Metabool syndroom: wat veroorzaakt en hoe het te behandelen?

Heb je ooit gehoord van de term metabool syndroom? Misschien hoor je deze term zelden, maar het kan zijn dat je een van de criteria voor metabool syndroom hebt. Pas op als u aandoeningen heeft van het metabool syndroom, omdat dit uw risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes kan verhogen.

Wat is het metabool syndroom?

Metabool syndroom is geen ziekte, maar eerder een groep gezondheidsproblemen bestaande uit hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoog cholesterolgehalte en overtollig buikvet. Als al deze gezondheidsvoorwaarden samenkomen, kunnen ze ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Deze groep gezondheidsproblemen kan het risico op hartaandoeningen tot wel verdubbelen en het risico op diabetes tot vervijfvoudigen.

Er wordt gezegd dat u een metabool syndroom heeft als u een van de volgende gezondheidsproblemen heeft:

• Hoge bloeddruk, gekenmerkt door een systolische bloeddruk van meer dan 130 mmHg of een diastolische bloeddruk van meer dan 85 mmHg
• Hoge bloedsuikerspiegels, gekenmerkt door nuchtere bloedsuikerspiegels van meer dan 100 mg / dL
• Overtollig lichaamsvet rond de taille (abdominale obesitas), gemerkt met een middelomtrek van meer dan 90 cm voor mannen en meer dan 80 cm voor vrouwen
• Hoge niveaus van slechte cholesterol en triglyceriden, gekenmerkt door goede cholesterol (HDL) niveaus van minder dan 40 mg / dL voor mannen en minder dan 50 mg / dL voor vrouwen, terwijl triglycerideniveaus meer dan 150 mg / dL zijn

Als u slechts een van de bovenstaande aandoeningen heeft, kunt u niet zeggen dat u een metabool syndroom heeft. Als een van de bovenstaande aandoeningen niet onder controle is, kan dit echter ook andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Daarom, als u een van de bovenstaande gezondheidsproblemen heeft, moet deze goed worden gecontroleerd om het metabool syndroom te voorkomen.

Wat veroorzaakt het metabool syndroom?

Er zijn veel factoren die ervoor kunnen zorgen dat u een metabool syndroom ontwikkelt. Er zijn echter twee belangrijke factoren, namelijk obesitas en insulineresistentie.

Zwaarlijvigheid

Obesitas kan ertoe leiden dat een persoon hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hoge bloedsuikerspiegels heeft. Mensen met overgewicht zijn dus erg vatbaar voor diabetes type 2, coronaire hartziekten en andere ernstige ziekten. Overtollig vet dat in de maag of abdominale obesitas voorkomt, hangt nauw samen met het metabool syndroom. Obesitas zelf kan ontstaan ​​doordat u uw dieet niet volhoudt en niet voldoende lichamelijk actief is.

Insuline-resistentie

Insulineresistentie hangt nauw samen met overgewicht. Insulineresistentie treedt op wanneer de lichaamscellen in de lever, botspieren en vetweefsel minder gevoelig en resistent worden tegen insuline (een hormoon dat de lichaamscellen helpt glucose te absorberen). Deze cellen herkennen insuline niet goed, waardoor de glucose in het lichaam niet goed door deze cellen wordt opgenomen. Als gevolg hiervan nemen de bloedglucosespiegels in het lichaam toe en neemt ook de insulineproductie toe, wat leidt tot de diagnose diabetes type 2.

Afgezien van deze twee hoofdoorzaken is het risico op metabool syndroom ook hoger vanwege de leeftijd. Hoe ouder u bent, hoe groter uw risico op het ontwikkelen van metabool syndroom. Bovendien kunnen genetische factoren, een ongezonde levensstijl en hormonale veranderingen ook het risico op het ontwikkelen van metabool syndroom vergroten. Deze factoren kunnen echter van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van etnische groepen. Andere ziekten, zoals hartaandoeningen, niet-alcoholische leververvetting en polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), kunnen ook uw risico op metabool syndroom verhogen.

Wat moet er worden gedaan om het metabool syndroom te voorkomen?

Als u al een gezondheidstoestand heeft die zich kan ontwikkelen tot metabool syndroom, moet u onmiddellijk uw levensstijl veranderen. Metabool syndroom kan worden voorkomen door:

• Verlies gewicht
• Verhoog uw fysieke activiteit
• Pas een gezond dieet toe om de bloeddruk, het cholesterol en de bloedsuikerspiegel binnen normale waarden te houden. Verrijk uw gezonde inname door groenten, fruit, noten, zaden en vis te eten.
• Stop met roken en alcohol drinken
• Controleer altijd de bloedsuikerspiegel, het cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk. Dit kunt u doen bij een gezondheidscentrum.