Inhoudsopgave:
- Begrijp hoe koffie in het lichaam werkt
- Waarom drink je nog steeds slaperig koffie?
- 1. Gebrek aan slaap
- 2. Het lichaam heeft moeite met het verteren van cafeïne
Voor sommige mensen is koffie een onlosmakelijk onderdeel van het dagelijks leven geworden. Zonder koffie te drinken, is het moeilijk om gefocust te blijven op het werk. Er zijn echter ook mensen die koffie drinken die nog slaperig zijn.
Blijkbaar zijn er verschillende redenen waarom koffie drinken voor bepaalde mensen niet werkt. Het volgende is de volledige uitleg.
Begrijp hoe koffie in het lichaam werkt
Om te begrijpen waarom u, ondanks dat u nog steeds slaperig koffie drinkt, eerst moet weten hoe koffie in het lichaam werkt. In feite is cafeïne de stof die je meer gefocust en wakker maakt na het drinken van koffie. Cafeïne is een stimulerend middel dat de activiteit in het centrale zenuwstelsel stimuleert. Je zult je ook een tijdje energieker voelen.
In uw lichaam is er een stof genaamd adenosine. Wanneer de zenuwen in de hersenen adenosine vangen en binden, voelt u zich slaperig en wilt u rusten. Cafeïne is een stof die zeer vergelijkbare eigenschappen heeft als adenosine. Dus als je koffie drinkt die veel cafeïne bevat, vangen je zenuwen eigenlijk cafeïne op, niet adenosine.
Als adenosine je echter slaperig maakt, maakt cafeïne je geest juist frisser. Daarom kan het drinken van koffie je alerter en gefocust maken.
Waarom drink je nog steeds slaperig koffie?
De manier waarop cafeïne in ieders lichaam werkt, is hetzelfde. Wat anders is, is de reactie van uw lichaam op deze stimulerende middelen. Hier zijn twee mogelijke redenen waarom u na het drinken van koffie nog steeds zo slaperig bent als voorheen.
1. Gebrek aan slaap
Voor mensen die slaapgebrek hebben, heeft een kopje koffie geen invloed meer op je zenuwstelsel. Dit werd beschreven in een studie op de conferentie van de American Academy of Sleep Medicine en de Sleep Research Society in de Verenigde Staten (VS).
Volgens deze studie zal het lichaam, hoe minder slaap je krijgt, in veel grotere hoeveelheden adenosineverbindingen produceren. Het punt is dat de hersenen signalen opvangen om te rusten. Hierdoor gaat de cafeïne in een kopje koffie verloren tegen adenosine in je lichaam.
Als je koffie drinkt, heeft je zenuwstelsel het al opgevangen en bindt het eerst adenosine. Cafeïne die het lichaam binnendringt, is overbodig en kan niet werken omdat het geen plaats meer kan hebben in je zenuwstelsel.
Dus zelfs als u meerdere kopjes koffie heeft gedronken nadat u de hele nacht of meerdere nachten achter elkaar op bent gebleven, voelt u waarschijnlijk geen effect.
2. Het lichaam heeft moeite met het verteren van cafeïne
Als je genoeg slaapt maar je van koffie drinken nog steeds slaperig wordt, kan de oorzaak genen in je eigen lichaam zijn. Ja, er zijn blijkbaar speciale genen die bepalen hoe gevoelig uw zenuwstelsel is voor cafeïne.
Dit gen is gevonden in verschillende onderzoeken door experts over de hele wereld. Een van hen is van de Northwestern University Feinberg School of Medicine in de VS. Genen gecodeerd met CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 en CYP2A6 zijn genen die verantwoordelijk zijn voor het verteren van cafeïne. Eerder wisten onderzoekers van de University of Toronto in Canada deze genen ook te vinden.
Mensen die de perfecte combinatie van deze genen hebben, kunnen cafeïne sneller verteren. Het effect van koffie is dus sneller voelbaar. Het lichaam van sommige mensen heeft echter moeite met het verteren van cafeïne, dus hoewel ze koffie drinken, zijn ze nog steeds slaperig. De reden is dat het lichaam nog niet klaar is met het verteren van cafeïne.
X
