Koffie zorgt ervoor dat je jong blijft, dus er is nog een reden om regelmatig koffie te drinken

'S Ochtends koffie drinken is iets dat koffieliefhebbers vaak doen. Vanzelfsprekend wordt aangenomen dat het drinken van koffie in de ochtend de concentratie verhoogt, slaperigheid vermindert en de energie verhoogt. Koffie heeft talloze voordelen voor het lichaam, op voorwaarde dat u binnen redelijke grenzen koffie drinkt en niet te veel suiker of room toevoegt. Welnu, een van de voordelen van koffie die jammer is om over het hoofd te zien, zijn de eigenschappen die u jong kunnen houden. Hoe kan koffie ervoor zorgen dat je jong blijft? Hier komt de uitleg.

Wat is de eerlijke limiet voor het drinken van koffie op een dag?

Geciteerd via de gezondheidswebsite MayoClinic, wordt gesteld dat het drinken van 400 milligram koffie of minder dan 4 kopjes koffie per dag nog steeds veilig is voor consumptie door gezonde volwassenen. De hoeveelheid cafeïne moet echter worden beperkt voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, mensen die medicijnen gebruiken of die zwanger zijn, omdat het bijwerkingen kan hebben.

Enkele van de bijwerkingen van overmatig koffiegebruik zijn migraine, slapeloosheid, rusteloosheid, vaak plassen, tremoren of een snellere hartslag. Welnu, er zijn verschillende dingen die van invloed zijn op hoe uw lichaam reageert op de cafeïne in koffie. Bijvoorbeeld hoeveel cafeïne je drinkt, leeftijd, bepaalde gezondheidsproblemen, gewicht en genetica.

Gezondheidsvoordelen van koffie

Als koffie wordt gedronken binnen de redelijke limieten die hierboven zijn beschreven, is koffie relatief veilig en goed voor de gezondheid. Een aantal onderzoeken heeft zelfs aangetoond dat koffie gezondheidsvoordelen heeft, waaronder bescherming tegen de ziekte van Parkinson, diabetes type 2, leverziekte, leverkanker, verbetering van de cognitieve functie en verlaging van het risico op depressie.

Niet alleen dat, verschillende onderzoeken hebben een verband gevonden tussen koffieconsumptie en verminderde mortaliteit. Dit is wat veel mensen doet geloven dat het drinken van koffie ervoor zorgt dat je jong blijft of een lang leven leidt.

Is het waar dat je door koffie drinken jong blijft?

Twee nieuwe onderzoeken gepubliceerd in Annals of Internal Medicine ontdekte dat mensen die koffie dronken een lager risico op overlijden hadden dan mensen die zelden of helemaal geen koffie dronken. Uit het onderzoek bleek dat mensen die elke dag een kopje koffie dronken hun risico op overlijden met 12 procent verminderden. Dit aantal stijgt voor degenen die twee of drie kopjes koffie per dag consumeren, omdat het het risico op overlijden met 18 procent kan verminderen.

Dit komt omdat door elke dag drie kopjes koffie te drinken, verschillende soorten chronische ziekten kunnen worden voorkomen. Bijvoorbeeld leverziekte, hartziekte, beroerte, spijsverteringskanaalstoornissen en problemen met de bloedsomloop. Omdat je verre van chronische ziekten bent, is dit de reden waarom het drinken van koffie ervoor zorgt dat je jong blijft.

Maar degenen die erin slagen langer te leven, bedoelen niet alleen elke dag koffie te drinken. Ze verwerken ook de energie die ze uit koffie halen om te sporten en actief te zijn, zodat ze hun lichaam in vorm houden.

U kunt dus regelmatig koffie drinken om een gezond leven zonder chronische ziekten te ondersteunen. Zorg er echter voor dat u niet te veel koffie drinkt, want de bijwerkingen kunnen ook gevaarlijk zijn.