Wat gebeurt er met het lichaam als je gestrest bent & bull; hallo gezond

U kunt op elk moment stress ervaren, dit kan komen door werk, financiële problemen, problemen met uw partner of gezin, of het kan gewoon te wijten zijn aan verkeersopstoppingen - dingen die niet onverwachts zijn. Kleine dingen waardoor uw spanning een beetje stijgt, kunnen uw lichaam belasten. Het is echter het beste om uw stress zoveel mogelijk onder controle te houden, omdat de impact die stress op het lichaam heeft zo talrijk is en natuurlijk schadelijk voor uw gezondheid.

Wat is stress?

Stress kan optreden als gevolg van veranderingen in de omgeving om ons heen, dus het lichaam zal erop reageren en erop reageren als een beschermende maatregel. Het lichaam reageert op stress door fysiek, mentaal en emotioneel te reageren.

Het lichaam reageert op alles wat het als gevaarlijk beschouwt, of het nu echt schadelijk is of niet. Wanneer het lichaam zich bedreigd voelt, treedt er een chemische reactie op in het lichaam waardoor u letsel kunt voorkomen. Deze reactie wordt de "vecht-of-vlucht" of stressreactie genoemd. Wanneer uw lichaam op stress reageert, voelt u uw hartslag toenemen, sneller ademen, spieren aanspannen en uw bloeddruk stijgen.

Stress kan van persoon tot persoon verschillen. Wat bij jou stress veroorzaakt, hoeft niet persé bij anderen stress te veroorzaken. Het hangt allemaal af van hoe u dingen als stressvol ervaart en hoe u met stress omgaat. Milde stress kan u helpen bij het voltooien van taken. Als u echter ernstige of chronische stress overkomt, kan dit schadelijk zijn voor uw gezondheid.

Hoe beïnvloedt stress het lichaam?

Als u zich gestrest voelt, reageren alle systemen in uw lichaam op verschillende manieren. Chronische stress kan van invloed zijn op uw algehele gezondheid.

In het centrale zenuwstelsel en het endocriene systeem

Het centrale zenuwstelsel is primair verantwoordelijk voor het reageren op stress, vanaf de eerste keer dat stress optreedt totdat de stress verdwijnt. Het centrale zenuwstelsel produceert een "vecht-of-vlucht" -reactie wanneer het lichaam onder spanning staat. Ook geeft het opdrachten van de hypothalamus naar de bijnieren om de hormonen adrenaline en cortisol vrij te maken.

Wanneer cortisol en adrenaline vrijkomen, produceert de lever meer suiker in het bloed om uw lichaam van energie te voorzien. Als je lichaam niet al deze extra energie verbruikt, zal het de bloedsuikerspiegel weer opnemen. Voor mensen die vatbaar zijn voor diabetes type 2 (zoals mensen met obesitas), kan deze bloedsuikerspiegel helemaal niet worden opgenomen, wat resulteert in een verhoogde bloedsuikerspiegel.

Het vrijkomen van de hormonen adrenaline en cortisol veroorzaakt een versnelde hartslag, snellere ademhaling, verwijding van bloedvaten in armen en benen en verhoogde bloedglucosespiegels. Wanneer stress begint te verdwijnen, is het ook het centrale zenuwstelsel dat het lichaam als eerste instrueert om weer normaal te worden.

Op het ademhalingssysteem

Stress maakt uw ademhaling sneller in een poging om zuurstof door uw lichaam te krijgen. Dit is voor veel mensen misschien geen probleem, maar het kan problemen veroorzaken bij mensen met astma of emfyseem. Snelle ademhaling of hyperventilatie kunnen ook paniekaanvallen veroorzaken.

Op het cardiovasculaire systeem

Als u acute stress ervaart (stress voor een korte tijd, zoals vastlopen in een verkeersopstopping), zal uw hartslag toenemen en zullen de bloedvaten die naar de grote spieren en het hart leiden, zich verwijden. Dit resulteert in een toename van het bloedvolume dat door het lichaam wordt gepompt en verhoogt de bloeddruk. In tijden van stress moet het bloed snel door het lichaam stromen (vooral de hersenen en de lever) om het lichaam van energie te voorzien.

Ook als u onder chronische stress staat (stress gedurende een lange periode), zal uw hartslag constant toenemen. Bloeddruk en stresshormoonspiegels zullen ook continu stijgen. Chronische stress kan dus uw risico op het ontwikkelen van hypertensie, hartaanval of beroerte vergroten.

In het spijsverteringsstelsel

Bij stress kunnen de verhoogde hartslag en ademhaling uw spijsvertering irriteren. U kunt uiteindelijk meer of minder eten dan normaal. Risico dat u loopt maagzuur, zure reflux, misselijkheid, braken of maagpijn nemen ook toe. Stress kan ook de beweging van voedsel in uw darmen beïnvloeden, waardoor u last kunt krijgen van diarree of obstipatie.

In het skeletspiersysteem

Je spieren worden strakker als je gestrest bent en worden weer normaal als je weer kalm bent. Als u echter onder aanhoudende stress staat, hebben uw spieren geen tijd om te ontspannen. Deze gespannen spieren zorgen er dus voor dat u hoofdpijn, rugpijn en pijn door het hele lichaam ervaart.

Over het voortplantingssysteem

Stress heeft ook een effect op uw seksuele opwinding. Misschien zal uw geslachtsdrift afnemen als u onder chronische stress staat. Mannen produceren tijdens stress echter meer van het hormoon testosteron, wat op korte termijn het seksuele verlangen kan vergroten. Als de stress lang aanhoudt, zullen de testosteronniveaus van het mannelijke hormoon beginnen te dalen. Dit kan de productie van zaadcellen verstoren, wat kan leiden tot erectiestoornissen of impotentie.

Ondertussen kan stress bij vrouwen de menstruatiecyclus beïnvloeden. Als u gestrest bent, kunt u onregelmatige menstruatiecycli hebben, helemaal geen menstruatie of zwaardere menstruatie.

In het immuunsysteem

Als u gestrest bent, stimuleert uw lichaam uw immuunsysteem om te werken. Als de stress die u voelt tijdelijk is, helpt dit uw lichaam infecties te voorkomen en wonden te genezen. Als stress echter langdurig optreedt, zal het lichaam het hormoon cortisol afgeven dat de afgifte van histamine en de ontstekingsreactie om vreemde stoffen te bestrijden, zal remmen. Mensen die chronische stress ervaren, zullen dus vatbaarder zijn voor ziekten, zoals griep, verkoudheid of andere infectieziekten. Chronische stress zorgt er ook voor dat u langer kunt herstellen van ziekte of letsel.