Inhoudsopgave:
- Veilige sekstips voor lage rugpijn
- 1. Praat met je partner
- 2. Probeer een nieuwe positie
- 3. Weet wanneer je moet stoppen
Lage rugpijn kan het goede verloop van dagelijkse activiteiten verstoren. Geen uitzondering op de activiteiten die u met uw partner in bed doet. Pijn en ongemak bij het bewegen is de belangrijkste reden voor veel mensen die rugpijn hebben om voor het eerst afwezig te zijn van enige seksuele activiteit. De reden is dat elke verandering van positie manoeuvre of zelfs de handeling van penetratie zelf een grote hoeveelheid druk kan uitoefenen op de taille en het omliggende gebied, wat de symptomen kan verergeren.
Veilige sekstips voor lage rugpijn
1. Praat met je partner
Een van de belangrijkste sleutels in termen van het comfort en de veiligheid van seks is vlotte communicatie. Volgens Michael R. Mark, een medisch vertegenwoordiger van de American Academy of Orthopaedic Surgeons, van Web MD, zegt hij dat lage rugpijn een heel belangrijk onderwerp is om te bespreken - naast andere klassieke huishoudelijke problemen.
Omdat niet iedereen beseft dat hun rugpijn de hoofdoorzaak is van hun onwil om seks te hebben. Sommige mensen weigeren misschien ook om seks te hebben in bepaalde posities, waardoor de pijn erger kan worden. Chronische lage rugpijn kan ook leiden tot depressie, waardoor uw zin in seks en zelfvertrouwen wordt aangetast.
Sta daarvoor open voor elkaar met al je pijnklachten. Op die manier kunnen jij en je partner een compromis sluiten om te bepalen wanneer de beste dag is en wat voor soort sekspositie het veiligst is en misschien de symptomen verlichten.
2. Probeer een nieuwe positie
Een verkeerde geslachtspositie kan leiden tot herhaling van de rugpijn die u heeft, of het kan de pijn erger maken. Zoek een comfortabele sekspositie voor jou of je partner met rugpijn.
Als de vrouw rugpijn heeft, kunt u de lepelstand of 69 proberen in plaats van de zendeling. Lepelen is een houding waarbij u en uw partner naast elkaar in dezelfde richting liggen. Over het algemeen zullen mannen "van achteren binnenkomen" terwijl ze hun partner vasthouden tijdens het penetreren. De penetratiedruk in deze positie is relatief ondiep, dus het zal de taille niet zoveel pijn doen. Maar als zendelingen jouw favoriete stijl zijn, stop dan een kussen onder het middel van de vrouw om haar middel te ondersteunen.
Als de man rugpijn heeft, moet je de vrouw op de hoogste positie of doggy style vermijden waarbij mannen hard moeten duwen.
3. Weet wanneer je moet stoppen
Tijdens seks voel je je waarschijnlijk niet ziek. Omdat het lichaam grote hoeveelheden endorfine, prolactine en oxytocine afgeeft om pijn kwijt te raken en een goed humeur te verbeteren. Symptomen van lage rugpijn kunnen echter weer optreden nadat u hersteld bent van een orgasme, waarbij de hormoonspiegels in het lichaam weer normaal worden.
De pijn kan terugkomen als gevolg van eerdere manoeuvres of verkeerde bewegingen, die u op dat moment misschien niet hebt opgemerkt. Daarom moet je voorzichtig zijn bij het vrijen. Weet in welke positie u zich het prettigst voelt. Als de pijn aanhoudt tijdens seks, stop dan onmiddellijk. Indien gedwongen, kan herstel langer duren. U kunt het opnieuw proberen nadat uw lage rugpijn is verbeterd.
Voor de zekerheid kun je overschakelen naar een wederzijdse masturbatiesessie als je niet zeker weet welke sekspositie voor jullie beiden het veiligst is.
X
