Inhoudsopgave:
Er altijd jong uitzien en een lang leven hebben, zal altijd een gebed of wens zijn als je een verjaardag viert. Goed, kan dit nu niet alleen een gebed of wens zijn op je verjaardag. Volgens onderzoek kan vitamine B3 de sleutel zijn tot een lang leven en jeugd. je weet welHoe kan? Lees dit artikel verder.
Waarom wordt vitamine B3 de sleutel tot een lang leven genoemd?
Vitamine B speelt een belangrijke rol voor het lichaam. Deze stof kan helpen bij de groei, ontwikkeling en andere lichaamsfuncties. Een daarvan is vitamine B3 of ook wel bekend als niacine. Deze vitamine is nodig om vetten, eiwitten en koolhydraten uit het voedsel dat je eet, om te zetten in bruikbare energie. Vitamine B3 helpt je lichaam ook om nieuw DNA te vormen.
Als u vitamine B3 (niacine) via voedsel of supplementen inneemt, wordt deze vitamine omgezet in twee verschillende vormen, namelijk nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) en nicotinamide adenine dinucleotide fosfaat (NADP). Beide vormen van vitamine B3 kunnen krachtige antioxidanten zijn die u kunnen beschermen tegen overmatige schade door vrije radicalen. Is dit dan wat vitamine B3 de sleutel tot een lang leven maakt?
Wanneer je lichaam niacine afbreekt tot nicotinamide om energie te produceren, speelt er een molecuul een rol in dit proces, een enzym dat sirtuin wordt genoemd. Sirtuin heeft het vermogen om enkele van de genen in uw lichaam die bijdragen aan het verouderingsproces, te vertragen.
In 2013 ontdekte een onderzoeker aan de Universiteit van New South Wales een toename in het vermogen van mitochondriën, of celproductiecentra, bij het injecteren van NAD in proefdieren. Het vermogen van de mitochondriën zal na verloop van tijd afnemen en het verouderingsproces in gang zetten. Onderzoekers hebben ontdekt dat injecties met NAD de kracht kunnen vergroten en de mitochondriale functie kunnen herstellen naar een "jongere" vorm.
In de studie kregen twee jaar oude muizen gedurende een week NAD-injecties. Goed, aan het einde van de studieweek werden de muizen opnieuw geobserveerd en werden de muizen die de NAD-injectie gedurende een week hadden gekregen, na zes maanden jonger. De leeftijd van de ratten die volgens de studie twee jaar oud waren, was dezelfde als de leeftijd van mensen die 60 jaar oud waren. De resultaten van deze studie zijn gepubliceerd in het tijdschrift voor biologisch onderzoek, Journal Cell.
De NAD-injectieformule die aan muizen werd gegeven, werd vervolgens herschikt voor proeven bij mensen. Als de formule bij mensen werkt, hopen de onderzoekers dat het het risico op diabetes, kanker, dementie, osteoporose, artritis en hartaandoeningen vermindert.
Hoeveel vitamine B3 heb ik nodig?
Je kunt de beste bronnen van vitamine B3 krijgen die je kunt vinden in melk, noten, eieren, vis, rundvlees en kip. Als u voedsel eet dat vitamine B3 of supplementen bevat, wordt vitamine B3 afgebroken tot NAD. Verwacht echter niet dat de resultaten hetzelfde zijn als bij onderzoek.
Onderzoek uitgevoerd door Harvard University en South Wales University heeft verschillende vitamine B3 "formules". De dagelijkse behoefte aan vitamine B3 is 13 mg voor vrouwen en 17 mg voor mannen. Het wordt niet aanbevolen om meer vitamine B3 in te nemen dan uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zonder toezicht van een arts. Onderzoek dat vitamine B3 de sleutel tot een lang leven maakt, moet nog worden ontwikkeld totdat het perfect is en door mensen kan worden gebruikt.
X
