De voordelen van duku-fruit voor de gezondheid van uw lichaam

Van februari tot april zie je vaak verkopers die duku-fruit verkopen. Ja, deze vrucht afkomstig uit Zuidoost-Azië bloeit in deze maanden wel degelijk. Hoewel deze vrucht behoorlijk populair is, kent niet iedereen de voordelen ervan. Wat zijn de voordelen van duku-fruit? Kom op, zie de recensies.

Duku in één oogopslag

Voordat u de voordelen van duku-fruit bespreekt, zou het beter zijn als u beseft hoe deze vrucht eruitziet. Duku-fruit heeft namelijk een wetenschappelijke naam Lansium parasiticum.

Over het algemeen is deze vrucht zo klein als een bekelbal. De vrucht is bedekt met een dunne, gemakkelijk te pellen, gele schil.

Als het rijp is, verschijnen er meestal bruine vlekken op het huidoppervlak.

Duku-fruit heeft een vorm die lijkt op langsat- of kokosan-fruit, dus het zorgt er vaak voor dat mensen het verwarren.

Volgens de voedselgegevens van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid bevat duku verschillende soorten voedingsstoffen die het lichaam ten goede komen.

De voedingsstoffen in 100 gram duku zijn onder meer:

Macronutriënten

Water: 82,0 g
Energie: 63 Cal
Eiwit: 1,0 g
Vetten: 0,2 g
Koolhydraten: 16,1 g
Vezels: 4,3 g

Mineralen en antioxidanten

Calcium: 18 mg
Fosfor: 9 mg
IJzer: 0,9 mg
Natrium: 2 mg
Kalium: 149,0 mg
Koper: 0,09 mg
Zink: 0,2 mg
Thiamine: 0,05 mg
Riboflavine: 0,15 mg
Niacine: 1,5 mg
Vitamine C: 9 mg

De voordelen van duku-fruit voor de gezondheid van het lichaam

Bron: Vrienden van Nestle

Ondanks zijn kleine formaat wordt duku opgenomen in een rij fruit dat rijk is aan voedingsstoffen. Laten we een voor een de voordelen van duku voor de gezondheid van uw lichaam pellen.

1. Zorg voor een gezond spijsverteringssysteem

Een van de meest voorkomende problemen met de spijsvertering is constipatie. Deze aandoening treedt meestal op als gevolg van onvoldoende vezelinname.

Een manier om constipatie te voorkomen, is door duku-fruit te eten. De reden is dat 100 gram duku-fruit 4,3 gram vezels bevat, wat goed is voor je spijsvertering.

2. Rijk aan antioxidanten

Behalve dat het goede voordelen heeft voor de spijsvertering, staat duku-fruit ook bekend als een bron van natuurlijke antioxidanten, zoals polyfenolen.

Een studie stelt dat duku antioxidanten bevat die vergelijkbaar zijn met bananen en papaja's.

Deze antioxidanten kunnen het lichaam helpen bij het afbreken van vrije radicalen die normaal gesproken cellen beschadigen, ziekten veroorzaken en veroudering versnellen.

3. Bron van vitamine B en C.

Deze vrucht bevat ook verschillende B-vitamines, variërend van thiamine, riboflavine en niacine.

De B-vitamines van deze vrucht zullen door het lichaam worden gebruikt om koolhydraten om te zetten in energie en om de harmonie in de functie van het zenuwstelsel te behouden.

Afgezien van B-vitamines bevat duku ook vitamine C. De voordelen van vitamine C in deze vrucht kunnen het immuunsysteem versterken en helpen bij het verteren van lichaamsvet.

Als u op dieet bent, kan deze vrucht een vervanging zijn voor een zoete snack. Bovendien kan de vezel die erin zit, je ook langer vol maken.

Behalve de vrucht zijn ook andere delen van duku nuttig

Voordelen Lansium parasiticum komt niet alleen uit het vlees van de vrucht. De schil en bladeren van de duku-vrucht worden ook vaak als medicijn gebruikt.

In onderzoek dat de voordelen van duku-fruit bespreekt, hebben extracten van de schors en bladeren van de duku-boom het potentieel als malariamedicijn.

De inhoud van het extract van de duku-vruchtenschil kan de parasitaire stam bestrijden die malaria veroorzaakt.

Een andere studie meldde ook dat de schil en zaden van de duku-vrucht antibacteriële eigenschappen hebben. De gedroogde schil en zaden van duku zullen lansioninezuur produceren dat infecties met verschillende soorten schimmels kan bestrijden, een van hen Candida albican.

X