Thee of koffie, welke is gezonder?

Een van de leukste dingen is 's ochtends wakker worden en' s ochtends thee of koffie drinken. Van thee of koffie wordt gezegd dat het een drankje is dat voor geluk en rust kan zorgen. Beide soorten dranken hebben ze allemaal. Maar is thee of koffie eigenlijk gezonder?

Geschiedenis van thee en koffie

Volgens de legende werd thee voor het eerst ontdekt door de keizer van China in 2737 voor Christus toen een blad per ongeluk in het water viel dat hij kookte. Daarna proefde hij het en was hij verrast door de smaak en voordelen na consumptie ervan.

Ondertussen wordt aangenomen dat koffie zijn oorsprong heeft in de hooglanden van Ethiopië, waar volgens de geschiedenis een geitenherder genaamd Kaldi zijn geiten hyperactief zag worden na het eten van een boom die bekend werd als koffiezaden.

Voordat u de vraag beantwoordt die beter is, thee of koffie, moet u ook de voordelen en gevaren van overmatig koffie- en theeconsumptie kennen.

De voordelen en risico's van het drinken van thee

Tot nu toe is theeconsumptie altijd in verband gebracht met de gezondheidsvoordelen ervan, omdat is aangetoond dat het gehalte aan antioxidanten helpt voorkomen dat bloedvaten verharden en de gezondheid van de hersenen kan verbeteren.

Bovendien werd een andere studie gepubliceerd in een gezondheidsdagboek Voedingsbulletin,ontdekte dat regelmatig theeconsumptie het risico op hartaandoeningen en diabetes kan verminderen. In feite ontdekte een andere studie dat theeconsumptie stressniveaus kan verminderen in vergelijking met andere cafeïnehoudende dranken, zoals koffie.

Regelmatige theedrinkers hebben ook een hogere botdichtheid, wat het botverlies kan vertragen. Andere studies hebben ook aangetoond dat theedrinkers een lagere kans hebben op het ontwikkelen van huidkanker, borstkanker en prostaatkanker. Bovendien kan het fluoridegehalte in thee ook beschermen tegen tandbederf en tandvleesaandoeningen.

De onderzoekers ontdekten ook dat consumptie van groene thee, een van de beste theesoorten, meer dan twee kopjes per dag de immuniteit kan versterken, het metabolisme van het lichaam kan versnellen en het risico op geheugenverlies of hersengeheugen kan verminderen door veroudering.

Het tanninegehalte in thee kan echter de opname van ijzer in het lichaam verstoren. Een studie heeft uitgewezen dat theeconsumptie kan leiden tot een vermindering van 62% in de ijzeropname. Bovendien beweert een studie dat theeconsumptie van meer dan zeven kopjes per dag het risico op prostaatkanker kan verdubbelen in vergelijking met degenen die drie kopjes thee of minder hebben gedronken.

Voordelen en risico's van koffie drinken

Voor koffiedrinkers is het goede nieuws het onderzoek van Harvard universiteit ontdekte dat mensen die drie tot vijf kopjes koffie per dag dronken, het risico op overlijden aan bepaalde ziekten verminderden. De antioxidanten in koffie zijn in verband gebracht met bescherming tegen diabetes type 2, Parkinson en bepaalde vormen van kanker.

Van natuurlijke stoffen die in koffie aanwezig zijn, zonder te worden gefilterd, is echter aangetoond dat ze het cholesterolgehalte verhogen. Bovendien kan het zuurgehalte van koffie, dat hoger is dan van thee, spijsverteringsproblemen veroorzaken. Bovendien kan het consumeren van vier kopjes koffie of meer per dag de botdichtheid met ongeveer 2-4% verminderen.

Bovendien moet u onthouden dat koffie een zeer hoog cafeïnegehalte heeft en een stimulerend middel is. Dus als u gevoelig bent of niet gewend bent om koffie te drinken, zult u zich rusteloos of angstig voelen bij het nuttigen van koffie. Of, als u een hoge bloeddruk heeft, moet u uw inname van cafeïne beperken, omdat dit een verhoging van uw bloeddruk kan veroorzaken.

Dus, welke is beter? Koffie of thee?

Na het lezen van een deel van dit artikel, weet u dat koffie en thee gezondheidsvoordelen hebben.

Als je geen koffie of thee zet met een mengsel van suiker of room, kunnen deze twee dranken goede bronnen van voedingsstoffen en antioxidanten zijn voor ziektepreventie. Dus het antwoord op de vraag die beter is, koffie of thee, is echt aan jou. Zolang je niet gevoelig bent voor cafeïne en geen last hebt van maagzweren, kun je koffie of thee drinken.