Hoe om te gaan met handpijn tijdens het typen is vaak vervelend

Werk en doe je vaak activiteiten voor je laptop of computer om te typen? Zonder het te beseffen kan te vaak typen pijnlijke handen veroorzaken. De onderdelen die vaak pijn doen, zijn meestal de polsen en vingers, omdat deze de steun worden bij het werken aan de laptop. Hier leest u hoe u tijdens het typen handpijn kunt behandelen.

Waarom doen handen pijn tijdens het typen?

Voordat u weet hoe u ermee om moet gaan, moet u van tevoren weten waarom uw handen vaak pijn doen na te vaak typen.

Banen die vaak moeten worden getypt, zoals een schrijver of journalist, hebben vaak pijn in de pols en vingers. Hoe kon dit gebeuren?

Geciteerd uit de Cleveland Clinic, orthopedisch chirurg, legde Wiliam Seitz uit dat de pijn en de pijn te wijten zijn aan gewrichtsproblemen in het polsgebied.

Daarnaast kan het te vaak herhaaldelijk indrukken van de toetsen op de laptop ook pijn aan de vingers veroorzaken.

Polspijn kan ook verband houden met het netwerk van zenuwen dat van de vingertoppen naar de nek loopt.

Dit is wat ervoor zorgt dat vingers, polsen en nek vaak pijn doen als we te vaak typen, zodat we een manier nodig hebben om met deze aandoening om te gaan.

Daarnaast zijn er verschillende ziektes die pijnlijke handen veroorzaken na te lang typen, namelijk:

Carpaal tunnel syndroom

Dit is een syndroom dat optreedt als gevolg van een verstoring van de middelste zenuw (medianuszenuw) door druk op de pols.

Deze aandoening veroorzaakt pijn en verzwakt de spieren in de pols. Dit gebeurt door compressie of compressie van de mediale zenuw in de hand

De kenmerken van carpaal tunnelsyndroom zijn hete handen, tintelingen in het gebied van de duim, wijsvinger en middelvinger. De behandeling kan plaatsvinden door middel van medicijnen, fysiotherapie of een operatie.

Trigger vinger

Dit is een pijnlijke aandoening in de vinger, zoals een stijve vinger wanneer deze gebogen is of wanneer u uw vinger wilt strekken. Als de triggervinger ernstig is, kan deze in een gebogen positie vergrendelen, waardoor het moeilijk wordt om hem recht te trekken.

Repetitive Strain Letsel (RSI)

RSI of RSI is een aandoening waarbij spier- of ander zenuwweefsel in het lichaam wordt beschadigd als gevolg van langdurige herhaalde handelingen.

Dit gebeurt meestal bij mensen die herhaaldelijk vooraan werken. Handpijn tijdens het typen moet op de juiste manier worden behandeld.

Omgaan met handpijn als gevolg van veel typen

Als u te vaak typt, doet u pijn aan uw handen. Hoe kunt u ermee omgaan om uw dagelijkse bezigheden niet te verstoren? Hier is de uitleg.

Ga zitten

Citeer uit de Cleveland Clinic, pas de zithouding en afstand aan met een computer of laptop. Zorg ervoor dat u werkt met een tafel die geschikt is voor werk. Pas de monitor, muis en toetsenbord aan op basis van uw lengte en lichaamsgrootte.

Zorg ervoor dat u in een comfortabele rechtopstaande positie zit. Vermijd slungelig of te ver naar voren leunen, aangezien dit uw ruggengraat en polsen kan doen pijn doen.

Plaats uw pols recht

Een andere manier om met handpijn als gevolg van typen om te gaan, is door uw polsen tijdens het typen recht te houden.

Zorg ervoor dat uw polsen en armen tijdens het typen niet naar beneden of naar boven gekanteld zijn. De positie van de polsen en armen moet recht zijn met de ellebogen.