 vetzuren in te nemen?

De eerste duizend dagen van het leven betekent vanaf het moment dat je de conceptie ervaart tot je kleintje twee jaar oud is. Hoogwaardige omega-3 vetzuren hadden deel moeten uitmaken van het supplement voor en tijdens de zwangerschap, en niet te vergeten bij het begin van de borstvoedingsperiode.

Omega-3-vetzuren worden essentiële vetten genoemd omdat ze niet door het lichaam worden aangemaakt en via verschillende soorten voedselbronnen of supplementen moeten worden verkregen. Aanstaande moeder moet zich minstens zes maanden vóór de conceptie of conceptie voorbereiden om de voordelen van omega-3 voor uw kleintje op te bouwen en te ontvangen.

Wat zijn de voordelen van omega-3 voor uw kleintje in de eerste 1000 dagen van zijn leven?

Hier zijn enkele van de voordelen van omega-3 voor uw kleintje die kunnen worden verkregen als hun dagelijkse inname kan worden vervuld:

Het risico verkleinen dat uw kleintje te vroeg wordt geboren

De resultaten van verschillende onderzoeken laten zien dat het verhogen van de inname van omega-3-vetzuren (DHA en EPA) tijdens de zwangerschap het risico kan verkleinen dat uw kleintje te vroeg wordt geboren. Zwangere vrouwen dienen minimaal 300 mg DHA (docosahexaeenzuur) per dag te gebruiken. DHA-inname van 600-800 mg per dag kan uw kleintje beschermen tegen vroeggeboorte.

Bij het begin van de borstvoedingsperiode is de inname van omega-3 nog steeds nodig om de groei van uw kleintje in de toekomst te ondersteunen. Moeders die borstvoeding geven, moeten 200 mg per dag consumeren, zodat het DHA-gehalte in moedermelk 0,3 procent bereikt. Als uw kleintje flesvoeding krijgt, moet het omega-3-gehalte in de flesvoeding maar liefst 100 mg DHA en 140 mg ARA (arachidonzuur) per dag bevatten.

De groei van uw kleintje optimaliseren

Bij voldoende dagelijkse inname hebben de voordelen van omega-3 voor je kleintje een positieve invloed op de groei:

Hersenen
Oog
Uithoudingsvermogen van het lichaam
Zenuwstelsel

Het is erg belangrijk om omega-3-vetzuren te consumeren van vóór de conceptie tot de zwangerschap. Zelfs als u zwanger bent, is het handhaven van omega-3-spiegels belangrijker omdat de DHA-spiegels tijdens de zwangerschap sneller zullen dalen als gevolg van selectieve toediening aan uw kleintje.

Bij het ingaan van het derde trimester van de zwangerschap versnelt de hersengroei, zodat de behoefte aan DHA toeneemt. Om deze reden moet altijd inname van omega-3 vetzuren worden overwogen om een tekort aan essentiële vetzuren te voorkomen.

Verhoog de intelligentie van uw kleintje

Volgens onderzoekers van de Universiteit van Kansas hadden baby's met moeders die bij de geboorte hogere DHA-waarden hadden, betere concentratieniveaus en bleven ze zich ontwikkelen tot hun kleintje twee jaar oud werd.

"Concentratieniveaus worden beschouwd als een belangrijk onderdeel van intelligentie tijdens het vroege leven", zegt John Colombo, Ph.D, hoofdonderzoeker aan de Universiteit van Kansas.

Om tijdens de zwangerschap van de voordelen van omega-3 te profiteren, kan het zijn dat u wat problemen ondervindt. De reden hiervoor is dat de FDA (Food and Drug Administration) de inname van voedselbronnen zoals vis en schaaldieren met een laag kwikgehalte aanbeveelt, slechts twee maaltijden per week. Deze bronnen van omega-3 zijn onder meer garnalen, tonijn, zalm en meerval.

Daarom stelt een voedingsdeskundige genaamd Barbara Levine, PhD, voor om de inname van omega-3 uit supplementen te verhogen.

Omega-3 voor je kleintje is een van de essentiële vetzuren die aandacht nodig hebben tijdens de eerste 1000 dagen van het leven van je kleintje. Houd er echter rekening mee dat niet alleen omega-3-vetzuren, maar ook andere voedingsstoffen moeten worden vervuld. Moeders kunnen altijd een arts raadplegen over hoe ze in deze behoeften kunnen voorzien.