Inhoudsopgave:
- Wat gebeurt er met je lichaam als je gestrest bent?
- Waarom word je door stress snel oud?
- Dus, hoe verlicht u de effecten van stress op de huid?
Van problemen op het werk, ruzie met vrienden of huishoudelijke problemen, iedereen ervaart minstens één keer in zijn leven stress. Maar laat uw verwarde en onrustige gedachten niet blijven hangen. De reden is dat de zin die zegt dat stress je oud maakt niet alleen een gerucht is. Als stress onbehandeld blijft, kun je er eigenlijk ouder uitzien dan je leeftijdsgenoten, weet je!
Wat gebeurt er met je lichaam als je gestrest bent?
Stress begint meestal met het gevoel overweldigd te worden door veel druk van buitenaf en van binnenuit die al heel lang aan de gang is - fysiek, mentaal en emotioneel. Als je onder stress staat, leest je lichaam een aanval of dreiging. Als zelfbeschermingsmechanisme zal het lichaam verschillende stresshormonen produceren, zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline. De verhoogde productie van dit stresshormoon zorgt ervoor dat uw hartslag toeneemt, sneller ademt, spieren strakker worden en uw bloeddruk stijgt.
Waarom word je door stress snel oud?
De huid is het orgaan dat als eerste alle veranderingen van de buitenomgeving voelt - veranderingen in warme en koude temperaturen, blootstelling aan schadelijke chemicaliën, aan druk die de huid kan beschadigen. De huid doet dit door pijnreceptoren die zijn ingebed onder de huidlaag, nociceptoren genaamd. De huid speelt ook een rol bij het reageren op verschillende ontstekingen en aandoeningen van het immuunsysteem.
Volgens onderzoek gepubliceerd in de Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, geven de hersenen corticotropine-releasing hormone of CRH af. Daarna stimuleert CRH de hypofyse om ACTH vrij te maken en stimuleert het de bijnieren om het stresshormoon cortisol vrij te geven. Een van de effecten van het hormoon cortisol is dat de huid snel gaat hangen. Het hormoon cortisol zou de productie van natuurlijke oliën (talg) versterken en acne veroorzaken. Daarom maakt stress je snel oud.
Dus, hoe verlicht u de effecten van stress op de huid?
U kunt stress misschien niet vermijden, maar u kunt een aantal manieren proberen om beter om te gaan met de effecten van stress op de huid. Hier zijn enkele manieren, zoals gerapporteerd door Web MD:
- Vergeet niet uw huid te verzorgen, ook al bent u moe en gestrest. Was je gezicht, gebruik een vochtinbrengende crème of draag zonnebrandcrème.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Oefening heeft voordelen die goed zijn voor de huid.
- Neem de tijd voor jezelf om iets te doen dat je leuk vindt, ook al heb je maar 10 minuten.
- Probeer naar een plek te gaan die je leuk vindt.
- Probeer ademhalingsoefeningen, yoga en meditatietechnieken te leren.
- Genoeg slaap. Zeven tot acht uur per nacht is ideaal.
- Probeer de moed te hebben om nee te zeggen tegen dingen die je echt niet leuk vindt en die je gewoon tot last zijn.
- Praat met iemand die je vertrouwt. Zoek steun bij vrienden of zelfs professionele medische hulp.
