De gevaren van elke dag koffie drinken waarvan u zich bewust moet zijn

Koffiedranken met verschillende variaties zijn inderdaad geliefd bij alle groepen. Beginnend van tieners tot volwassenen, misschien zelfs inclusief jou. Deze onderscheidende drank met een bittere smaak is inderdaad veel bestudeerd, zowel de voordelen als de negatieve effecten. Als u elke dag koffie drinkt, ligt er dan gevaar op de loer?

De gevaren van elke dag koffie drinken

In veel onderzoeken is gekeken naar de voordelen van koffie voor de gezondheid van het lichaam. Steven Rothschild, MD, een oprichter van Rush University Family Physicians, legt de verschillende gezondheidsvoordelen van koffie uit.

Koffiebonen bevatten veel antioxidanten die verschillende ziekten kunnen helpen voorkomen, zoals leverproblemen, de ziekte van Parkinson en dementie.

Blijkbaar, hoewel het nogal wat voordelen oplevert, kan het elke dag drinken van koffie ook schadelijke bijwerkingen voor het lichaam hebben.

Diverse nadelige effecten die u kunnen overkomen, zijn onder meer:

1. Verstoorde dagelijkse activiteiten

Behalve dat ze worden bewonderd om zijn smaak, drinken veel mensen opzettelijk elke dag koffie om van slaperigheid af te komen.

Koffie bevat cafeïne die de alertheid kan verhogen, zodat de hersenen meer gefocust worden en het werk productiever wordt.

Helaas is het gevaar van elke dag koffie drinken angst en ongerustheid. Zeker als het op het verkeerde moment wordt gedronken, zoals 's avonds of' s nachts.

Als gevolg hiervan kan een persoon het moeilijk vinden om te slapen en uitgeput wakker te worden.

Koffie kan ook afhankelijkheid veroorzaken. Als je gewend bent om elke dag koffie te drinken, zal je lichaam wennen aan de cafeïne.

Als je deze gewoonte maar één dag overslaat, zal het lichaam symptomen van "cafeïneonttrekking" vertonen. Meestal veroorzaakt dit hoofdpijn, humeur lelijk en een gevoel van verwarring.

2. De gezondheid van de maag bedreigen

Probeer je opnieuw te herinneren, welke smaak komt er nadat je koffie hebt gedronken? Je mond zal waarschijnlijk zuur smaken.

Ja, koffie heeft een zure smaak, dus het moet worden vermeden door mensen met maagzweren of maagproblemen.

Als u de gewoonte heeft om 's ochtends elke dag koffie te drinken, kan uw spijsvertering verstoord raken. Zeker als je het op een lege maag drinkt. Het zuur dat koffie bezit, kan maagzuur veroorzaken.

Zonder voedsel wordt de zure vloeistof die eruit is gekomen, niet gebruikt om voedsel te verteren. Ten slotte verzamelde maagzuur zich in de maag.

Als gevolg hiervan kan deze bijtende zure vloeistof de maagwand beschadigen als deze continu optreedt.

3. Verhoog het risico op hartaandoeningen bij bepaalde mensen

Een van de gevaren van elke dag koffie drinken is het verhoogde risico op hartaandoeningen. In het onderzoek kunnen twee of meer kopjes koffie per dag het risico op hartaandoeningen verhogen.

Dit risico komt het meest voor bij mensen met bepaalde genetische mutaties. Deze genmutatie zorgt ervoor dat het afbraakproces van cafeïne in het lichaam langzamer verloopt.

4. Problemen met tanden en tandvlees

Behalve de maag tasten de gevaren van elke dag koffie drinken ook de tanden en het tandvlees aan. Koffie die meestal wordt gedronken, bevat veel suiker en zure tannines.

Beide kunnen de beschermende laag van uw tanden (glazuur) langzaam aantasten.

Daarnaast zorgt koffie er ook voor dat de kleur van de tanden geel wordt en plaque plakkeriger aan de tanden. Als deze gewoonte aanhoudt zonder aandacht voor mondhygiëne, kunnen er tand- en tandvleesproblemen optreden.

Dus, hoe goed is het?

Je hebt misschien de gewoonte om koffie te drinken, maar let ook op gezonde manieren om ervan te genieten, zodat je de slechte effecten die het veroorzaakt, kunt minimaliseren.

Enkele dingen die u kunt doen om de gevaren van elke dag koffie drinken te vermijden, bijvoorbeeld:

Kies de beste tijd om koffie te drinken.De beste tijd om koffie te drinken is overdag. Zorg ervoor dat u het na 2 uur niet drinkt en vermijd ook om 's ochtends op een lege maag koffie te drinken.
Zorg ervoor dat de inname niet overdreven is.De aanbevolen inname van cafeïne is 400 mg voor volwassenen. Dit komt overeen met 2 tot 3 kopjes zwarte koffie.
Maak gezondere koffie.De beste koffie is koffie zonder of met een beetje suiker. Dit voorkomt dat de zuurgraad in de mond erger wordt.