Tips voor het beheersen van stemmingswisselingen tijdens zwangerschap en stier; hallo gezond

Heb je ooit je gemoedstoestand drastisch zien veranderen, van een gelukkig gevoel naar een paar ogenblikken later snikken? Je bent niet de enige, want stemmingswisseling komt veel voor tijdens de zwangerschap, waarbij uw humeur gemakkelijk op en neer gaat.

Fluctuerende hormoonspiegels bij zwangere vrouwen worden veroorzaakt door verhoogde oestrogeen- en progesteronspiegels in het bloed. Dit kan invloed hebben op humeur Jij, dus het is gemakkelijk voor je om je gevoelig te voelen.

Kan ook stemmingswisseling U wordt veroorzaakt door het perspectief dat zwangerschap een heel nieuw en belangrijk iets in uw leven is. Je voelt je heel gelukkig omdat je binnenkort een baby krijgt, maar aan de ene kant besef je wat je te wachten staat.

Enkele veel voorkomende zorgen tijdens de zwangerschap zijn:

• Kun je een goede ouder zijn of niet?
• Hoe kan de aanwezigheid van een baby uw relatie met uw man beïnvloeden?
• Wordt uw kind gezond geboren?
• Ben je financieel voldoende voor de behoeften van de baby?
• Welke veranderingen in uw lichaamsvorm en het gedrag van uw man ten opzichte van uw lichaam zullen zijn?

Bovendien kunnen verschillende gezondheidsproblemen optreden humeur Tijdens de zwangerschap, zoals:

• Maagzuur
• Moe voelen
• Gevoelens van misselijkheid (ochtendmisselijkheid)
• Regelmatig pendelen naar het toilet

Deze dingen kunnen uw emoties drastisch veranderen.

Wanneer stemmingswisseling gebeurt gewoonlijk?

Stemmingswisselingen treden meestal op tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap. U zult het moeilijk vinden om uw emoties tijdens het eerste trimester onder controle te houden. Je wordt snel boos of huilt om kleine dingen.

U zult zich echter langzaam weer stabiliseren, omdat uw lichaam zich aanpast aan veranderingen in zwangerschapshormonen en u aan uw zwangerschap went.

U kunt in de laatste weken van de zwangerschap of vóór de bevalling opnieuw snelle emotionele veranderingen ervaren.

Hoe te controleren stemmingswisselingwanneer zwanger?

Ondanks de veranderingen humeur worden veroorzaakt door hormonen en waar u vaak geen controle over heeft, zijn er een aantal dingen die u kunt doen, zoals de volgende:

• Hulp krijgen​Het is niet meer dan normaal dat u alle voorbereidingen wilt treffen voordat uw baby wordt geboren. Niet alles, zoals het versieren van de kinderkamer, het schoonmaken van keukengerei of het kopen van babyspullen, hoeft u echter niet alleen te doen. U kunt uw partner, familie of vrienden om hulp vragen.
• Zorg voor voldoende rust​Doe indien nodig een dutje. Als u werkt en u moe of gestrest voelt, overweeg dan om een ​​pauze in te lassen. Mogelijk kunt u vroegtijdig zwangerschapsverlof opnemen, zodat u zich kunt voorbereiden op de geboorte van uw baby.
• Veel plezier​Bekijk films waar je blij van wordt, chat met vrienden, etalages in het winkelcentrum. Doe er alles aan om ervoor te zorgen dat u de drukte van de zwangerschap een tijdje vergeet. Neem de tijd om uzelf te verwennen.
• Tegen iemand praten​Een geweldige manier om van boosheid af te komen, is door met iemand te praten. Vrienden of familie zullen meelevend luisteren, of praten met uw arts of verloskundige. U kunt ook lid worden van een gemeenschap, waar u kunt delen met andere aanstaande moeders.
• Sport​Sport staat bekend als stemming booster de machtige. Als u zich geïrriteerd of angstig voelt, probeer dan te zwemmen of een wandeling te maken in de frisse lucht. Je kunt ook lessen volgen zoals zwangerschapsyoga, die je geest kunnen ontspannen en je lichaam kunnen trainen.
• Breng tijd door met je partner​Uw partner kan vaak worden beïnvloed door uw extreme emotionele veranderingen. Toon genegenheid voor uw partner en geef begrip om het niet ter harte te nemen als stemmingswisseling Je hebt een slecht humeur. Als u zich rustiger voelt, breng dan tijd door met uw man. Dit kan uw band met uw partner versterken vóór de geboorte van uw baby.
• Stop met je schuldig te voelen​Zwangerschap is een belangrijk punt in uw leven. Het is normaal dat u zich soms overweldigd, overstuur en angstig voelt, zelfs als u al heel lang op de baby wacht. Dus stop met je er schuldig over te voelen stemmingswisseling dat je voelt.

Als je voelt wat je doormaakt, is dat meer dan alleen stemmingswisseling neem dan contact op met uw arts of verloskundige en vertel ons over uw probleem.

Ongeveer 10% van de zwangere vrouwen ervaart een depressie tijdens de zwangerschap. Als je vaak voelt naar beneden consequent valt u waarschijnlijk in deze categorie.

Stemmingswisseling intense, frequente gebeurtenissen kunnen wijzen op een bipolaire stoornis of manische depressie. Stemmingswisseling dit gebeurt meestal maar één keer in een paar weken of maanden. Gevoelens zullen veranderen van gevoelens van extreme vreugde (hoog) hevig depressief worden (laag​Bipolaire stoornis komt zelden voor het eerst tijdens de zwangerschap voor. Vrouwen die deze aandoening eerder hebben gehad, kunnen tijdens de zwangerschap echter een ernstigere bipolaire stoornis krijgen.

Als je voelt stemmingswisseling die je ervaart is erger dan stemmingswisseling gewoonlijk, bespreek dit dan onmiddellijk met uw arts of verloskundige. Zij zullen u helpen de behandeling te geven die u nodig heeft.