Tips voor het berekenen van de vruchtbare periode en het plannen van een dracht & stier; hallo gezond

Voor sommige stellen is zwangerschap iets dat gemakkelijk is. Voor andere stellen vereist dit echter geduld en een beetje geluk. Velen hebben geprobeerd de vruchtbare periode te berekenen, maar worden nog steeds niet zwanger. We moeten ook weten dat niet alle methoden om de vruchtbaarheid te berekenen nauwkeurig zullen zijn. Dit kan worden beïnvloed door onregelmatige menstruatiecycli, verminderde vruchtbaarheidscijfers of er is een fout in de methode die u gebruikt.

Hoe bereken je de juiste vruchtbare periode?

Dr. Philip B. Imler & David Wilbanks in hun boek getiteld De essentiële gids om zwanger te worden stelt voor om de ovulatie te richten als het perfecte moment om seks te hebben als je zwanger wilt worden.

In feite kan bevruchting alleen plaatsvinden tijdens de ovulatie. Ovulatie of het vrijkomen van een eicel (eicel) uit de eierstok (eierstok) komt echter maar één keer per dag voor in een cyclus. Alleen op dit moment kan het sperma de eicel ontmoeten. Maar helaas kan niemand de exacte dag van de eisprong bij een persoon bepalen. Daarom is het bepalen van de vruchtbare periode erg belangrijk, omdat de kans op ovulatie op dit moment het grootst is.

Allereerst moet u uw menstruatiecyclus kennen. Over het algemeen duurt de menstruatiecyclus van een vrouw 28 dagen. Als uw cyclus echter korter of langer is, bijvoorbeeld 32 dagen, wordt dit nog steeds als normaal beschouwd. Deze cyclus begint vanaf de eerste dag van de menstruatie tot de eerste dag van de volgende menstruatie.

Bij vrouwen met een menstruatiecyclus van 28 dagen wordt verwacht dat de eisprong plaatsvindt op dag 14 of het midden van de menstruatiecyclus. Maar nogmaals, dit is niet iets dat zeker is. Het kan zijn dat de eisprong vroeg of laat plaatsvindt. Om deze reden is het belangrijk om de vruchtbare periode in te schatten die duurt van dag 6 tot dag 21 (onthoud dat dit een berekening is voor de menstruatiecyclus van 28 dagen). Het is gedurende deze tijd dat u regelmatig contact moet opnemen om de kans op bevruchting te vergroten.

U moet ook de tekenen van ovulatie kennen, namelijk

vaginale afscheiding wordt dunner en glad
er is een stijging van de basale lichaamstemperatuur
veranderingen in cervicale positie en elasticiteit

Als alternatief kunt u ook berekenen wanneer uw volgende vruchtbare en ovulatieperiode zal zijn, met behulp vanVruchtbaarheidscalculator hieronder. Klik gewoon op de volgende afbeelding:

Maak een vruchtbaarheidsschema

Maak aantekeningen om u te helpen herinneren aan de goede dagen om een zwangerschap te plannen.

Markeer de kalender onmiddellijk op de eerste dag van je menstruatie, want dat is dag 1 van je cyclus.
Tel de komende 6 dagen vooruit. Dag 7 is de dag waarop je vruchtbare periode begint.
Controleer de kalender op uw vruchtbare fase die 14 dagen duurt, van dagen 7-20 (of dagen 6-21 als u meer zeker wilt zijn).
Begin tijdens de vruchtbare periode elke dag te focussen op seks om aan de eisprong te voldoen.

Houd er rekening mee dat deze methode alleen kan worden gebruikt door vrouwen met een menstruatiecyclus korter dan 31 dagen. Dit betekent dat er vanaf de eerste dag van de menstruatie tot de volgende menstruatie een interval is van niet meer dan 31 dagen. Als u langere of onregelmatige cycli heeft, moet u de ovulatie beter volgen. Voor het grootste deel is deze methode echter de beste methode met de gemakkelijkste manier om de eisprong aan te pakken en uw inspanningen om zwanger te worden te maximaliseren.

Hoe de vruchtbaarheid te maximaliseren

1. Routine seks

Als je consequent twee of drie keer per week seks hebt, is de kans groot dat je ooit je vruchtbare periode bereikt. Voor gezonde stellen die zwanger willen worden, bestaat er niet zoiets als te veel seks, want dit is wat je nodig hebt.

2. Heb één keer per dag seks, vlak voor de eisprong

Dit is de belangrijkste functie van het berekenen van uw vruchtbare periode, namelijk om erachter te komen wanneer u ovuleerde. Elke dag seks hebben vóór de eisprong kan de kans op bevruchting vergroten. Hoewel de spermaconcentratie van je partner elke keer dat je seks hebt lichtjes zal dalen, is verminderde sperma geen probleem voor gezonde mannen.

3. Zorg voor een gezonde levensstijl

Zorg voor een gezond gewicht, inclusief eenvoudige lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine, voedzaam voedsel eten, cafeïne beperken, het ideale lichaamsgewicht behouden, stoppen met roken, stoppen met alcohol en omgaan met stress. Deze gewoonte is ook goed te doen vóór de zwangerschap.

4. Overweeg preconceptieplanning

Uw arts zal uw algehele gezondheid kunnen beoordelen en u kunnen helpen bij het identificeren van veranderingen in levensstijl die uw kansen op zwangerschap kunnen vergroten. Preconceptieplanning is vooral nuttig als u en uw partner gezondheidsproblemen hebben. Voltooi alle vaccinaties die u niet heeft gekregen en laat u behandelen als u een ziekte heeft die uw zwangerschap en baby kan beïnvloeden. Raadpleeg uw arts over medicijnen die u veilig kunt gebruiken ter voorbereiding op een zwangerschap.

5. Neem vitamines

Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de baby. Het nemen van een dagelijks prenataal vitamine- of foliumzuursupplement enkele maanden voor de conceptie kan het risico op spina bifida en neurale buisdefecten aanzienlijk verminderen. Bespreek met uw arts welke vitamines nodig zijn.

6. Heb 's ochtends seks

Nadat uw lichaam goed uitgerust is, vooral nadat u 's nachts slaapt, zal uw lichaam in topconditie verkeren. Artsen zijn ook van mening dat seks in de ochtend een grotere kans op bevruchting geeft.